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青石岭村-白河峡谷-四合堂大桥一日休闲游 6月29日（星期六）白河峡谷是一处原始风貌保留相当完整的自然峡谷，被形容为“百里画廊”，与永定河宫厅山峡和拒马河峡谷并称“京都三大峡谷”。在谷中还有一个类似“雅鲁藏布大峡谷”的雄壮景致“云台揽胜”，更是值得 ... |
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龙聚山庄-后河-黄柏寺一日休闲 6月23日（星期天）后河，为古城河的分支，发源于西北30余公里处的海坨山，分叉于玉渡山脉。流入南面峡谷的河流就是我们通常说的“后河”，北面即的为“古城河”，两条河流东南而下交汇后汇于妫水河，因其水流随山势蜿 ... |
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下马威-东灵山-灵山停车场 一日登山 6月22日（星期六）灵山自然风景区位于京西门头沟的西北部，距京城122公里，海拔2303米，是北京的第一高峰。北接河北的涿鹿县；西与龙门森林公园毗邻；东与龙门涧景区相连；南与109国道相通。由于海拔高度所致，使灵山在 ... |
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大觉寺-阳台山-涧沟村 看满山的玫瑰花 6月16日（星期日）妙峰山万亩玫瑰园位于著名的妙峰山旅游风景区右侧山峰阳台山上，受当地小气候影响，这里的玫瑰花朵大、花瓣厚、颜色鲜艳、气味芬芳、含油量高，被誉为“华北一绝”，曾有着400多年的栽培历史，经不断 ... |
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云瀑沟-半块豆腐山-烧窑峪 休闲摄影 6-11（端午节第二天）烧窑峪摩崖造像位于烧窑峪村正北约1 公里的山崖二层断崖上，坐北向南，距地表约100 多米，距崖顶6 米，是目前北京地区已发现的道教题材的龛窟中规模最大的一处，现存圆雕、高浮雕造像24 尊。在东侧三 ... |
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后城赤壁（丹霞赤壁、四十里长嵯）一日登山、摄影 6月10日（端午节第一天）四十里长嵯位于河北省张家口赤城县后城镇，北距县城约40公里，南距北京100多公里。它南起后城镇（滴水崖），北到龙门所，绵延近20余公里，垂直高约200余米，远眺长嵯，犹如一座巨大雄厚的绿色屏风巍然 ... |
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![2013年6月6日朝阳公园健康大步走第73次活动[北京]](data/attachment/forum/threadcover/fd/5c/1305.jpg) |
2013年6月6日朝阳公园健康大步走第73次活动[北京]【路线说明】 【前言】 健步走的好处； 活血 久坐办公室的人，容易发生腿胀、静脉曲张和痔疮等疾病，原因是身体下部的静脉淤血，不易流回心脏。而健步走能使下肢肌肉加强活动，有节奏地挤压静脉血 ... |
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黄安坨-百花山自然风景区一日游 6月1日（星期六）百花山主峰海拔1991米，百草畔海拔2050米，为北京第三高峰。百花山面积17平方公里，森林覆盖率为91.2%，以天然次生林为主，主要树种有山杨、桦树、椴树、栎树和五角枫等。 百花草甸，海拔约1700米 ... |
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2013年5月23日朝阳公园健康大步走第69期活动【路线说明】 【前言】 健步走的好处； 活血 久坐办公室的人，容易发生腿胀、静脉曲张和痔疮等疾病，原因是身体下部的静脉淤血，不易流回心脏。而健步走能使下肢肌肉加强活动，有节奏地挤压静脉血 ... |
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![2013年5月20日朝阳公园健康大步走第68期活动[北京]](data/attachment/forum/threadcover/75/01/1201.jpg) |
2013年5月20日朝阳公园健康大步走第68期活动[北京]【路线说明】 【前言】 健步走的好处； 活血 久坐办公室的人，容易发生腿胀、静脉曲张和痔疮等疾病，原因是身体下部的静脉淤血，不易流回心脏。而健步走能使下肢肌肉加强活动，有节奏地挤压静脉血 ... |
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2013年5月13日朝阳公园健康大步走第66期活动【路线说明】 【前言】 健步走的好处； 活血 久坐办公室的人，容易发生腿胀、静脉曲张和痔疮等疾病，原因是身体下部的静脉淤血，不易流回心脏。而健步走能使下肢肌肉加强活动，有节奏地挤压静脉血 ... |
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七道沟-云蒙山国家森林公园 看满山遍野的杜鹃花（映山红）北京云蒙山国家森林公园内从入口至主峰广泛分布的一种杜鹃花科野生灌木花卉——迎红杜鹃，俗称映山红，约5000亩的映山红沿山地海拔梯度陆续绽放，漫山遍野红彤彤灿若云霞。 云蒙山位于密云县和怀柔 ... |
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![2013年5月9日朝阳公园健康大步走第65次活动[北京]](data/attachment/forum/threadcover/fe/ab/1145.jpg) |
2013年5月9日朝阳公园健康大步走第65次活动[北京]【路线说明】 【前言】 健步走的好处； 活血 久坐办公室的人，容易发生腿胀、静脉曲张和痔疮等疾病，原因是身体下部的静脉淤血，不易流回心脏。而健步走能使下肢肌肉加强活动，有节奏地挤压静脉血 ... |
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长寿村望宝川-银山塔林 一日休闲逃票 5月4日（星期天）望宝川村是著名的长寿村，成村于明代，风景秀丽，环境宜人，村北山体石林耸立。望宝川地区特殊的花岗岩地貌是第四纪冰川作用的结果，保留着冰斗、刃脊、角峰、U形谷、羊背石、冰劈石、冰臼、冰川擦痕 ... |
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韭园-大溶洞-桃花谷-马致远故居-小狗之家-圈门 4月29日（五一节第一天）京西韭园村为门头沟区王平镇辖村，坐落在九龙山脚下，由东落坡、西落坡、韭园、桥耳涧四个小山村组成。过去这里的人们主要以种植蔬菜为生，尤其以种植韭菜而闻名，因此而得名韭园。该村成村古老，应在 ... |
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![2013年4月25日朝阳公园健康大步走第62次活动[北京]](data/attachment/forum/threadcover/b4/d1/1058.jpg) |
2013年4月25日朝阳公园健康大步走第62次活动[北京]【路线说明】 【前言】 健步走的好处； 活血 久坐办公室的人，容易发生腿胀、静脉曲张和痔疮等疾病，原因是身体下部的静脉淤血，不易流回心脏。而健步走能使下肢肌肉加强活动，有节奏地挤压静脉血 ... |
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大觉寺-鹫峰国家森林公园 鹫峰梅花节赏梅花、摄影 4月21日（星期日）2013年度鹫峰梅花节已于4月12日开幕了，约三千多株梅花将次第开放。 鹫峰国家森林公园坐落于海淀区小西山风景区，距颐和园18公里，是北京林业大学的试验林场。山顶上的两座山峰好似一只振翅欲飞的 ... |
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白虎涧-凤凰岭自然风景区一日休闲 品尝牛头宴 3月16日（星期六）凤凰岭自然风景区人文景观丰富多彩。佛教、道教、儒教等宗教文化以及古老的东方养生文化的遗址、遗物、遗迹众多，文化积淀丰厚，他们与自然景观相得益彰，共同构成区内南、中、北三线四十余处可观景点 ... |
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逛十三陵，爬大峪山 吃康陵正德春饼宴 3月3日（星期日）明十三陵是中国明朝皇帝的墓葬群，坐落在北京西北郊昌平区境内的燕山山麓的天寿山，总面积一百二十余平方公里，距离北京约五十公里。十三陵地处东、西、北三面环山的小盆地之中，陵区周围群山环抱，中 ... |
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黄花城-十八蹬-吹风坨-九公山 2月23日（星期六）长城有三处最险：第一险是司马台段的单边墙，第二险是箭扣段的鹰飞倒仰，第三险是黄花城段十八蹬。这"十八蹬"，是一处几乎呈85度角的大陡梯。民谣中就有"十八蹬，高入天，鹰飞倒仰猴难攀；山高到 ... |
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