有经验的驴友看看，这还是肌肉劳损吗？

听-海 · 发表于 2012-12-27 11:46:33

蹲马步，后背靠着墙，身体和腿蹲到两个九十度的弯，然后缓缓起立。一分钟两三个最佳。这是医生和长跑运动员告诉我的。
先恢复下在做这动作，如果感觉疼痛就停止运动。切记！
别爬山，别跑步，彻底的养一年。

听-海 · 发表于 2012-12-27 11:51:58

还有就是没事自己做按摩，足三里，阳陵泉，阴陵泉，血海。每天两手掌对膝盖的两边按摩增加血液循环。还有就是别让膝盖着凉，买条羽绒裤穿着保暖。

听-海 · 发表于 2012-12-27 17:08:50

U_U: 谢谢各位给的建议，当时医生就是让我按他的指示活动腿关节，观察后说半月板和骨头没事，给了张狼队贴的那张纸条，我蹲了3个月确实有效果，我以为好了，就敞开了

静养，如果膝盖真的出问题了，再好的医生也看不好，不能好的和原来一样。医生只能帮你把坏的东西修好，不能把坏的东西变新。

听-海 · 发表于 2012-12-27 17:10:15

U_U: 那次我就想拍片可是大夫说没事，我也不好坚持好像不信任似的，三院的号实在不好挂，做核磁不通过门诊大夫也申请吗？我也觉得影像报告最让人踏实

做核磁振完全没有必要，需要做核磁振的都是伤的走平路都能摔倒，关节基本不能打弯。心里不要有压力。