【着装建议】
1、 有手台 请携带、山里手台便于联系（对讲机437.900）；
2、 穿长裤与长袖上衣防止划伤，戴手套可以拨开荆棘，戴眼镜可以保护眼睛，戴围巾 可以防止剐脸；3、 注意天气变化，必须带够自己喝的水，一般夏日男2.5升，女2升；
4、 必须穿登山鞋；
5、 自带午餐如：各式烧饼、咸菜、黄瓜、小西红柿、水果等，不用多带。
【报名须知】
1、免责声明：户外活动必有风险（人身伤害和财产损失），参加者一切责任应自负！本活动只可能接受具有完全民事行为能力的成年人为队员。活动发起人及领队对任何队员或其他参加者之人身、行为或财产没有任何强制权力，也不对其人身及财产安全承担任何法律义务。
2、纪律要求：请仔细阅读活动计划。队员应体现团体精神，准时到达集合地点，活动中服从领队指挥。为保证上述免责声明的公正性，队员在任何时候有权中途退出活动自由行动，但应承担由此给其他队员增加的财物负担（比如分摊车费或进山费）。严禁乱丢垃圾，尽可能带走别人的垃圾。
3、特别说明：领队有权决定最终队员名单，对被拒入队者不作任何解释，发布队员名单中正式队员之外者请勿自行随队。
4、为了你的安全，建议考虑购买户外活动保险，月下门网和各大保险公司合作，为门友们推出了多款户外险。5元钱的支出，几分钟操作，就可以多一份保障，前往购买。
备注：参与者必须是具有完全民事行为能力的人。一律谢绝未成年人、代替报名及有身体健康问题或有突发病史者。参与人员选择共同参与，属于自愿行为，双方不存在强制性束力。并且你明确知道此次活动不存在合同范畴的权利义务关系。参与者应该知道户外运动必然有一定的危险性和不可预知，所以必须自行承担除他人故意造成的人身损害外之全部的安责。爱护环境，用点滴行动保护我们的青山绿水除了照片什么都不带走，除了脚印什么都不留下!自己产生的不可短期降解的垃圾自己带走，可以把沿途的垃圾捡走。
备注：
涧沟村为妙峰山镇辖村，位于三条山沟交会处，明代称三岔涧，后改称为涧沟。涧沟村位于门头沟区东北部，距北京市区35公里。在抗日战争和解放战争时期，这里是平西秘密交通线上一个重要的交通站。涧沟村不仅有驰名中外的妙峰山自然风景区，还有建于明代的娘娘庙。
妙峰山樱桃沟村 清代称“寺底下”，因辽代著名皇家寺院—仰山西隐禅寺雄居村中的莲花峰而得名。仰山栖隐寺，位于樱桃沟村东北部山坡上的一片台地上，西北以高山为屏障，东南可凌空俯瞰山川，据史料所载庙始建于五代时期，盛于辽金。目前，寺庙属于区级文物保护单位，门头沟区政府于1981年公布该寺为第一批区级重点文物保护单位。仰山寺在历史上很有名气，第一是因为有好几位皇帝来过这里。第二是有几位在佛学方面有很高造诣的著名僧人曾在这里做住持，比如金章宗泰和年间，燕京著名的佛教领袖人物万松老人行秀出任仰山栖隐寺住持，一时栖隐寺名声大振。
此处曾经是金碧辉煌，高僧辈出，成为皇家宠幸之地，正如金章宗完颜赐石碑所曰：“金色界中兜绿景，碧莲花里梵王宫，鹤惊清露三更月，虎啸疏林万壑风。”金元时期，寺外僧塔多达800余座，为当时北京最大的塔林，寺院历经劫难，这里的残垣、碑碣、古塔和辽砖遗物都无不印证仰山昔日的辉煌！金代大定二年（1162），金世宗赐额“仰山大栖隐禅寺”，金章宗赐令建造佛殿，塑佛像。
明代时，宣宗、英宗皇帝两次重修栖隐寺，清代时又有重修。抗日战争时期栖隐寺毁于日军炮火，残寺毁于文革之中。现存围墙、山门、西小门，有明代《仰山栖隐寺重修碑》一块。塔院内现存六角密檐二级僧塔、灵泉果公和尚塔等十余座僧人墓塔。 寺院经历千载数遭难，残垣断壁、石刻、碑碣、古塔、药碾、辽砖无不应证，仰山往日的辉煌。
注引：万松老人即万松行秀禅师，自称万松野老。金代河内（今黄河以北）人。出家于荆州，是金元间著名的佛教大师（属佛教支派曹洞宗）,15岁在荆州出家，受戒后云游天下，寻师访友，参究禅宗修行之道。据《五灯严统》本传：行秀对诸子百家之学无不会通，对《华严经》下的功夫最多。他精通曹洞宗的禅说，又长于机辩，年轻时就声名赫赫。同时深通儒家经典。金章宗于明昌四年（1193年）召见他，询问佛道，并赐赠锦绮大僧衣一件；承安二年（1197年）又下诏万松行秀住燕京西郊仰山的栖隐寺，直到他81岁圆寂。其名声因当时的蒙古书令耶律楚材师事之而益彰。耶律楚材向之参学三年，僧以湛然居士目之，万松老人曾语文正“以儒治国，以佛治心”，因而耶律楚材在元太宗任中书令（相当宰相）时，推行其主张。万松老人著作有《从容录》、《清益后录》、《万寿语录》等。
窥视卡
雷达卡
照妖镜
怕拖后腿 不招待见
