有经验的驴友看看，这还是肌肉劳损吗？

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要正确认识疼痛，它并不完全是一件坏事。医生也认为你没有啥大问题，也就是说你骨头没问题。还有一点你说你运动后回来疼，这也说明你问题不是特别大，大多是筋膜滑囊有炎症了，修养就可缓解。任何运动都要科学循序渐进，运动前的准备，运动后的恢复等如果做的不充分正确，高强度运动后就可能出现疼痛了。浅见找专业人士更准确。

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最好不要在疼痛的角度扎马步，不要在疼痛时做靠墙蹲起。在初期一段时间走、跑锻炼时可以带护膝或束带。蹲马步、在床上拉伸、理疗等对恢复很有效。

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最好不要在疼痛的角度蹲马步，不要在疼痛时做靠墙蹲起，在疼痛期可以在床上做直抬腿等不会加重疼痛的拉伸。在恢复期走和慢跑时可以带护膝或束带。医生可以通过手检来确认你是否骨头受伤，如果疼痛不缓解就要再去做检查。静养期间，合理的锻炼和理疗都是有助于早日康复。