【行程安排】
D1天 拉萨全天集合日
全宇宙队友根据自己的交通方式到达拉萨，自行前往酒店入住。入住之后建议休整，适应高原，为后面的旅行做好准备。身体状况较好的队友可以去布宫广场拍夜景，高原行动要放慢~以防高反！
火车到达的队员统一安排接站；飞机到达的可以先坐民航大巴到市区（30元/人，约1小时），然后再打车起步价10元到酒店。机场直接打车约200元。
D2天 拉萨—米拉山—卡定沟—色季拉山—鲁朗林海
住宿地点：鲁朗藏家家庭旅馆 行驶公里：500KM
早餐后从拉萨出发，沿着【拉萨河】而行，经墨竹工卡、翻过海拔5013米的【米拉山口】，在垭口一定要合影啊！翻过垭口，我们就从拉萨进入藏东南林芝地区。途中我们会在【茶马古道桥】停留，感慨历史的沧桑，马帮的凋零。
午餐后参观嘎定沟景区，此处山势险要高耸入云，奇峰异石古树参天，落差近200米的天佛瀑布飞流直下。后沿着318国道东行，翻越色季拉山。我们会在色季拉山山口（海拔：4720m）停留，天气晴好可以初次见到中国最美山峰【南迦巴瓦峰】和【加拉白磊峰】。下山行驶在原始森林中，感受路旁的秀丽景色，抵达西藏木材蓄积量最大的原始森林【鲁朗林海】。
D3天 鲁朗—雅鲁藏布大峡谷—朗县
住宿地点：朗县酒店 行驶公里：430KM
早餐后翻越色季拉山，前往【苯日神山】，这里是藏族原始宗教苯教的神山。沙洲上雪域桃花正盛开。在派镇午餐后换乘景区观光车前往【直白村】，沿途有多个观景台：情比石坚、南峰观景台、拜水台、直白村景色。在直白最近距离的欣赏中国十大名山之首的【南迦巴瓦峰】--海拔7782米，观赏闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号小拐弯，返回派镇后驱车到达朗县入住。
D4天 朗县—拉姆拉错—泽当
住宿地点：泽当酒店 行驶公里：380KM
早餐后从朗县出发，怀着雀跃不已的心情，探秘鲜为外界所知，人迹罕至的圣地拉姆拉错。为了那个久远的传说，为了找寻我们的前世今生，在这片人迹罕至的雪域腹地深处，那个誉为莲花捧奉起来的圣湖，犹如藏匿的珍珠静静卧在绵延的山谷中。后驱车沿途欣赏达古峡谷和野生猕猴，到达泽当入住。
D5天 泽当—雍布拉康—岗巴拉山—羊湖—拉萨
住宿地点：拉萨市内酒店 行驶公里：390KM
早餐后参观西藏第一座宫殿—雍布拉康，意为母鹿后腿上的宫殿，是历代吐蕃赞普的王宫。站在雍布拉康上，凭高远眺，四周雅砻河谷风光俱在脚下，那种心胸为之一爽的感觉会让你陶醉。
后驱车延长雅鲁藏布江到曲水，再走有着120多道急弯的盘山路翻越岗巴拉山，海拔4990米，秀美惊艳的羊卓雍措总是会让人忘情呼喊兴奋，它犹如祖母绿的玉带镶嵌在群山之中。之后返回拉萨。
D6天 拉萨—那根拉山口—纳木错—拉萨
住宿地点：拉萨市内酒店 行驶公里：520KM
早餐后出发沿青藏公路前行，沿途远观念青唐古拉山主峰，藏北著名景点—纳木错，沿途翻越5190米的那根拉山口，天湖纳木错便呈现在眼前，纳木错—世界上海拔最高的圣湖，湖面海拔4718米，面积约1920平方公里，意为天湖、灵湖或神湖，是藏传佛教的著名圣地。湖南面的扎西半岛上奇型怪状的岩石和具有众多传说中的山洞岩窟组成一道奇特的亮丽风景线。后到湖边和圣湖做个亲密接触。
温馨提示：由于去纳木错海拔较高，易发生高原反应，可提前准备点预防高原反应的药品（如：红景天，氧气瓶）等。纳木错气温变化较快，请务必准备一件防寒厚衣服，以防感冒。如实在没厚衣服，在去纳木错的途中有衣服可出租。
D7天 拉萨市内全天活动
住宿地点：拉萨市区酒店 行驶公里：无
今天拉萨市区活动•参观布达拉宫•大昭寺，过后旁边就是八角街，清政府驻藏大衙门，必须去的是【玛吉阿米餐厅】（六世达赖－仓央嘉措私会情人的地方）。著名的八角街就围绕着大昭寺，眼花缭乱的商品购物的天堂。晚上拍摄布达拉宫夜景。
D8天 拉萨全天解散
拉萨--机场--火车站
今天到了活动结束大家分别的日子，早上开始大家根据自己的火车或者飞机的时间离开拉萨，期待下次再相聚。
购票车次
北京到拉萨
晚上的 北京---拉萨 Z21车次
西宁倒车的乘车路线。
北京--西宁 的T175次列车
西宁--拉萨 的 Z6801 次列车（也可以飞机到西宁在换这个火车 回京的火车票是购买Z22次列车。
【景点介绍】
布达拉宫-布达拉宫
（藏文：པོ་ཏ་ལ，藏语拼音：bo da la，威利：po ta la）
位于中国西藏自治区首府拉萨市区西北的玛布日山上，是一座宫堡式建筑群，最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。于17世纪重建后，成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，为西藏政教合一的统治中心。布达拉宫的门票必须提前预约，每天限制参观人数，参观时必须携带身份证，布达拉宫内部禁止拍照。
米拉山口
即西藏米拉山的山口，海拔5013米。地处拉萨市到墨竹工卡县与林芝地区工布江达县的分界上，这里是拉萨——林芝旅游线上的一个休憩之地。
拉姆拉措
“拉姆拉措”正是被莲花捧奉起来的圣湖。但鲜为外界所知，人迹罕至，在雪域的腹地深处，犹如藏匿的基础珍珠，很少有一只幸运的手触摸到。拉姆拉措是西藏最具传奇色彩的湖泊。“拉姆”意为仙女、女神，“拉”意为湖面，“拉姆拉错”藏语意为“吉祥天姆湖”、“圣姆湖”。 又名琼果杰神湖，在加查县曲科杰丛山之中，海拔4000米以上
羊卓雍措（YamdrokTso）
简称羊湖，藏语意为“天鹅之湖”，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。位于西藏山南地区的浪卡子县，拉萨西南约70公里处，与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。羊卓雍错面积675km2，湖面海拔4,441米。从拉萨到羊湖需要翻越5030米的岗巴拉山口。
纳木错
位于西藏自治区中部，是西藏第二大湖泊，也是中国第三大的咸水湖。湖面海拔4718米，形状近似长方形，东西长70多千米，南北宽30多千米，面积1920多平方千米。“纳木错”为藏语，蒙古语名称为“腾格里海”，都是“天湖”之意。纳木错是西藏的“三大圣湖”之一。 纳木措是古象雄佛法雍仲本教的第一神湖，为著名的佛教圣地之一。
