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食品
运动最佳食品1、香蕉高卡路里，有丰富的维生素；2、柠檬碱性食物，有助于减缓体...
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端午父亲节走刘家峪到王家台深谷
端午父亲节攀爬王大台深谷　　刘家峪-王大台的环穿攻略以前发过了，这次就重点写心情游记了。户外生活，需要有一个张弛的节奏。回来后听说高速路开始在堵了五公里的路上兜售尿...
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龙宫山
百人穿越龙宫山，过村落，踏轻尘。未闻乐声见神殿，一片石林立山巅。
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端午雨集录
1、骤雨端阳，凝望眼，几片残花容颜。山川动，暮云幽，谁解再度盘桓。燕塞雄伟是峰峦，桥梓过后十八潭。飞湍一带碧水，取次半道流连。2、山间雾汽漫淋漓，石壁林幽路难知。十步车灯烛...
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【转】永远把自己照顾好　AA制户外的一些原则
不知什么时候起，人们把领队这个词引入到AA制户外。在这里领队决定的线路的制定、车辆的联系、人员的召集以...
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峡谷VS长城，哪个更爱？
一直向往着黄花城水长城，以前看的最多的就是长城秋色，春天的长城在绵延翠绿下当是另一番景色吧？月下门笑队一声招呼，百余人响应，可见号召力之大！月下门吸引我...
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户外运动与身体健康
一、户外运动促进心肺功能在影响人体健康的众多因素中，心肺功能对于人的生命活动能力至关重要，通过经常参加户外运动，可以有效地改善心肺功能，促进身体健康。户外运动中的定向越野...
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老女人的教育方式（二）
老女人的想法有时很复杂，有时却简单。并且思想极跳跃，这一点在对小女人的教育方式上尤为突出。 &...
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南行散记之一去广西
07年9月14日中午将近十一点半，北京至桂林的k21次缓缓驶入广西兴安。兴安是地处桂北山地的一个县城，从北京一路过来到这里刚刚进入广西境内一百公里左右，前面距...
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新时代沙包诞生记
我们的沙包是怎么诞生的，请听我细说从头头天龙女瓶子我们讨论到子夜，再也没精力去实施缝制沙包的过程了，决定第二天现场操作，由瓶子提供沙包的外皮我负责瓤，我早就看好了我们家...
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冬游凤凰沱
延庆多山，有七十二峰之说。在诸山之中，四海镇的凤凰陀山值得一游。凤凰陀位于县城东30公里，四海镇西南7.2公里，西沟里村西，永宁四海两镇与怀柔区交界...
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说下山
莫言下岭便无难，赚得行人错喜欢。正入万山圈子里，一山放出一山拦。宋·杨万里《过松源，晨炊漆公店六首》此次重装翻越秦岭，对于下山作了充分准备：带了且用上了生平...
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1.28涞水野狼谷（九龙峡谷）踏冰游记
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【转】百花图谱
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同辉自由搏击培训班（散打和泰拳以及巴西柔术的结合）
自由搏击没有具体规则可言，几乎所有国际自由搏击比赛中都采用“无限制自由比赛”的方法，不限制参赛选手的资格，在规则上与泰式比赛规则类似，比赛双方均赤裸上身（或着短袖衫、背心...
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周末寻觅旅伴
周末想去北京周边走走，谁有时间一起，最好能上山里。有时间的朋友加我QQ1292118995
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待到山花烂漫时征服V字长城
墙子路关位于北京密云县到河北兴隆县的公路旁，是长城自平谷进入密云境的第一大关隘。据长城学者所述：墙子路关建于明洪武年间，是明长城中较年长者。当时墙子路关统领士兵万人，主要...
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丰宁坝上
这是我们入住的农家院，被草原怀抱着，走过农家院前方的草地，就是一片湖水，我们美称之为海，享受着面朝大海的感觉，湖边牛儿悠闲的吃草或休息着，草地上到处是牛粪，农家院里时时弥...
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【老兵游记】朋友一生一起走
亲情，来源于血脉，友情，来源于相遇。亲情不灭，真挚的友情天长地久，朋友就要一生一世一起走…… 7月初，媒体报道在奥林匹克森林公园北园的花田野趣景区有百亩葵花海正在开花...
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什么是幸福
小时候，幸福是一件东西，拥有就幸福；长大后，幸福是一个目标，达到就幸福；成熟后，发现幸福原来是一种心态，领悟就是幸福。不是吗？

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