【五一】【库拉岗日转山】喜马拉雅徒步三部曲,朝圣库拉岗日,羊卓雍措转湖 折公措三神湖-白玛琳措-介久措-普莫雍措 7日轻装

领队名称:
活动类型:
徒步
活动时间:
2022年04月30日 20:00 - 2022年05月06日 18:00
活动地点:
西藏   山南  
活动费用:
4700 费用说明
集合地点:

1、04月30日 20:00 拉萨指定酒店

需要审核:
不需要
  • 活动己经结束

【活动特色】

库拉岗日徒步:这是一条集雪山、冰川、海子、古寺于一体的线路,一条可以媲美尼泊尔EBC的徒步线路,一次看够喜马拉雅高原圣湖,6座7000米以上的雪山,被众多驴友称为“小嘎玛沟”。

【景点介绍】
库拉岗日一条可以媲美尼泊尔EBC的徒步线路,一次看够喜马拉雅高原圣湖,被众多驴友称为“小嘎玛沟”。
它深居西藏山南,位于中国与不丹边境,知道的人不多,走过的更是寥寥。
每个与它相遇的人,都毫不犹豫地把它列入顶级的徒步路线 。
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库拉岗日主峰:



库拉岗日(Kula Kangri),屹立在喜马拉雅山脉中段的主脊线上,海拔7538米,是山南地区最高峰,也是藏族传统的四大神山之一。
在佛教传入雪域高原之前,藏区有四大神山:即东方神山沃德贡杰、卫藏神山雅拉香波、羌塘神山念青唐古拉、南方神山库拉岗日。随着佛教在藏区的兴盛,藏传佛教四大神山的概念更为人熟知一些,而库拉岗日则属于西藏传统四大神山。洛扎县境内与它相依而立的有6座7000米以上的山峰。东面,是海拔7418米的库拉岗日卫峰和海拔7381米的库拉岗日III峰;东北面,是海拔7221米的卡热疆I峰和海拔7216米的卡热疆II峰,海拔7018米的卡热疆III峰。远远望去,众峰并肩,宛若一道顶天立地的冰雪屏障。山脊的南北两侧是壁立干仍的基岩陡崖。峡谷中横卧着四条冰川,北侧的两条均长达10公里。冰川上有奇丽壮观的冰塔林,还有冰崖1冰墙1冰陡坡,山的北麓是宽敞的洛扎雄曲,为东向的谷地。谷地以北,辽阔的藏南高原上静卧着羊卓雍错和普莫雍错,它们倒映着冰墙雪壁的伟岸英姿。







卡热疆I峰:

羊卓雍措(YamdrokTso),是西藏三大圣湖之一,有的人简称羊湖(并非藏北的羊湖),藏语意为“碧玉湖”,像珊瑚枝一般,因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊,湖光山色之美,冠绝藏南。湖西有拉轨岗日山的主峰——宁金抗沙峰等三大雪峰。此峰高7206米,是后藏地区最重要的神山,也是西藏传统四大神山之一。


普姆雍措是去库拉岗日的必经之地,位于山南地区浪卡子县城东南方向。与羊湖相拥,普姆在藏语中是“少女”的意思,所以又名“少女湖”,海拔5010米,是西藏海拔最高的淡水湖泊。也正因为海拔高,所以每年的冰封时期来的比较早,12月底就开始结冰,清澈的湖水结冰就变成了蓝冰。
普姆雍措水源是拉岗日雪山的融雪,出水流向羊卓雍错。普姆雍措被周围6000多米高的群山环抱,气势磅礴!湖面波光粼粼,蔚蓝剔透,海天一色,蔚为壮观!普姆雍措旁边便是喜马拉雅山脉,湖边有雪山围绕着的神山库拉冈日山,一座巍峨的雪峰永世在此守候。





白玛林措,“白玛”一词在藏语中是“莲花”的意思,而白玛林措在藏区的转世之说里认为是宗喀巴大师四大魂湖之一,同时是一个传说中的观相湖,传说有缘人能通过白玛林措旁边的观相台看到自己的前世今生。白玛林措在海拔6456米的过拉卡日雪山下。



折公三措以介久措分别位于白玛林措的两侧,隔着两条山脊。折公措分三个措,坐落在过拉卡日峰(6452m)下面,从白玛林措营地沿着山脊而上后,有极佳的观景摄影位置,是出大片的优选;介久错是几个湖里颜色最有特点的,湖水除了蓝绿色以外,还带有一种乳白色,据当地的牦牛工说,以前村民家里墙上的白色染料都是从介久错来的,这里观望卡热疆峰和库拉岗日3峰好位置,以介久错为前景,天气好的情况下可以拍到这两座山峰的倒影。





推瓦村也被称为推村,它位于西藏的拉萨浪卡子县打隆镇,临近不丹边防,坐落在美丽的普莫雍错湖畔,背靠喜马拉雅山麓,周围还有蒙达岗日雪山,原始而神秘。推瓦在藏语中是“连接”的意思,意为这里是天堂的入口,是连接人间与天堂的驿站。它的海拔5070米,是世界上最高的行政村落,空气中含氧量只有内地的一半。
推瓦寺坐落在普莫雍错的悬崖边上,这座寺庙是当地的宗教中心,已经存在了上千年。直接建在了普莫雍错边的悬崖上,是世界上海拔最高的寺庙之一,寺庙很小,却是拥有整个普莫雍错最好的视野,从这里眺望,可以将整个大湖尽收眼底。平时只有村子里的人来这里朝圣、念经、晒太阳。
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赛卡古托寺,修建已有900多年历史,坐东朝西,海拔3700米,原为噶举派寺院,后改宗格鲁派。该寺主供佛为释迦牟尼和玛尔巴大译师。寺院主殿外观方正,分为九层,这在藏传佛教区域是非常罕见的,因此而得名“赛卡古托”(“赛”意为公子,“卡”意为堡,“古托”意为“九层”),也称“九层公子堡”。寺内有很多在当地极为少见的名师的壁画,极为珍贵,该寺建筑风格独特,在佛教建筑史上有着重要地位。
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桑耶寺,公元779年,吐蕃赞普赤松德赞主持,莲花生大士亲自选址修建,是藏传佛教史上第一座佛、法、僧三宝俱全的寺庙,也是西藏第一座正统意义上的寺庙。桑耶寺中著名的四色塔分置于寺中乌孜大殿外四角处,与北方念青的冲古寺,西方的帕邦喀,南边的萨迦寺,合称为四方庙,寺内建筑按佛教的宇宙观进行布局,中心佛殿兼具藏族、汉族、印度三种风格。
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日托寺坐落于羊湖北岸一座小岛上,地处偏僻、鲜有游客到达。寺中供奉着一颗从天而降的神石,据说能除百病,所以日托寺也叫山上的石头。是这座半岛上唯一的建筑,一湖一寺 一僧一世,已然这样度过了700个春秋,四季交替 日出日落 洗净纷争修行 就是守在这里直到成为再也离不开的生活方式,所以有人称之为最孤独的寺庙。
日托寺.jpg 雍布拉康,西藏历史上第一座宫殿,始建于公元前二世纪,也是西藏最早的建筑之一。殿内主要供奉释迦牟尼佛像,宫殿内的壁画上生动地描绘了西藏的第一位国王,第一座建筑,第一块耕地的历史故事。
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哲古措,是苯教的圣湖之地,也是藏獒的原生地和野鹿的竞技场。哲古藏语意为“弯月”,因为其形状像一把弯刀。该湖与西藏著名的神山之一“雅拉香布”山共为西藏古代南方朝圣之地,有着神秘的色彩。湖畔周围是广阔的哲古草原,这里水草丰茂,成为野驴、黄羊、草狐狸等野生动物栖息生存的天堂。
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【行程安排】

去程火车票:建议在北京的门友购买4月28日晚上20:00  北京-->拉萨的Z21次直达列车,也可以先买到西宁(可以乘坐火车,也可以乘坐飞机),然后从西宁乘坐火车到拉萨。从北京乘坐飞机到拉萨也是可以的。不在北京的门友可根据自己的实际情况购买火车票、飞机票,只要能在4月30日(五一假期第1天)到拉萨集合即可。

(1)请购买4月28日北京直达拉萨的火车车次:


(2)请购买4月28日从北京-->西宁,4月29日从西宁-->拉萨的换乘建议:



坐飞机出发的可以直接飞到拉萨,如果提前到,领队可以协助安排在拉萨住宿。


第1天:拉萨集合(4月30日、五一假期第1天)

今天全国各地的门友根据自己的交通方式到达拉萨,自行前往酒店入住。入住之后建议休整,适应高原,为后面的旅行做好准备。身体状况较好的门友可以去八廓街、大昭寺、布达拉宫走走,高原行动要放慢~如果有身体不适,第一时间联系领队,协助处理;初到高原,多喝水,适量水果,晚点休息(早睡会半夜醒来,难以入睡)。

火车到达的门友可以乘坐出租车或滴滴快车,拼车20元/人到酒店;飞机到达的门友可以先坐民航大巴到市区(30元/人,约1小时),然后再打车起步价10元到酒店。机场直接打车约200元。

【提示】初到拉萨不要太兴奋了!到达当天尽量不要洗澡,多吃蔬菜、水果、多喝水,吃饭要清淡/八分饱,最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药,大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,能够减弱高原反应带来的身体不适。


住宿: 拉萨酒店。

提示: 库拉岗日徒步路段海拔主要集中在4500-5000m左右。


第2天:拉萨-羊湖内转-日托寺-普莫雍措-推村-洛扎县

早餐后,翻越冈巴拉山口,来到西藏三大圣湖之一的【羊卓雍错】,远眺羊湖尽头的【宁金抗沙峰-7206m】,之后沿羊卓雍错内环湖。

随后来到【日托寺】,它遗世独立于碧玉羊湖之畔,是99%游客无法涉足的秘境,可360°广角观羊湖天地,从另一个角度拍摄你不曾见过的羊湖,还有许多鸟类,岩羊、藏原羚等野生动物,随手一张都是大片!

随后来到普莫雍措岸边,夏天这里是一片绿蓝,堪比贝加尔湖。

随后翻越【蒙达拉垭口】,可近距离欣赏壮观的库拉岗日群峰:库拉岗日-7538m、库拉岗日II峰-7418m、库拉岗日III峰-7381m、卡热疆-7221m、卡热疆II峰-7018m、卡热疆III峰-6824m。

下山之后穿过喜马拉雅山脉南侧的峡谷地带,晚上入住洛扎。


用餐: 含早餐;午;午餐敬请自理;晚餐可以大家一起聚餐,费用AA。

住宿: 洛扎宾馆


第3天:洛扎-白马林错-绕湖-措玉村(色乡)

今天早餐后出发前往白马林错,在停车场开始徒步。沿湖而行,看着雪山,来到冰川下面,近距离欣赏美丽的库拉岗日,近距离欣赏冰川,白马林错的颜色因深浅不同与其周边的景色融汇后呈现出蓝、绿、白三种颜色,今天的行程比较短,也是比较轻松的一天,傍晚回到措玉村或者色乡入住。


用餐: 含早餐;午餐请自备路餐;晚餐可以大家一起聚餐,费用AA。

住宿: 措玉村藏家(多人间)(海拔:4100m)。


温馨提示:

1、措玉村海拔4160米,停车场海拔4500米,今日徒步10公里,可慢行慢拍,如果感觉不舒服,也可只在湖边周围拍照,从停车场至湖边只需十几分钟;

2、如遇节假日措玉村房间不够则返回色乡住宿,措玉村-色乡车程20分钟左右。


第4天:措玉村-过拉卡日-3神湖(折公措)-措玉村(色乡)

吃完早餐后出发,沿着白马林错右侧山谷而上,一路爬升前往过拉卡日下面的三个圣湖,我们要从4500米爬升到5000米的海拔,站在高处,三神湖和雄伟的过拉卡日就在我们的面前,雄伟壮丽,这也是我们本次行程的亮点,之后返回措玉村。


用餐: 含早餐;午餐请自备路餐;晚餐可以大家一起聚餐,费用AA。

住宿: 措玉村藏家(多人间)。

温馨提示:

1、今日徒步约11公里,由于海拔高,大家量力而行即可,如果感到不支,可在原地休息欣赏风景,也可先行返回到停车场。

2、如遇节假日措玉村房间不够则返回色乡住宿,措玉村-色乡车程20分钟左右。


第5天:措玉村-介久错-观库拉岗日-色乡

今天我们前往白马林错附近另一个湖。沿着山坡爬到山脊处,美丽的圣湖就在你的眼前,天气好的话巨大的库拉岗日和卡日疆雪山展现在你的面前。体力好的可以沿小路下到湖边拍摄,然后沿湖左侧山脊一路往上观赏库拉岗日冰川下的冰湖。之后到停车场坐车返回色乡,天气好的话我们可以在路边的一个天然温泉泡脚,散去一身疲惫。下午乘车出发前往色乡入住。抵达色乡后可以自行采购物资、喝甜茶等,也可自愿选择参观赛卡古托寺(门票20元自理),这是著名的佛教大师米拉日巴奉师名(玛尔巴大师)而建,意为“为公子而建的九层碉堡”,而最为著名的就属寺中九层公子塔了,上面有一条最为惊险的转经道,当然能否转上全凭佛缘了。如果要转九层公子塔,一定要注意安全,晚上入住色乡。


用餐: 含早餐;午餐敬请自理;晚餐可以大家一起聚餐,费用AA。

住宿: 色乡酒店(双人标间)

温馨提示:介久措山脊海拔4800米,徒步约6公里。


第6天:色乡-卡久寺-哲古措-远观雅拉香波雪山- 山南/措美

早餐后出发前往卡久寺,路上可以看到打拉日等诸多雪山,还有色彩斑斓的丹霞地貌。卡久寺是莲花生大师五大隐修圣地之一,主供佛为朗开宁布,隶属宁玛派,是历代努氏朗开宁布活佛学习佛教经典、研修藏传佛教密宗教义、潜心修行的祖寺,这里不仅是佛教圣地,也有着诸多野生动物,如尼泊尔国鸟-棕尾虹雉,斑羚、藏雪稚等等。

随后出发前往哲古措,哲古措湖水虽然并不惊艳,但胜在有诸多的鸟类-赤麻鸭、斑头雁等。它周围一望无际的草原就是哲古草原,哲古草原因湖而得名,据说草原面积达到323万亩,平均海拔4600米,是一片水草丰美的天然牧场,在这片广袤无垠的草原上,草原上随处可见野生动物,岩羊、盘羊、藏野驴、藏原羚等。看完哲古措后,出发去山南,路上可以看到雅拉香波等雪山群。


用餐: 含早餐,午餐自理,晚餐可以大家一起聚餐,费用AA。

住宿: 山南/措美酒店(双人标间)

海拔: 哲古措4616米、卡久寺4019米、山南约3600米


第7天(5月6日):山南市/措美-雍布拉康-桑耶寺-拉萨

早餐后出发前往雍布拉康,雍布拉康位于西藏山南市泽当镇11公里的扎西次日山上,是西藏历史上第一座宫殿,据史书记载始建于公元前二世纪,也是西藏最早的建筑之一。

随后前往雅鲁藏布江河谷的桑耶寺,该寺院始建于公元8世纪,是西藏第一座具备佛、法、僧三宝的正规寺院,在藏传佛教界拥有崇高的地位,有接近1300多年历史,兼藏族、汉族、印度三种风格,是国家级重点文物保护单位。

之后经贡嘎机场在下午3:00左右回到拉萨火车站,乘坐飞机的队员可订16:00以后的机票。


用餐: 含早餐;午餐敬请自理;晚餐可以大家一起聚餐,费用AA。

住宿: 火车上


回程火车票: 建议回北京的门友购买5月6日拉萨 - 北京的Z22次火车,5月8日(周日)早上08:28分能到北京西站。不回北京的门友可以根据自己的实际情况购买火车票、飞机票,建议购买16:00之后的车票。

【着装建议】

1、证件:身份证必带,边防证,建议带少量现金。

2、装备:徒步背包(参考:45L-60L)、建议备2个登山杖。

3、着装:保暖层(抓绒、棉服、羽绒服)、防护层(软壳、硬壳)、羊毛袜、保暖帽、手套、防水徒步鞋、头巾、雪套;建议多层穿着,灵活搭配;高海拔地区早晚温差大,注意防寒保暖。

4、西藏海拔高、日照强烈,注意防晒,备高倍数防晒霜,太阳镜、遮阳帽等防晒用品。

5、电子设备:手机、充电宝、相机(电池)、各种自需充电器等。

6、个人洗漱用品,换洗衣服等,还有保湿护肤品、护手霜、润唇膏等。

7、其他:防水袋、药品、保温杯、边防证等。

8、边防证办理:本行程前往洛扎、普莫雍措需要用到边防证,请自行在户口所在地提前办理边防证,进藏事由填写“旅游”,地区填写:山南地区。

【报名须知】

1、月下门的活动不同于传统旅游线路,对参加队员的安全、环保和团队协作精神要求较高,希望体现中华传统美德。请带好一颗旅行者的心,宽容面对旅行中的一切。放下一切负担,参与到每一次开心的大笑中吧!

2、为保证活动质量和安全,月下门大巴游和自驾游一般情况下不进行混搭,大巴不能超载;

3、因为月下门多为户外、摄影和深度游线路,操作比较复杂,如活动遇上不可抗力的因素或者领队、履行辅助人已尽合理注意义务仍不能避免的事件,影响旅游行程的,在征得门友同意并签署行程更改确认书后,更改活动行程;行程变更后增加或减少的费用按团队操作实际发生的费用结算;

4、因交通延阻、罢工、天气、飞机火车故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用,由队员承担。如果因为不可抗力导致活动取消,活动费用将会在3-5个工作日退还到相应账户;

5、关于保险:月下门给门友们投保的旅游意外险,国内长线活动保险从集合日开始到活动结束日为止。

6、住房说明:产生住宿的活动中,如出现单男单女,领队会尽量安排该门友与同性别团友拼房,如不愿拼房,请补齐单房差以享用单人房间;如单人报名要求住一个房间的,请在报名时备注栏内备注清楚,单房差自理;如男女一起报名的,如不能同住一间房的,请在报名时备注栏内备注清楚。

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lelebashang 发表于 2022-1-26 13:12:07
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