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      晚风轻扬 2013-5-6 21:29:23
      今天开始每天晚上徒步 每天10公里 能不能减肥呀 大家监督我












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      君君 2013-5-6 22:16:25
      贵在坚持呀
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      晚风轻扬 2013-5-6 22:28:49
      君君: 贵在坚持呀
      坚持就是胜利
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      飞龙在天 2013-5-6 22:39:41
      说两点;
      1.记录摄入能量和消耗能量，消耗要大于摄入；
      2.感谢对净化北京空气做出的贡献。
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      晚风轻扬 2013-5-6 22:41:36
      飞龙在天: 说两点;
      1.记录摄入能量和消耗能量，消耗要大于摄入；
      2.感谢对净化北京空气做出的贡献。
      节能减排
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      拓猫 2013-5-6 23:59:32
      我想每天23.4公里呢，第一天被人阻止了→_→（单位到家）
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      方圆 2013-5-7 08:48:08
      我们可以监督你，如果你有一天没坚持就要请10名门友腐败一次，相信你会坚持滴！
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      自由老鼠 2013-5-7 09:35:19
      能够坚持就是最大的成功
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      东北背包客 2013-5-7 09:59:31
      根据自己的实际经验。一、每周慢跑5天。可以休息二天。二、吃饭正常但不吃红肉。三、香蕉、香瓜、黄瓜每天必吃一种。四、拒绝一切小食品、油炸及快餐食品。半年时间减肥的效果会非常明显。
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      晚风轻扬 2013-5-7 10:33:29
      东北背包客: 根据自己的实际经验。一、每周慢跑5天。可以休息二天。二、吃饭正常但不吃红肉。三、香蕉、香瓜、黄瓜每天必吃一种。四、拒绝一切小食品、油炸及快餐食品。半年
      遵命
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      河东格格 2013-5-7 11:59:48
      北京空气不好哦。。。额
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      g2sky 2013-5-7 15:09:01
      上周日还不一起跑两圈。。。
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      晚风轻扬 2013-5-7 23:16:47
      g2sky: 上周日还不一起跑两圈。。。
      你也没叫我呀
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      g2sky 2013-5-8 06:01:20
      晚风轻扬: 你也没叫我呀
      清扬姐组织个纯跑步活动吧
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