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登山饮食中需要注意的事项
在整个登山过程中，身体的能量消耗是非常大的，那么如何做好身体能量的补充呢？面对运动中大量的身体排汗，我们要如何正确的补充水份呢？这里有一些饮食的建议，对你的登山会有一定帮...
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擢穿殉美皆空谎谬言行的终结篇
"公道自在人心--擢穿殉美皆空的谎谬言行"严格来讲,这算不上一篇游记,之所以发布于此,主要是想让大家看清事实真相,知道什么人,用什么方式,做了什么事,结果和影响又如何.我很感谢这段时...
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新手西米的第一篇日志
先报一报运动履历，一向很宅，直到09年之后才慢慢改变。 10年跟小伙骑自行车瞎溜达，十三陵、金海湖、慈悲峪、卢沟桥等，最远记录是一天100KM，回家完全废铁（希望这里没有QS，有也...
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四川是个好地方好哇好地方
四川是个好地方，尤其对于徒步爱好者，简直就是徒步者的天堂，唉，活在帝都的娃儿伤不起啊伤不起，上周去河防口回来有点小累，到时如果状态不错的话可否徒步一下峨眉山（听说也是很变...
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祝所有门友中秋快乐！
祝愿亲们抱着平安拥着健康揣着幸福携着快乐搂着温馨带着甜蜜牵着财运拽着吉祥提着如意怀着梦想带着期待祝愿亲们永远永远身体健康
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怀柔十八蹬长城
长城有三险"第一险是司马台段的单边墙，第二险是箭扣段的鹰飞倒仰，第三险是黄花城段的十八蹬。十八蹬位于黄花城水库东边山上，是一处几乎呈85度角的大陡梯，民...
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我的电脑桌面
----选自5月11日云蒙山相册（我用傻瓜机拍摄的...
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夏爬云蒙山
难捱夏日酷暑，常思清凉幽谷。鸟鸣轻风送，汗洒终至山峰。云蒙，云梦，不见仙瀑真容。
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8月17日终于可以上一次海坨山
海坨山，一直很想来的地方，这次终于可以目睹它的风采，妖娆的魅力，吸引着很多去过和没去过的驴驴们。一路上的过程和以往一般那样熟悉，迎面的乱花，芬芳的味道...
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千山万水单车天涯
3月29日，月下门门友天涯游客参加户外骑行俱乐部组织的京藏行出发仪式在鸟巢附近举行。2012年我在京西十八潭遇到过他一次，转眼间快两年不见了。但我知道这期间他爱上了骑行，且越玩...
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跑步常引起膝关节损伤保护有窍门
膝关节是人体运动链的关键环节之一，同时也是人体内最复杂的关节。跑步时，膝关节除了要承担体重的重压，还要缓冲来自地面的冲击，因此跑步所引起的膝关节损伤多为慢...
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随笔----记九龙大峡谷一日穿越
由于换了新的工作环境，倍感工作压力之大，本想周日休息户外休闲一下放松自己，可是天不遂人愿，造化弄人，九龙大峡谷的穿越演变成了暴雨的洗礼。上午还是酷热难耐的闷热，下午就变成...
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户外精神渗透生活点滴
昨天七王坟穿越活动圆满结束，水平有限我不想描述了，因为所见、所做、所想门友们已经说了，比我说的全、说的好。比起刚入门的门友我算是入门较早些，由于体质原因，参加活动不是很多...
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我想要的户外
1.大家都是准时到的，说几点发车就准时走的，不因为个别人影响全部人。2.现在去了要介绍自己单身，年龄，哪里人，做什么工作的，这是出去徒步，不是介绍所，户外还有三不问呢。3.那是...
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白河峡谷游记
这是第二次参加笑队的活动，比起第一次的活动，景色美自不必说，感受最深的还是人的变化，在笑队的带领下，原先矜持的帅哥靓女变得活泼、大胆。湿身帅哥象“落汤鸡”，美女倒...
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大署之日游圣莲山
大暑之日游圣莲山 ...
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白河峡----捧河湾休闲穿越
山深藏水秀，林茂掩蝉鸣。仰观天一线，涉水险象生。滩头餐湿露，流间水逗情。少长同川乐，巾眉比肩行。野恋不记返，日暮疑曙升。
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夏天的暖阳＝3＝
宝宝ＹｏＹＯ是在上一次是在６月６日上地月下门然后昨天才上了中间一直都没有来这里的了每天忙得脚打后脑勺的好怀念这里的兄弟姐妹们的喔！虽然贝贝ＹｏＹＯ没有每天来但是宝贝儿Ｙｏ...
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今天有空的都来中国电影博物馆
连续爬山两天，今天去电影博物馆休息一下，临时有空的都来吧！我和听海在馆里等大家。今日馆内节日公益电影，美国电影《风暴突击者》和《丑女大翻身》，每人只要十元。另有《狄仁杰》...
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同辉太极拳培训班
太极拳是一种武术项目，也是体育运动和健身项目，在中国有着悠久的历史。起源于古代骑兵的枪法、长柄大刀法。其基本用法是：开、合、发。踩着高跷来使用长枪、长柄大刀。太极始于无极...

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