箭扣之新的乐章

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    箭扣,是5.12由于天气原因耽误过的旅程,5.19笑队的又一次箭扣之行,让我风雨无阻地坚定了此次行程。此行我彻底被她的美与险所迷住,相信在她老旧残破的青砖里早已写满了故事,更让我们这些热爱大自然、热爱运动的背包客续写着她新的乐章。

    从顺通渔场左边山谷间徙步前往,攀越过收费木梯,就到了箭扣长城入口。曾记得“告别蜗居”大哥说:“哪里是我们的方向啊?”我也未曾来过此地,也不知道箭扣长城到底在哪里?我只好告诉他说:“我们所走的每一步都是我们的方向,我们的目标。”目标就在前方,路就在脚下,需要我们一步一个脚印地走下去。

    从残长城左边入口,我们攀登在破旧长城的青砖上,感觉就像小时候趴在爸爸的脊背上,虽然她残破瑕缺,但仍然感觉踏实和温暖。站在城墙上,眺望四野,长城像巨龙一样腾跃在群山脊背之上,而我们就是骑在白龙上的另一道风景,城外的小村庄,像一个小盆地一样安静地依靠着、拥抱着长城,感觉真安逸,让摄影爱好者们情不自禁地用相机捕抓着她们的动静美。

    长城的天梯和鹰飞倒仰,很陡、很险、也很美,伴随着不同色彩的故事更添她的神奇,让每个人都想征服她,战胜自我。我们队此行是绕道而行,我想只要我坚持,我也会征服她,更多的队友们也会征服她,可我们大家是一个团队,必须服从笑队的指令,听从队长的安排,必须有组织有纪律的前进,不可因我一个或多个另类,分散凝聚力,我们团队还是很棒的,互助互爱,望我们大家以后在笑队的带领下,让月下门精神走遍天下。

    绕道而行的路途上,长城内外布满了小沙子,小山坡也极徒,稍不留神就会摔倒,明明同学是此行程中最坚强最有毅力的。在这徙峭的下坡路上,摔倒且伤了脚腂,在风云寒山、海峰、龙哥等队友地呵护下继续走下去,同我们一道回到了山下。在此次绕行中,我也没有历次征程那么幸运,从天梯休整等待后队继续前进的路上,我前大腿肌肉抽筋,开始让我落下到了后队,也让我的心情跌落了一会低谷,当时心有点儿慌了,想想完了还有一半的路程怎么走下去啊,还好当时寒山大哥、海峰大哥、大漠孤狼在我身边,让我有了信心,有了安全感,我小息一会儿,用手按摩着痛处,很快就好多了,就这样时好时痛的腿拖抶着我走过一个个烽火台,翻越着一座座山脊,踩踏着一路野草,穿越过密林从木,终于走到了庄户,看到了人间大道,也为此次行程画上了一个句号,只希望我的腿不要再受伤了,更美的大好河山期待着她去欣赏、去拥抱,也希望明明尽快好起来,让我们再会在下一次征途上,再会在月下门的旗帜下。


    附录:(由于我腿抽筋的情况,我回来在网上搜了一下原因,望与大家一起分享)

    户外运动引发的肌肉痉挛大致有这么几种原因。
    1、         走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳导致局部乳酸堆积。
    2、         穿太紧右太厚重的衣服引起局部循环不良。
    3、         出汗过多导致身体水份和盐份流失过多,电解质紊乱。
    4、         环境温度突然改变,如遇寒冷刺激。
    5、         情绪过度紧张,使肌肉放松不了。
    6、         不适当姿势进行运动导致肌肉协调不良等等。

       当发生肌肉痉挛处理时,记住要“反其道而行之”,就是往相反的方向牵引痉挛的肌肉使之拉长,坚持1-2分钟以上,一般疼痛都可以得缓解,具体做法如下:
    1、         当小腿肚子肌肉抽筋时,伸直膝关节,用手握住脚掌用力向上,使脚尖勾起。
    2、         当小腿前面的肌肉抽筋时,用手压住脚背,用力扳屈脚趾做绷脚状。
    3、         当大腿前面肌肉抽筋时,将患腿后弯曲,用手扳住脚背,用力往臀部拉。
    4、         当大腿后面肌肉抽筋时,就坐在地上,伸直膝关节,使脚尖勾起,身体前倾,保持1-2分钟以上,当做完牵拉动作后,要用双手按摩抽筋部使之放松,直至复元。

        天冷时要注意保暖,牵拉时最好请驴友帮忙,值得注意是:牵拉时用力要均匀,切忌用力过猛,以免造成肌肉的拉伤,回来后有条件最好泡个热水澡,对酸疼的部位进行热敷、按摩、敲打促进局部血液循环,让肌肉充分拉伸放松,然后睡个好觉,第二天可能会感觉身上的肌肉酸疼,不要因为疼而休息不动,可以进行缓和的有氧运动,而低强度运动可以加速肌肉组织中乳酸的分解,恢复的更快,如果不运动,疼痛症状消失的慢,再次进行运动时可能还会出现同样的症状,而且恢复的时间也相对较长。

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    发表评论举报评论(19个评论)
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    四月 2012-5-22 01:57:23 查看全部
    我想去箭扣
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    会心一笑 2012-5-22 07:41:37 查看全部
    好好休整,下次一起走!
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    海风 2012-5-22 08:09:28 查看全部
    灰常有用啊
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    飘飘 2012-5-22 08:50:20 查看全部
    海风: 灰常有用啊
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    飘飘 2012-5-22 08:50:50 查看全部
    四月: 我想去箭扣
    下次我们再一起去吧
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    飘飘 2012-5-22 08:51:15 查看全部
    会心一笑: 好好休整,下次一起走!
    OK!
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    明知不问 2012-5-22 09:42:49 查看全部
    握手~
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    大见 2012-5-22 13:19:10 查看全部
    henhao
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    长空静默 2012-5-22 13:36:26 查看全部
    飘飘很厉害,下次我们还一起去登山。
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    飘飘 2012-5-22 20:43:46 查看全部
    长空静默: 飘飘很厉害,下次我们还一起去登山。
    好的,你比我棒多了,嘿嘿……
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    港湾 2012-5-22 21:09:38 查看全部
    不错,很有表现力么
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    飘飘 2012-5-22 21:33:21 查看全部
    港湾: 不错,很有表现力么
    谢谢!
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    独上寒山 2012-5-22 22:07:10 查看全部
    箭扣回来自己吃饭时,别人都看我,呵呵,
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    牧犬羊 2012-5-22 22:49:12 查看全部
    独上寒山: 箭扣回来自己吃饭时,别人都看我,呵呵,
    你帅呗
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    独上寒山 2012-5-23 08:20:48 查看全部
    牧犬羊: 你帅呗
    看我象逃荒的
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    飘飘 2012-5-23 09:42:53 查看全部
    独上寒山: 箭扣回来自己吃饭时,别人都看我,呵呵,
    当时是什么样的感觉啊?
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    独上寒山 2012-5-23 11:01:17 查看全部
    飘飘: 当时是什么样的感觉啊?
    哈,咱猛吃猛喝就是不血脂高,气死他们,哈哈
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    飘飘 2012-5-23 11:12:39 查看全部
    你还猛吃猛喝了,也没有看到你吃多少?嘿嘿
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    逆风飞扬 2012-8-30 15:44:58 查看全部
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