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【活动特色】
【景点介绍】
库拉岗日徒步:这是一条集雪山、冰川、海子、古寺于一体的线路,一条可以媲美尼泊尔EBC的徒步线路,一次看够喜马拉雅高原圣湖,6座7000米以上的雪山,被众多驴友称为“小嘎玛沟”。
【行程安排】
去程火车票:建议在北京的门友购买9月29日晚上20:00 北京-->拉萨的Z21次直达列车,也可以先买到西宁(可以乘坐火车,也可以乘坐飞机),然后从西宁乘坐火车到拉萨。从北京乘坐飞机到拉萨也是可以的。不在北京的门友可根据自己的实际情况购买火车票、飞机票,只要能在10月1日(国庆假期第1天)到拉萨集合即可。 (1)请购买9月29日北京直达拉萨的火车车次: (2)请购买9月29日从北京-->西宁,9月30日从西宁-->拉萨的换乘建议: 坐飞机出发的可以直接飞到拉萨,如果提前到,领队可以协助安排在拉萨住宿。 第1天:拉萨集合(10月1日、国庆假期第1天) 今天全国各地的门友根据自己的交通方式到达拉萨,自行前往酒店入住。入住之后建议休整,适应高原,为后面的旅行做好准备。身体状况较好的门友可以去八廓街、大昭寺、布达拉宫走走,高原行动要放慢~如果有身体不适,第一时间联系领队,协助处理;初到高原,多喝水,适量水果,晚点休息(早睡会半夜醒来,难以入睡)。 火车到达的门友可以乘坐出租车或滴滴快车,拼车20元/人到酒店;飞机到达的门友可以先坐民航大巴到市区(30元/人,约1小时),然后再打车起步价10元到酒店。机场直接打车约200元。 【提示】初到拉萨不要太兴奋了!到达当天尽量不要洗澡,多吃蔬菜、水果、多喝水,吃饭要清淡/八分饱,最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药,大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,能够减弱高原反应带来的身体不适。 住宿: 拉萨酒店。 提示: 库拉岗日徒步路段海拔主要集中在4500-5000m左右。 第2天:拉萨-羊湖内转-日托寺-普莫雍措-推村-洛扎县 早餐后,翻越冈巴拉山口,来到西藏三大圣湖之一的【羊卓雍错】,远眺羊湖尽头的【宁金抗沙峰-7206m】,之后沿羊卓雍错内环湖。 随后来到【日托寺】,它遗世独立于碧玉羊湖之畔,是99%游客无法涉足的秘境,可360°广角观羊湖天地,从另一个角度拍摄你不曾见过的羊湖,还有许多鸟类,岩羊、藏原羚等野生动物,随手一张都是大片! 随后来到普莫雍措岸边,夏天这里是一片绿蓝,堪比贝加尔湖。 随后翻越【蒙达拉垭口】,可近距离欣赏壮观的库拉岗日群峰:库拉岗日-7538m、库拉岗日II峰-7418m、库拉岗日III峰-7381m、卡热疆-7221m、卡热疆II峰-7018m、卡热疆III峰-6824m。 下山之后穿过喜马拉雅山脉南侧的峡谷地带,晚上入住洛扎。 用餐: 含早餐;午;午餐敬请自理;晚餐可以大家一起聚餐,费用AA。 住宿: 洛扎宾馆 第3天:洛扎-白马林错-绕湖-措玉村(色乡) 今天早餐后出发前往白马林错,在停车场开始徒步。沿湖而行,看着雪山,来到冰川下面,近距离欣赏美丽的库拉岗日,近距离欣赏冰川,白马林错的颜色因深浅不同与其周边的景色融汇后呈现出蓝、绿、白三种颜色,今天的行程比较短,也是比较轻松的一天,傍晚回到措玉村或者色乡入住。 用餐: 含早餐;午餐请自备路餐;晚餐可以大家一起聚餐,费用AA。 住宿: 措玉村藏家(多人间)(海拔:4100m)。 温馨提示: 1、措玉村海拔4160米,停车场海拔4500米,今日徒步10公里,可慢行慢拍,如果感觉不舒服,也可只在湖边周围拍照,从停车场至湖边只需十几分钟; 2、如遇节假日措玉村房间不够则返回色乡住宿,措玉村-色乡车程20分钟左右。 第4天:措玉村-过拉卡日-3神湖(折公措)-措玉村(色乡) 吃完早餐后出发,沿着白马林错右侧山谷而上,一路爬升前往过拉卡日下面的三个圣湖,我们要从4500米爬升到5000米的海拔,站在高处,三神湖和雄伟的过拉卡日就在我们的面前,雄伟壮丽,这也是我们本次行程的亮点,之后返回措玉村。 用餐: 含早餐;午餐请自备路餐;晚餐可以大家一起聚餐,费用AA。 住宿: 措玉村藏家(多人间)。 温馨提示: 1、今日徒步约11公里,由于海拔高,大家量力而行即可,如果感到不支,可在原地休息欣赏风景,也可先行返回到停车场。 2、如遇节假日措玉村房间不够则返回色乡住宿,措玉村-色乡车程20分钟左右。 第5天:措玉村-介久错-观库拉岗日-色乡 今天我们前往白马林错附近另一个湖。沿着山坡爬到山脊处,美丽的圣湖就在你的眼前,天气好的话巨大的库拉岗日和卡日疆雪山展现在你的面前。体力好的可以沿小路下到湖边拍摄,然后沿湖左侧山脊一路往上观赏库拉岗日冰川下的冰湖。之后到停车场坐车返回色乡,天气好的话我们可以在路边的一个天然温泉泡脚,散去一身疲惫。下午乘车出发前往色乡入住。抵达色乡后可以自行采购物资、喝甜茶等,也可自愿选择参观赛卡古托寺(门票20元自理),这是著名的佛教大师米拉日巴奉师名(玛尔巴大师)而建,意为“为公子而建的九层碉堡”,而最为著名的就属寺中九层公子塔了,上面有一条最为惊险的转经道,当然能否转上全凭佛缘了。如果要转九层公子塔,一定要注意安全,晚上入住色乡。 用餐: 含早餐;午餐敬请自理;晚餐可以大家一起聚餐,费用AA。 住宿: 色乡酒店(双人标间) 温馨提示:介久措山脊海拔4800米,徒步约6公里。 第6天:色乡-卡久寺-哲古措-远观雅拉香波雪山- 山南/措美 早餐后出发前往卡久寺,路上可以看到打拉日等诸多雪山,还有色彩斑斓的丹霞地貌。卡久寺是莲花生大师五大隐修圣地之一,主供佛为朗开宁布,隶属宁玛派,是历代努氏朗开宁布活佛学习佛教经典、研修藏传佛教密宗教义、潜心修行的祖寺,这里不仅是佛教圣地,也有着诸多野生动物,如尼泊尔国鸟-棕尾虹雉,斑羚、藏雪稚等等。 随后出发前往哲古措,哲古措湖水虽然并不惊艳,但胜在有诸多的鸟类-赤麻鸭、斑头雁等。它周围一望无际的草原就是哲古草原,哲古草原因湖而得名,据说草原面积达到323万亩,平均海拔4600米,是一片水草丰美的天然牧场,在这片广袤无垠的草原上,草原上随处可见野生动物,岩羊、盘羊、藏野驴、藏原羚等。看完哲古措后,出发去山南,路上可以看到雅拉香波等雪山群。 用餐: 含早餐,午餐自理,晚餐可以大家一起聚餐,费用AA。 住宿: 山南/措美酒店(双人标间) 海拔: 哲古措4616米、卡久寺4019米、山南约3600米 第7天(10月7日):山南市/措美-雍布拉康-桑耶寺-拉萨 早餐后出发前往雍布拉康,雍布拉康位于西藏山南市泽当镇11公里的扎西次日山上,是西藏历史上第一座宫殿,据史书记载始建于公元前二世纪,也是西藏最早的建筑之一。 随后前往雅鲁藏布江河谷的桑耶寺,该寺院始建于公元8世纪,是西藏第一座具备佛、法、僧三宝的正规寺院,在藏传佛教界拥有崇高的地位,有接近1300多年历史,兼藏族、汉族、印度三种风格,是国家级重点文物保护单位。 之后经贡嘎机场在下午3:00左右回到拉萨火车站,乘坐飞机的队员可订16:00以后的机票。 用餐: 含早餐;午餐敬请自理;晚餐可以大家一起聚餐,费用AA。 住宿: 火车上 回程火车票: 建议回北京的门友购买10月7日拉萨 - 北京的Z22次火车,10月9日(周日)早上08:28分能到北京西站。不回北京的门友可以根据自己的实际情况购买火车票、飞机票,建议购买16:00之后的车票。
【着装建议】
1、证件:身份证必带,边防证,建议带少量现金。 2、装备:徒步背包(参考:45L-60L)、建议备2个登山杖。 3、着装:保暖层(抓绒、棉服、羽绒服)、防护层(软壳、硬壳)、羊毛袜、保暖帽、手套、防水徒步鞋、头巾、雪套;建议多层穿着,灵活搭配;高海拔地区早晚温差大,注意防寒保暖。 4、西藏海拔高、日照强烈,注意防晒,备高倍数防晒霜,太阳镜、遮阳帽等防晒用品。 5、电子设备:手机、充电宝、相机(电池)、各种自需充电器等。 6、个人洗漱用品,换洗衣服等,还有保湿护肤品、护手霜、润唇膏等。 7、其他:防水袋、药品、保温杯、边防证等。 8、边防证办理:本行程前往洛扎、普莫雍措需要用到边防证,请自行在户口所在地提前办理边防证,进藏事由填写“旅游”,地区填写:山南地区。
【报名须知】
1、月下门的活动不同于传统旅游线路,对参加队员的安全、环保和团队协作精神要求较高,希望体现中华传统美德。请带好一颗旅行者的心,宽容面对旅行中的一切。放下一切负担,参与到每一次开心的大笑中吧! 2、为保证活动质量和安全,月下门大巴游和自驾游一般情况下不进行混搭,大巴不能超载; 3、因为月下门多为户外、摄影和深度游线路,操作比较复杂,如活动遇上不可抗力的因素或者领队、履行辅助人已尽合理注意义务仍不能避免的事件,影响旅游行程的,在征得门友同意并签署行程更改确认书后,更改活动行程;行程变更后增加或减少的费用按团队操作实际发生的费用结算; 4、因交通延阻、罢工、天气、飞机火车故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用,由队员承担。如果因为不可抗力导致活动取消,活动费用将会在3-5个工作日退还到相应账户; 5、关于保险:月下门给门友们投保的旅游意外险,国内长线活动保险从集合日开始到活动结束日为止。 6、住房说明:产生住宿的活动中,如出现单男单女,领队会尽量安排该门友与同性别团友拼房,如不愿拼房,请补齐单房差以享用单人房间;如单人报名要求住一个房间的,请在报名时备注栏内备注清楚,单房差自理;如男女一起报名的,如不能同住一间房的,请在报名时备注栏内备注清楚。 |
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