20140921（星期日） 圣水峪-北梯-南梯-圣水峪 一日环穿

强度1.0---，累积上升629米，累积下降544米，最大高度815米，行程10公里。

7：30 天桥 坐917快 8：00 六里桥东 坐917快

9：20 五侯路口 倒房15

10：00 上方山西门

13：00 山上午饭

14：00 南梯

16：00 上方山西门 坐房15路　

在阎村或苏庄倒房15路的，最好8点左右到，在8：30前坐上房15路。地铁苏庄站，A1口出，过一路口，即可倒房15路。　

自驾的可把车停在上方山停车场。　　

天桥或六里桥东坐917快，五侯路口倒房15，坐到房15路的终点。　　

登山鞋、速干衣裤等，水至少1升。多带一些水果之类是不错的选择。建议准备一些宝矿力特之类的运动饮料或者咸菜之类补充盐分。　　　

　 1、免责声明：户外活动必有风险（人身伤害和财产损失），参加者一切责任应自负！本活动只可能接受具有完全民事行为能力的成年人为队员。活动发起人及领队对任何队员或其他参加者之人身、行为或财产没有任何强制权力，也不对其人身及财产安全承担任何法律义务。

　　2、纪律要求：请仔细阅读活动计划。队员应体现团体精神，准时到达集合地点，活动中服从领队指挥。为保证上述免责声明的公正性，队员在任何时候有权中途退出活动自由行动，但应承担由此给其他队员增加的财物负担（比如分摊车费或进山费）。严禁乱丢垃圾，尽可能带走别人的垃圾。

　　3、特别说明：领队有权决定最终队员名单，对被拒入队者不作任何解释，发布队员名单中正式队员之外者请勿自行随队。

　　4、为了你的安全，建议考虑购买户外活动保险，月下门网和各大保险公司合作，为门友们推出了多款户外险。5元钱的支出，几分钟操作，就可以多一份保障，前往购买。