【库拉岗日徒步】喜马拉雅徒步三部曲,朝圣库拉岗日,普莫雍措蓝冰,折公措三神湖-白玛琳措-介久措-羊卓雍措,6日轻装徒步,无露营

领队名称:
活动类型:
徒步
活动时间:
2022年01月16日 20:00 - 2022年01月21日 18:00
活动地点:
西藏   山南  
活动费用:
4880 费用说明
集合地点:

1、01月16日 20:00 拉萨指定酒店

活动人数:
17(还剩 10 个名额)
需要审核:
不需要
  • 距活动开始还有79天17小时39分钟
【活动特色】

库拉岗日徒步:这是一条集雪山、冰川、海子、古寺于一体的线路,一条可以媲美尼泊尔EBC的徒步线路,一次看够喜马拉雅高原圣湖,6座7000米以上的雪山,被众多驴友称为“小嘎玛沟”。

【景点介绍】
【徒步三峡】徒步穿越美丽的长江三峡,两岸峡壁以上帝视角俯瞰巴楚风韵 12月1日-12月5日
库拉岗日
一条可以媲美尼泊尔EBC的徒步线路,一次看够喜马拉雅高原圣湖,被众多驴友称为“小嘎玛沟”。
它深居西藏山南,位于中国与不丹边境,知道的人不多,走过的更是寥寥。
每个与它相遇的人,都毫不犹豫地把它列入顶级的徒步路线 。
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库拉岗日主峰: wKgED1u9Nc6AMAoxABGO2PLZgnE81.993jewwepwewg8.jpg
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库拉岗日(Kula Kangri),屹立在喜马拉雅山脉中段的主脊线上,海拔7538米,是山南地区最高峰,也是藏族传统的四大神山之一。
在佛教传入雪域高原之前,藏区有四大神山:即东方神山沃德贡杰、卫藏神山雅拉香波、羌塘神山念青唐古拉、南方神山库拉岗日。随着佛教在藏区的兴盛,藏传佛教四大神山的概念更为人熟知一些,而库拉岗日则属于西藏传统四大神山。洛扎县境内与它相依而立的有6座7000米以上的山峰。东面,是海拔7418米的库拉岗日卫峰和海拔7381米的库拉岗日III峰;东北面,是海拔7221米的卡热疆I峰和海拔7216米的卡热疆II峰,海拔7018米的卡热疆III峰。远远望去,众峰并肩,宛若一道顶天立地的冰雪屏障。山脊的南北两侧是壁立干仍的基岩陡崖。峡谷中横卧着四条冰川,北侧的两条均长达10公里。冰川上有奇丽壮观的冰塔林,还有冰崖1冰墙1冰陡坡,山的北麓是宽敞的洛扎雄曲,为东向的谷地。谷地以北,辽阔的藏南高原上静卧着羊卓雍错和普莫雍错,它们倒映着冰墙雪壁的伟岸英姿。
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卡热疆I峰: wKgED1u9Nc6AMAoxABGO2PLZgnE81.ss99we3jewwepwewgw8.jpg 羊卓雍措(YamdrokTso),是西藏三大圣湖之一,有的人简称羊湖(并非藏北的羊湖),藏语意为“碧玉湖”,像珊瑚枝一般,因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊,湖光山色之美,冠绝藏南。湖西有拉轨岗日山的主峰——宁金抗沙峰等三大雪峰。此峰高7206米,是后藏地区最重要的神山,也是西藏传统四大神山之一。 wKgED1u9Nc6AMAoxABGOs2PLZgnE81.ss99weeeww3jewseswepwdew9gssdwss8.jpg
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普姆雍措是去库拉岗日的必经之地,位于山南地区浪卡子县城东南方向。与羊湖相拥,普姆在藏语中是“少女”的意思,所以又名“少女湖”,海拔5010米,是西藏海拔最高的淡水湖泊。也正因为海拔高,所以每年的冰封时期来的比较早,12月底就开始结冰,清澈的湖水结冰就变成了蓝冰。
普姆雍措水源是拉岗日雪山的融雪,出水流向羊卓雍错。普姆雍措被周围6000多米高的群山环抱,气势磅礴!湖面波光粼粼,蔚蓝剔透,海天一色,蔚为壮观!普姆雍措旁边便是喜马拉雅山脉,湖边有雪山围绕着的神山库拉冈日山,一座巍峨的雪峰永世在此守候。
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wKgED1u9Nc6AMAoxABGOs2PLZgnE81.ss99we3jewseswepwdew9gwss8.jpg 白玛林措,“白玛”一词在藏语中是“莲花”的意思,而白玛林措在藏区的转世之说里认为是宗喀巴大师四大魂湖之一,同时是一个传说中的观相湖,传说有缘人能通过白玛林措旁边的观相台看到自己的前世今生。白玛林措在海拔6456米的过拉卡日雪山下。
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折公三措以介久措分别位于白玛林措的两侧,隔着两条山脊。折公措分三个措,坐落在过拉卡日峰(6452m)下面,从白玛林措营地沿着山脊而上后,有极佳的观景摄影位置,是出大片的优选;介久错是几个湖里颜色最有特点的,湖水除了蓝绿色以外,还带有一种乳白色,据当地的牦牛工说,以前村民家里墙上的白色染料都是从介久错来的,这里观望卡热疆峰和库拉岗日3峰好位置,以介久错为前景,天气好的情况下可以拍到这两座山峰的倒影。 wKgED1u9Nc6AMAoxABGOs2PLZgnE81.ss99weeeww3jewseswepwdew9gwss8.jpg
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603c83c162728.jpg 推瓦村也被称为推村,它位于西藏的拉萨浪卡子县打隆镇,临近不丹边防,坐落在美丽的普莫雍错湖畔,背靠喜马拉雅山麓,周围还有蒙达岗日雪山,原始而神秘。推瓦在藏语中是“连接”的意思,意为这里是天堂的入口,是连接人间与天堂的驿站。它的海拔5070米,是世界上最高的行政村落,空气中含氧量只有内地的一半。
推瓦寺坐落在普莫雍错的悬崖边上,这座寺庙是当地的宗教中心,已经存在了上千年。直接建在了普莫雍错边的悬崖上,是世界上海拔最高的寺庙之一,寺庙很小,却是拥有整个普莫雍错最好的视野,从这里眺望,可以将整个大湖尽收眼底。平时只有村子里的人来这里朝圣、念经、晒太阳。 wKgED1u9Nc6AMAoxABGOs2PLZgnE81.ss99weeeww3jewseswepwdew679997898gssdfwss8.jpg wKgED1u9Nc6AMAoxABGOs2PLZgnE81.ss99weeeww3jews9eswepwde8l8w6679997898gssdfwss8.0jpg.jpg
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【行程安排】

去程火车票:建议在北京的门友购买1月14日(周五晚上20:00) 北京-->拉萨的Z21次直达列车,也可以先买到西宁(可以乘坐火车,也可以乘坐飞机),然后从西宁乘坐火车到拉萨。从北京乘坐飞机到拉萨也是可以的。不在北京的门友可根据自己的实际情况购买火车票、飞机票,只要能在1月16日到拉萨集合即可。

(1)请购买1月14日北京直达拉萨的火车车次:


(2)请购买1月14日从北京-->西宁,1月15日从西宁-->拉萨的换乘建议:



坐飞机出发的可以直接飞到拉萨,如果提前到,领队可以协助安排在拉萨住宿。


第1天:拉萨集合(1月16日、周日)

今天全国各地的门友根据自己的交通方式到达拉萨,自行前往酒店入住。入住之后建议休整,适应高原,为后面的旅行做好准备。身体状况较好的门友可以去八廓街、大昭寺、布达拉宫走走,高原行动要放慢~如果有身体不适,第一时间联系领队,协助处理;初到高原,多喝水,适量水果,晚点休息(早睡会半夜醒来,难以入睡)。

火车到达的门友可以乘坐出租车或滴滴快车,拼车20元/人到酒店;飞机到达的门友可以先坐民航大巴到市区(30元/人,约1小时),然后再打车起步价10元到酒店。机场直接打车约200元。

【提示】初到拉萨不要太兴奋了!到达当天尽量不要洗澡,多吃蔬菜、水果、多喝水,吃饭要清淡/八分饱,最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药,大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,能够减弱高原反应带来的身体不适。


住宿: 拉萨酒店。

提示: 库拉岗日徒步路段海拔主要集中在4500-5000m左右。


第2天(1月17日):拉萨 - 羊卓雍措 - 蒙达拉垭口 - 色乡

早餐后,翻越冈巴拉山口,来到西藏三大圣湖之一的【羊卓雍措】,远眺羊湖尽头的【宁金抗沙峰,海拔7206m】,之后沿羊湖一直前行至浪卡子用午餐。

下午会经过【普莫雍措】,作为世界上最高的淡水湖泊,普莫雍错被日本NHK电视台拍摄了纪录片《天上的普莫雍措》,在纪录片《第三极》中也多次出镜。

随后翻越【蒙达拉垭口】,可近距离欣赏壮观的库拉岗日群峰:库拉岗日,海拔7538m、库拉岗日II峰,海拔7418m、库拉岗日III峰,海拔7381m、卡热疆,海拔7221m、卡热疆II峰,海拔7018m、卡热疆III峰,海拔6824m。

下山之后穿过喜马拉雅山脉南侧的峡谷地带,晚上入住中不边境小镇色乡。


用餐: 含早餐;午餐敬请自理;晚餐可以大家一起聚餐,费用AA。

住宿: 色乡(海拔:3700m)


第3天(1月18日):色乡 - 白玛林措 - 色乡

早餐后,从色乡乘车前往徒步起点-【白玛林措停车场】,经白玛林措观景平台往返白玛林措湖尾徒步。

【白玛林措】全称为仲措白马林,传说是莲花生大师的三大魂湖之一。湖水的颜色因深浅不同与其周边的景色融汇后呈现出蓝、绿、白三种颜色 。每个季节的白玛林措都给人以不同的感觉,鲜花遍地的夏季,色彩斑斓的秋季,白雪皑皑,冰封湖面的冬季,曼妙的景致让人流连忘返。

如果不想去湖尾寺庙的话,走到观景平台即可,徒步结束后乘车返回色乡宾馆住宿。


强度: 单程约5.5km,往返约11km;海拔上升约340m,下降约340m;可根据自身体能,量力而行,可随时原路返回。

徒步路线及海拔: 白玛林措营地(4520m)-白玛林措观景台(4690m)-湖尾寺庙(4520m)-白玛林措观景台(4690m)-白玛林措营地(4520m)。

用餐: 含早餐;午餐请自备路餐;晚餐可以大家一起聚餐,费用AA。

住宿: 色乡(海拔:3700m)。


第4天(1月19日):色乡 - 折公措三神湖 - 色乡

早餐后,从色乡乘车前往徒步起点-【白玛林措停车场】,沿右侧河谷小路攀升,前往【折公措三神湖】垭口。

抵达垭口,可俯瞰一字摆开的折公措三神湖,如同镶嵌在喜马拉雅山脉中段三颗清澈的蓝宝石。正上方就是雄伟的【过拉卡日,海拔6479m】。

今天徒步以爬坡为主,海拔较高,个人量力而行,若体力不支可随时下撤。全员到齐后,统一乘车返回色乡宾馆休息。


强度: 单程约6.5km,往返约13km;海拔上升约530m,下降约530m;可根据自身体能,量力而行,可随时原路返回。

徒步路线及海拔: 白玛林措营地(4520m)-三神湖观景台(5050m)-白玛林措营地(4520m)。

用餐: 含早餐;午餐请自备路餐;晚餐可以大家一起聚餐,费用AA。

住宿: 色乡(海拔:3700m)。


第5天(1月20日):色乡 - 介久措 - 推村

早餐后,从色乡乘车前往徒步起点-【白玛林措停车场】,向【介久措】出发。一段上坡路,到达垭口之后,可俯瞰依偎气势磅薄的库拉岗日雪山群下的美丽的介久措。

介久措呈长条状,在冬季可以从湖中间穿过,介久措旁边山坡上是大家公认的观看【库拉岗日,海拔7538m】和【卡热疆,海拔7221m】的最佳位置之一。

适时原路返回至白玛林措停车场,乘车到推村入住休息。


强度: 单程约4.5km,往返约9km;海拔上升约380m,下降约380m;可根据自身体能,量力而行,可随时原路返回。

徒步路线及海拔: 白玛林措停车场(4500m)-垭口(4730m)-介久错山脊营地(4830m)-白玛林措停车场(4500m)

用餐: 含早餐;午餐请自备路餐;晚餐可以大家一起聚餐,费用AA。

住宿: 推村藏式旅馆床位(海拔5070m)。


第6天(1月21日、周五):推村 - 普莫雍措 - 拉萨★解散日

【普莫雍措】湖面海拔5010米,位于山南地区洛扎县和浪卡子县交界处,“普莫”为小姑娘的意思,“雍措”意为像碧玉一般的湖泊。传说普莫雍措曾被莲花生大师所加持,从而有了神圣的气场。

我们可以早起观看库拉岗日和普莫雍错的日出,普莫雍错在冬季会结冰,十分惊艳,湖水结冰之后,可以畅快享受蓝色冰湖的独特魅力。

随后沿羊湖外转湖路线返回拉萨市区解散,行程结束。


用餐: 含早餐;午餐敬请自理。

住宿: 火车上


回程火车票: 建议回北京的门友购买1月21日拉萨 - 北京的Z22次火车,1月23日(周日)早上08:28分能到北京西站。不回北京的门友可以根据自己的实际情况购买火车票、飞机票,建议购买16:00之后的车票。

【着装建议】

1、证件:身份证必带,边防证,建议带少量现金。

2、装备:徒步背包(参考:45L-60L)、建议备2个登山杖。

3、着装:保暖层(抓绒、棉服、羽绒服)、防护层(软壳、硬壳)、羊毛袜、保暖帽、手套、防水徒步鞋、头巾、雪套;建议多层穿着,灵活搭配;高海拔地区早晚温差大,注意防寒保暖。

4、西藏海拔高、日照强烈,注意防晒,备高倍数防晒霜,太阳镜、遮阳帽等防晒用品。

5、电子设备:手机、充电宝、相机(电池)、各种自需充电器等。

6、个人洗漱用品,换洗衣服等,还有保湿护肤品、护手霜、润唇膏等。

7、其他:防水袋、药品、保温杯、边防证等。

8、边防证办理:本行程前往洛扎、普莫雍措需要用到边防证,请自行在户口所在地提前办理边防证,进藏事由填写“旅游”,地区填写:山南地区。

【报名须知】

1、月下门的活动不同于传统旅游线路,对参加队员的安全、环保和团队协作精神要求较高,希望体现中华传统美德。请带好一颗旅行者的心,宽容面对旅行中的一切。放下一切负担,参与到每一次开心的大笑中吧!

2、为保证活动质量和安全,月下门大巴游和自驾游一般情况下不进行混搭,大巴不能超载;

3、因为月下门多为户外、摄影和深度游线路,操作比较复杂,如活动遇上不可抗力的因素或者领队、履行辅助人已尽合理注意义务仍不能避免的事件,影响旅游行程的,在征得门友同意并签署行程更改确认书后,更改活动行程;行程变更后增加或减少的费用按团队操作实际发生的费用结算;

4、因交通延阻、罢工、天气、飞机火车故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用,由队员承担。如果因为不可抗力导致活动取消,活动费用将会在3-5个工作日退还到相应账户;

5、关于保险:月下门给门友们投保的旅游意外险,国内长线活动保险从集合日开始到活动结束日为止。

6、住房说明:产生住宿的活动中,如出现单男单女,领队会尽量安排该门友与同性别团友拼房,如不愿拼房,请补齐单房差以享用单人房间;如单人报名要求住一个房间的,请在报名时备注栏内备注清楚,单房差自理;如男女一起报名的,如不能同住一间房的,请在报名时备注栏内备注清楚。

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