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为了健康，为了明天！
每一次的出行，都是为了健康的活着，。处人，走山，看水都是经历，不一样的人，不一样的心思。不一样的山和水，升华不一样的心境，融山，融水，享受自然美好的东，把西细心记录，被人...
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揪心的眼神
6月19日，我参加倒爷（不倒翁）组织的非周末休闲活动，前往九王坟、大工村一带遛腿。大工村虽然建在半山腰，拆迁的脚步早已赶到，整个村没剩几户人家，到处是拆迁后的...
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雨中探路丰宁坝上
这几天北京的天啊。雨一直下。老婆与同学去了海边留下我自己。实在闲的无聊开车跑了趟丰宁坝上溜溜车。这一天的时间基本一直在下雨。只有我到丰宁坝上的时候停了一会。找了一家很干净...
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登山饮食中需要注意的事项
在整个登山过程中，身体的能量消耗是非常大的，那么如何做好身体能量的补充呢？面对运动中大量的身体排汗，我们要如何正确的补充水份呢？这里有一些饮食的建议，对你的登山会有一定帮...
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我来报道啦！
哈哈！
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户外失温与救护
截自一驴友文献两个关键概念：核心温度（core temperature）：人体重要器官的温度，主要是心脏，肺的温度。失温症（H...
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东灵山穿越之行-20140629
期待已久的东灵山，总算有机会成行了，果断将买好的《变形金刚》电影票送给室友，准备登山装备和爬山物资，向灵山进发。早上醒得比较早，为穿什么衣服小纠结了一下，本...
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最充实的一天
版权归作者所有，任何形式转载请联系作者。这应该是北京周边户外运动最充实的一天首先说下大家好奇的问题1-没有经验可以参加么？每个人都有第一次的机会，～只要你不是特别特别的肌肉...
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河防口---青龙峡行记
在昨日的狂风暴沙侵凌京城之后，今日风和日丽，蓝天白云！趁着这好天气，我早起赶往东直门，与笑队接头，兵发怀北！上午十时许，我们到达河防口长城之山...
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岁月如歌，我佛依然在那里--至老去的马刺
在前天的NBA总决赛第六战，马刺最后被热火逆转，我心里不情愿的有了一个念头，马刺的机会流失了，第七战的机会不多了。果不其然，第七站，即便如马刺这般稳定，即便如马刺这般战术...
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奥森徒步
报了木木的奥森徒步大赛，有点小兴奋。不到8点就被轰起来了，摸了满身的防晒，出发，本以为会早到，结果出地铁发现月下门红旗飘飘，紫色衣服人头攒动我认识的人都已经到。等我换好队...
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周末
一周就盼这俩天，早起跑比上班快，累死累活像苦力，还是想要天天来。
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转：心境似湖
有位禅师有一个爱抱怨的弟子。一天，禅师将一把盐放入一杯水中让弟子喝，弟子说：咸得发苦。禅师又把更多的盐撒进湖里，让弟子再尝湖水。弟子喝后说：纯净甜美。禅师说：生命中的痛苦...
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长城内外，桃花盛开
纵然雾霾，依然阻挡不了我外出的心情；纵然辛苦，依然阻挡不了我前行的脚步；纵然艰险，依然大胆地向前。既然选择了开始，就没有理由退却；既然已迈出了第一步，就坚持着把剩下的九百...
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腊八节
腊八是指每年农历的十二月（俗称腊月）的第八天，十二月初八（腊月初八）即是腊八节；腊八节在中国有着很悠久的传统和历史，在这一天喝腊八粥、做腊八粥是全国各...
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梦幻海陀行1
或许是久居室内，烦闷的气温，惹的我再也不想待在这里，急切地想去探寻一种清晰的空气，新鲜的活力，奔放的洒脱，没有羁绊的自由。也就是在这个，我的导...
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清明踏青在鹫峰，望京塔上祭遥思
清明节不仅是一个祭奠逝者的节日，也是一个缅怀已逝亲人，关爱老幼、赞美生活、放松身心的踏青节日。我在62岁之际，独自一人报名参加会心一笑的大觉寺，...
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感悟
人生就像爬山，有了目标就会一往直前，遇到困难时想过放弃，但是对山（目标）的渴望又支持我们继续前行，有时候的山险而且陡不是我们的体能所能达到了，这就需要我们放弃，有...
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杂谈
做女人最好状态是懂得尊重，不管他人闲事，不晒自己优越，更不秀恩爱。女人越成长越懂得内敛自持。这世界并非你一人存在。做女人静默、不说人坏话做好自己即可。不求深刻，只求简单。...
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椴木沟、东龙门涧户外游玩，体验了一把什么叫有得就有失哈😄
每周一徒，风雨无阻。今天跟月下门来门头沟龙门涧休闲游玩。但是由于修路大车下不了，又多走了差不多5公里左右结果难度0.5的11公里的休闲。改成难度1.0的18公里左右的徒步了哈€...

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