百座千米山之（104）-老龙窝（太白拉练）乌金之路，龙头聚首，长安街一个维度

魔族户外，平安户外，环保户外，快乐户外。

不要抽烟，不要喝酒，不要丢垃圾，自己的垃圾自行带走。

夏季水要多带，男四升，女三升，雨具手电随身携带。

参加活动的队员必须多次参加 1.0活动！心脏病患者及恐高者严禁参加此次活动！

报名提示（下雨，大风天，大雾天，下雪，会取消，请看帖子发布的最新内容）

足够的保暖衣物，带两顿饭，足够的水（可以放到车上），山上一顿，下山车上一顿（可以放到车上），手电头灯，手机gps，手台。。。。。。等

老龙窝在房山区和门头沟区交界处。东距门头沟大峪约32公里。海拔1649米，属西山，是清水河与大石河的分水岭。南坡断层发育，为泥石流多发区。北麓马栏沟谷内有河流阶地，华北地区晚更新世的标准地层马兰期黄土即以此而得名。在阴坡有小片次生林地。

　　还有另一种老龙窝是一条沟。沟中有一条河。据说是发源于白云山的原始森林里。最后注入老白河里。河水清澈甘甜。可以直接饮用。老龙窝共有大瀑布7条。小瀑布不计其数。老龙窝的名字就是因为进沟第五条瀑布上有一深不可测的深潭，潭水乌黑。潭口特圆。当地人说是老龙的家。因此得名老龙窝。

请确认后的队员在活动前一天晚上看一下跟贴内容，以免活动计划调整！

【队伍名称】
：魔族户外

【领队名称】
：苏阳

【领队QQQQ】：410724008

【领队电话】
：13681061637

【领队微信】
：sy13681061637

魔族户外俱乐部电话 15210430651

领队：魔头-苏阳  13681061637 QQ:410724008(注明ID，老龙窝)

（请记好联系组电话，有情况及时通知联系组）

【活动群号】
：127476616 （进群注明ID，老龙窝）

【手台频率】
：425.400

【出行方式】
：包车（有事不来者请在9日之前告知领队，否则付车费）

【活动费用】
：车费65元（关注推荐微信吧,有惊喜）

         其他费用：如果有拦路的，大家一起砍价

【活动性质】
：经典路线（穿越路线值得参加）

【活动级别】
：1.5

【活动里程】
：23公里

【集合时间】
：2014年5月10日周六早上6:50

【户外保险】
：必买，自行购买，否则自担一切责任。

               （：5月10日1天
(切记：过时不候！养成守时的好习惯，既是尊重你自己也是尊重别人！如果迟到，请自觉改变您的行动计划！）

户外有风险，自己购买保险（谢谢）

领队有挑选队员的权利，并不做任何解释。

领队有挑选队员的权利，并不做任何解释。

胜利的合影

3 分钟前上传
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风雨中的行进，草甸子
、

雨中美景

、天要放晴

雨后的林子，天然氧吧

不分前后队，不分快慢队，领物了

不经历风雨，见不到彩虹

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风雨后的景色，可遇不可求

登顶的喜悦

6：50准时集合（迟到不等）

09:40 上山地点合影

12:30 山顶合适的地（休息补给30分钟）

13:00开始下撤（必须下撤，全队下撤）

17:00 千军台下山

18：00上车回京开始返京.

有手台的跟上没手台的，不认路的跟上认识路的。

本次活动没有长时间休息和补给时间，建议轻装，注意活动节奏，跟上队伍。

以上行程仅供参考，实际计划可能会因活动参加的人数、体能状况、新老驴比例、天气等因素而适当变动，以活动领队决定为准。

本次活动不休闲，不腐败，重在平安登顶穿越，没有长时间休息和补给时间，建议轻装，注意活动节奏，跟上队伍。

以上行程仅供参考，实际计划可能会因活动参加的人数、体能状况、新老驴比例、天气等因素而适当变动，以活动领队决定为准。
魔族户外俱乐部温馨提示您：
报名参与活动者尽量拥有并携带以下设备或工具，本提醒视为风险提示的一部分。

1、双肩背登山包，登山鞋，登山杖，防寒服（冲锋衣）（羽绒服）（山顶很冷），雨衣，速干衣裤，帽子，手套，头灯或手电必备（以防天黑），护膝，魔术方巾，护目镜等等。
2、有手台的请带上，一般频段为425.400，或437.900，在活动开始前询问领队，(可能有变)。
3、建议带高热量的食物，比如肉、巧克力、大饼之类，水分消耗比较大，建议带3-4升水，视活动强度自行增减，活动中可能没有补水处。
4、确保公交卡、手机内有充足余额并带好零钱。
5、GPS、手机、相机，（带足备用电池），路标（尼龙或塑料带子）、指北针、求生哨、救生毯、多功能刀具、救生绳、急救包等.
6、常用药品,比如：止疼药、止疼喷雾剂、驱虫药、蛇药、防中暑药等。
7、个人需要的其他物品。

8、带一个环保袋，装自己的垃圾，户外环保，从我做起！

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1：本活动属于个人设计的出行日期及路线，仅限同好自愿报名，共同参与。
2：服从领队安排。无论走快走慢，请勿擅自脱离队伍，有情况请及时告知领队。领队有权根据当时状况对路线和行程作出调整。
3：参与者必须是具有完全民事行为能力的人。一律谢绝未成年人、代替报名及有身体健康问题或有突发病史者。
4：参与者应该知道户外运动必然有一定的危险性和不可预知性，所以必须自行承担除他人故意造成的人身损害外之全部的安全责任。
5：对于隐瞒自身身体及其它真实情况者，责任一律自负。
6：您明确知道参与户外运动只能相对增强心肺功能锻炼，并随个体差异不同会必然造成身体之物理及其他损伤。
7：请您认真阅读上述声明条款，慎重选择和参与，如果报名即表示已经阅读和完全同意上述声明条款【集合地点】
：西直门的凯德西门（找魔族户外旗）集合上车。看地图

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