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西大庄科-小海陀-阎家坪 一日登山 6月15日（星期六）大海陀位于延庆县与河北赤城县交界处。东南距延庆镇约18公里，为北部山地最高峰，海拔2234米， 属军都山。南侧断裂升降显著，山势险峻，截云断雾，夏季时有骤雨如飞，古称“海坨飞雨”，为延庆八景之 ... |
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后城赤壁（丹霞赤壁、四十里长嵯）一日登山、摄影 6月10日（端午节第一天）四十里长嵯位于河北省张家口赤城县后城镇，北距县城约40公里，南距北京100多公里。它南起后城镇（滴水崖），北到龙门所，绵延近20余公里，垂直高约200余米，远眺长嵯，犹如一座巨大雄厚的绿色屏风巍然 ... |
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![2013年6月6日朝阳公园健康大步走第73次活动[北京]](data/attachment/forum/threadcover/fd/5c/1305.jpg) |
2013年6月6日朝阳公园健康大步走第73次活动[北京]【路线说明】 【前言】 健步走的好处； 活血 久坐办公室的人，容易发生腿胀、静脉曲张和痔疮等疾病，原因是身体下部的静脉淤血，不易流回心脏。而健步走能使下肢肌肉加强活动，有节奏地挤压静脉血 ... |
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黄安坨-百花山自然风景区一日游 6月1日（星期六）百花山主峰海拔1991米，百草畔海拔2050米，为北京第三高峰。百花山面积17平方公里，森林覆盖率为91.2%，以天然次生林为主，主要树种有山杨、桦树、椴树、栎树和五角枫等。 百花草甸，海拔约1700米 ... |
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昌平下口-碓臼峪自然风景区 5月26日（星期日）碓臼峪自然风景区在明十三陵西北约四公里处，位于北京市昌平区长陵镇境内。距市区50公里，在明十三陵西北约4公里，为1亿3千万年前北京地区发生的强烈地壳变动形成的花岗岩体。总长三公里，峪中遍布奇花异 ... |
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朱家沟（小张家界）-东指壶-玻璃台村（北京最美乡村） 一日休闲 5月25日（星期六）北兴隆县朱家沟山势陡峭，有小张家界之美，民风淳朴，游客少，村民过着自给自足的生活，灰突突的房子和草垛以及随处跑的鸡，让你或许能找到儿时对农村的记忆。 玻璃台村2008年被评为北京最美乡村 ... |
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2013年5月23日朝阳公园健康大步走第69期活动【路线说明】 【前言】 健步走的好处； 活血 久坐办公室的人，容易发生腿胀、静脉曲张和痔疮等疾病，原因是身体下部的静脉淤血，不易流回心脏。而健步走能使下肢肌肉加强活动，有节奏地挤压静脉血 ... |
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![2013年5月20日朝阳公园健康大步走第68期活动[北京]](data/attachment/forum/threadcover/75/01/1201.jpg) |
2013年5月20日朝阳公园健康大步走第68期活动[北京]【路线说明】 【前言】 健步走的好处； 活血 久坐办公室的人，容易发生腿胀、静脉曲张和痔疮等疾病，原因是身体下部的静脉淤血，不易流回心脏。而健步走能使下肢肌肉加强活动，有节奏地挤压静脉血 ... |
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京西十八潭一日休闲 5月19日（星期日）京西十八潭以潭而闻名，十八个潭随山势布于峡谷之中，大小、深浅、形态各不相同。京西十八潭位于门头沟区王平地区办事处安家庄村境内，北依海拔1528米的清水尖山峰，群潭背依的清水尖，是北京四大高峰 ... |
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2013年5月13日朝阳公园健康大步走第66期活动【路线说明】 【前言】 健步走的好处； 活血 久坐办公室的人，容易发生腿胀、静脉曲张和痔疮等疾病，原因是身体下部的静脉淤血，不易流回心脏。而健步走能使下肢肌肉加强活动，有节奏地挤压静脉血 ... |
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陈家堡-黄台子-黄楼洼-长峪城（北京"小西藏"） 5月12日（星期天）长峪城位于昌平区流村镇西北部，地处长峪峡谷，称长峪口，明正德年间筑关城，称长峪城。这里植被茂密，空气新鲜，素有北京"小西藏"之称。它的北面有一道山梁叫黄土西岭，黄土西岭海拔1400多米的山 ... |
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七道沟-云蒙山国家森林公园 看满山遍野的杜鹃花（映山红）北京云蒙山国家森林公园内从入口至主峰广泛分布的一种杜鹃花科野生灌木花卉——迎红杜鹃，俗称映山红，约5000亩的映山红沿山地海拔梯度陆续绽放，漫山遍野红彤彤灿若云霞。 云蒙山位于密云县和怀柔 ... |
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![2013年5月9日朝阳公园健康大步走第65次活动[北京]](data/attachment/forum/threadcover/fe/ab/1145.jpg) |
2013年5月9日朝阳公园健康大步走第65次活动[北京]【路线说明】 【前言】 健步走的好处； 活血 久坐办公室的人，容易发生腿胀、静脉曲张和痔疮等疾病，原因是身体下部的静脉淤血，不易流回心脏。而健步走能使下肢肌肉加强活动，有节奏地挤压静脉血 ... |
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2013年5月6日朝阳公园健康大步走第64期活动【路线说明】 【行程】 2013年5月6日（周一】晚19；00在朝阳公园正门 【南门】 里集合。见北京山水户外红色的队旗。 朝阳公园徒步群QQ298379657 欢迎爱好徒步的队员加入 希望参加活动 ... |
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2013年5月2日朝阳公园健康大步走第63期活动【路线说明】 【前言】 健步走的好处； 活血 久坐办公室的人，容易发生腿胀、静脉曲张和痔疮等疾病，原因是身体下部的静脉淤血，不易流回心脏。而健步走能使下肢肌肉加强活动，有节奏地挤压静脉血 ... |
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长寿村望宝川-银山塔林 一日休闲逃票 5月4日（星期天）望宝川村是著名的长寿村，成村于明代，风景秀丽，环境宜人，村北山体石林耸立。望宝川地区特殊的花岗岩地貌是第四纪冰川作用的结果，保留着冰斗、刃脊、角峰、U形谷、羊背石、冰劈石、冰臼、冰川擦痕 ... |
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韭园-大溶洞-桃花谷-马致远故居-小狗之家-圈门 4月29日（五一节第一天）京西韭园村为门头沟区王平镇辖村，坐落在九龙山脚下，由东落坡、西落坡、韭园、桥耳涧四个小山村组成。过去这里的人们主要以种植蔬菜为生，尤其以种植韭菜而闻名，因此而得名韭园。该村成村古老，应在 ... |
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![2013年4月25日朝阳公园健康大步走第62次活动[北京]](data/attachment/forum/threadcover/b4/d1/1058.jpg) |
2013年4月25日朝阳公园健康大步走第62次活动[北京]【路线说明】 【前言】 健步走的好处； 活血 久坐办公室的人，容易发生腿胀、静脉曲张和痔疮等疾病，原因是身体下部的静脉淤血，不易流回心脏。而健步走能使下肢肌肉加强活动，有节奏地挤压静脉血 ... |
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![2013年4月22日朝阳公园健康大步走第61次活动[北京]](data/attachment/forum/threadcover/83/fa/1036.jpg) |
2013年4月22日朝阳公园健康大步走第61次活动[北京]【路线说明】 【前言】 健步走的好处； 活血 久坐办公室的人，容易发生腿胀、静脉曲张和痔疮等疾病，原因是身体下部的静脉淤血，不易流回心脏。而健步走能使下肢肌肉加强活动，有节奏地挤压静脉血 ... |
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![2013年4月18日朝阳公园健康大步走第60次活动[北京]](data/attachment/forum/threadcover/84/d2/1029.jpg) |
2013年4月18日朝阳公园健康大步走第60次活动[北京]【路线说明】 【前言】 健步走的好处； 活血 久坐办公室的人，容易发生腿胀、静脉曲张和痔疮等疾病，原因是身体下部的静脉淤血，不易流回心脏。而健步走能使下肢肌肉加强活动，有节奏地挤压静脉血 ... |
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