【圆梦阿里】西藏进阶之选,珠穆朗玛-冈仁波齐-玛旁雍措-古格王朝-扎达土林-希夏邦马-日喀则,阿里南线10日深度游

领队名称:
活动类型:
旅游
活动时间:
2021年07月23日 12:00 - 2021年08月01日 21:00
活动地点:
西藏   阿里  
费用估计:
5000 元/人 费用说明
集合地点:

1、07月23日 12:00 拉萨指定酒店集合

活动人数:
17(还剩 13 个名额)
需要审核:
不需要
  • 600 次查看   4 人参加   4 人关注

距活动开始还有29天22小时5分钟

【景点介绍】
【活动亮点】
【两大圣湖】:羊卓雍措、玛旁雍措
【雪山盛宴】:珠穆朗玛峰、冈仁波齐、希夏邦马峰、喜马拉雅山脉
【文明之源】:古格王朝遗址、扎什伦布寺
【野生动物】:可能欣赏到藏野驴、野牦牛、藏原羚、野狼、黑颈鹤等野生动物
【藏地日暮】:玛旁雍措湖畔、珠峰脚下,有机会观赏高原日出日落绝美风光
阿里,它就在荒野中。既荒野,又文明。
阿里,地球上海拔最高的地区,阿里地区平均海拔4500米以上,被称为“世界屋脊之屋脊”、“世界第三极”、“生命之禁区”。过高的海拔导致生存环境恶劣、人烟稀少,它总面积高达34.5万平方千米,比东部沿海苏浙闽三省加起来还要大,人口却不足10万,是世界上人口密度最小的区域之一。不足平原地区一半的含氧量,限制了大多数人类的到来与生存。却同时,保留了这一片「生命禁区」致的荒凉与孤寂。这里,是真正意义上的与世隔绝。当地的谚语说道“这里的土地如此荒芜,通往它的门径如此之高,只有最亲密的朋友和最深刻的敌人,才会前来探望我们。”
然而,就是这样一片荒芜之地却拥有极致的风光,并且孕育出了神秘而灿烂的古代文明。今日西藏文化、宗教中的重要仪轨,往往与这些古文明密切相关,它们的消亡引发众多考古学家、宗教学者孜孜探索,堪称另一个敦煌。学者们言道:要了解西藏文明必先了解阿里,今天的阿里,依然保持着独有的魅力,它还拥有中国视宁度最好的星空,拥有中国最独特的动植物,拥有纯朴的居民。
大自然在这片触手可及的苍穹之下恣意生长,收纳了数千年历史记忆的河流,伴随着苍茫的雪山,厚重的土林和澄澈的湖泊,一同展示在世人面前。于是,在宏大的自然力下,阿里地区成了外人眼中无法驾驭的神秘,成为了藏民心中从未停歇的信仰。这里的极致风光几乎广为人知,冈仁波齐、班公错、羊湖、扎达土林……其中孕育的文明引来考古学家孜孜探寻,象雄王国、古格王朝…… 喜马拉雅山脉、冈底斯山脉和喀喇昆仑山脉在这片中国西南边陲的土地上拔地而起,上万年的降水在它们高耸入云的山巅之上,演变成终年不化的积雪。内流水系造成了遍地湖泊的「一措再措」,自冈仁波齐一带发源的马泉河、孔雀河、象泉河和狮泉河,把高原地表切割出海拔相对较低的河谷地带,从而带来人类的宜居与文明,共同把「冈仁波齐」和「玛旁雍措」推上了世界中心,神山圣湖的宝座。同时,也把阿里地区推上了“千山之宗,万水之源”的神之秘境。 15989277516.png
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冈仁波齐:读懂电影《冈仁波齐》,藏传佛教四大神山之首
冈仁波齐(Kangrinboqe)是世界公认的神山,被誉为神山之王。同时被印度教、藏传佛教、西藏原生雍仲苯教以及古耆那教认定为世界的中心。冈仁波齐在藏语中意为“神灵之山”,在梵文中意为“湿婆的天堂”(湿婆为印度教主神),雍仲苯教更是发源于此。耆那教认为它是祖师得道之处,每年来自藏区、印度、尼泊尔、不丹的朝圣队伍络绎不绝。
冈仁波齐并非这一地区最高的山峰,但是只有它终年积雪的峰顶能够在阳光照耀下闪耀着奇异的光芒,夺人眼目;形似金字塔,又神似佛塔,加上特殊的山形,与周围的山峰迥然不同,让人不得不充满宗教般的虔诚与惊叹。 01a6eb5d81f20da801211d53e5a545.jpg
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aa6da075059b469aa6086f28a602e168_th.jpg 珠穆朗玛峰:海拔8844米的世界之巅
珠穆朗玛峰(珠峰)是喜马拉雅山脉的主峰,是世界海拔最高的山峰,位于中国与尼泊尔边境线上,它的北部在中国西藏定日县境内(西坡在定日县扎西宗乡,东坡在定日县曲当乡,有珠峰大本营),南部在尼泊尔境内,而顶峰位于中国境内,是世界最高峰。
藏语中“珠穆”是女神的意思,“朗玛”是第三的意思。因为在珠穆朗玛峰的附近还有四座山峰,珠峰位居第三,所以称为珠穆朗玛峰。珠穆朗玛峰山体呈巨型金字塔状,高大巍峨的形象一直在当地甚至全世界的范围内都有不小的影响,吸引了世界各地的探险家前来登峰,都希望能够征服这座世界最高峰。
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扎什伦布寺:回到最初的信仰,班禅喇嘛的驻锡地
扎什伦布寺位于西藏日喀则的尼色日山下,海拔3950米,比拉萨的布达拉宫还高一些,是日喀则地区最大的寺庙,也是后藏地区的宗教文化中心,藏语里,扎什伦布意为“吉祥须弥”的意思。
扎什伦布寺建于明代的1447年,由格鲁派创始人宗喀巴的弟子,后被追认为一世达赖喇嘛的根敦珠巴取名并主持兴建,后四世班禅罗桑却吉坚赞加以扩建。自四世班禅担任主持后,这里就成为了历代班禅大师的“驻锡地”。
扎什伦布寺可与达赖的布达拉宫相媲美。它与拉萨的“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称藏传佛教格鲁派的“四大寺”。四大寺以及青海的塔尔寺和甘肃的拉卜楞寺并列为格鲁派(黄教)的“六大寺”。
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古格王朝遗址:一个神秘消失的王朝遗址
古格王国遗址,位于西藏自治区阿里地区达县札布让区2千米以外的一座土山上,占地总面积72万平方米 ,约建于公元10世纪前后,始祖德祖衮为吐蕃赞普朗达玛的后裔。
古格王国遗址,从山脚到山顶高300余米。有房屋、佛塔和洞窟等600余座。保存较好的有寺庙、殿堂5座。寺内残留有泥塑佛像和壁画,以及历代吐蕃赞普和王子的画像。遗址周围散布铁盔甲、马甲、盾牌、箭镞等遗物。古格王国的王族,是吐蕃赞普(即汉语中的“王”)的嫡系后裔,所以古格王国历史的源头,追溯到吐蕃王朝的晚期。古格王朝整座城堡建筑在一座300多米高的黄土坡上,地势险峻。洞穴、佛塔、碉楼、庙宇、王宫有序布局,自下而上,依山迭砌,直逼长空,气势恢弘壮观。这些洞穴多为居室,密密麻麻遍布山坡。
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古格王朝1_看图王.png 希夏邦马峰:走进希夏邦马的怀抱,唯一在中国全境的八千米山峰
希夏邦马峰海拔8027米,在世界14座8000米级高峰中排名第14位,也是唯一一座完全在中国境内的8000米级高峰。希夏邦马峰,藏语是“气候严寒、天气恶劣多变”之意,在中国西藏自治区日喀则市聂拉木县境内,在喜马拉雅山脉中段,东南距珠穆朗玛峰120公里,也是喜马拉雅山脉的著名高峰之一。藏族人民有许多神话和歌谣称颂其为“吉祥的神山”。
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札达土林:百万年地质变迁
札达土林是阿里地区的一大奇特景观,由于远古的地质变化及土层的风化形成土林独特的地貌风光。置身于土林之中,如行进在梦幻的国度,一座座矗立的城堡、一株株千奇百怪的林木……无不让人惊叹大自然的鬼斧神工及奇思妙想。那举世所无的奇观,像庄严宏伟的庙宇,像壁垒森严的碉楼,像恢弘高耸的佛塔,像极尽豪华的古代宫殿,像古朴威严的欧式城堡,也有的或如万马奔腾、昂首啸天,或如教徒修行、虔诚静坐,天工万象,无可尽数。土林的峡谷,蜿蜒流淌的札达的母亲河象泉河,这条河千百年孕育了无数的札达人。
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托林寺:阿里第一座千年佛寺
托林寺坐落于中国西南部西藏自治区阿里地区扎达县城西北的象泉河畔,始建于北宋时期,是古格王国(公元10~17世纪)在阿里地区建造的第一座佛寺。
托林,藏语意为“飞翔空中永不坠落”,托林寺则意为“飞翔寺”。寺庙包括殿堂、僧舍和塔林三部分,其风格融合了印度、尼泊尔及西藏本地特色。
托林寺塔林位于象泉河边。有二百多座大大小小的佛塔,南北两边各有一排整齐的塔墙,每面墙由108座小佛塔组成,据说每座塔里都有仁青桑布的一颗念珠。著名的益西沃、阿底峡、仁钦桑布等任务的故事都以托林寺为背景展开。完好时的托林寺由迦萨殿、白殿、十八罗汉殿、米勒佛殿、护法神殿阿底峡殿、仁钦桑布译师殿以及众多僧舍、佛塔林构成,规模宏大,而今已很难从遗存的断墙残塔窥见当初的规模格局了。
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托林寺3.jpg 玛旁雍措:圣湖之母,三大神湖之一,四大江水之源
玛旁雍措位于阿里地区普兰县,冈仁波齐神山东南30公里处,海拔4588米,是世界上海拔最高的淡水湖之一,藏语里“玛旁”就是不败,无不胜的意思,所以玛旁雍措寓意是不可战胜的碧玉之湖。
它也是藏地所称三大“神湖”之一,也是亚洲四大河流的发源地。古象雄佛法雍仲本教《象雄大藏经,俱舍论》中所记载的“四大江水之源”指的就是圣湖之母玛旁雍措。围绕玛旁雍错有8个寺庙,分布在湖的四面八方。
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拉昂措:
拉昂措,人称鬼湖,藏语意为有毒的黑湖,位于阿里地区普兰县境内,海拔4574米,与淡水的圣湖一路相隔,为微咸水湖,因此其湖水人畜皆不能饮用,这大概便是鬼湖之名的由来。
拉昂措鬼湖拉昂措是圣湖的近邻,风光同样美丽,湖水同样是蓝得心醉,两湖之间的地带是进出普兰县的必经之路。
相传,两湖水底之间有宇宙之门,将两湖之水暗中相连。圣湖和鬼湖的水质完全不同:圣湖的水清爽甘甜,鬼湖的水却苦涩难咽。拉昂错湖经常是无风三尺浪,湖边是暗红色的小山,色彩古怪迷离。
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【行程安排】

去程火车票:建议在北京的门友购买7月21日(星期三晚上20:00) 北京-->拉萨的Z21次直达列车,也可以先买到西宁(可以乘坐火车,也可以乘坐飞机),然后从西宁乘坐火车到拉萨。从北京乘坐飞机到拉萨也是可以的。不在北京的门友可根据自己的实际情况购买火车票、飞机票,只要能在7月23日到拉萨集合即可。

(1)请购买7月21日北京直达拉萨的火车车次:


(2)请购买7月21日从北京-->西宁,7月22日从西宁-->拉萨的换乘建议:



坐飞机出发的可以直接飞到拉萨,如果提前到,领队可以协助安排在拉萨住宿。


第1天(7月23日 ):拉萨集合

今天全国各地的门友根据自己的交通方式到达拉萨,自行前往酒店入住。入住之后建议休整,适应高原,为后面的旅行做好准备。身体状况较好的门友可以去八廓街、大昭寺、布达拉宫走走,高原行动要放慢~如果有身体不适,第一时间联系领队,协助处理;初到高原,多喝水,适量水果,晚点休息(早睡会半夜醒来,难以入睡)。

火车到达的门友可以乘坐出租车或滴滴快车,拼车20元/人到酒店;飞机到达的门友可以先坐民航大巴到市区(30元/人,约1小时),然后再打车起步价10元到酒店。机场直接打车约200元。

【提示】初到拉萨不要太兴奋了!到达当天尽量不要洗澡,多吃蔬菜、水果、多喝水,吃饭要清淡/八分饱,最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药,大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,能够减弱高原反应带来的身体不适。


用餐:敬请自理

住宿:拉萨酒店

海拔:  3650米


第2天:拉萨  - 羊卓雍错 - 卡若拉冰川 - 日喀则

今天上午从拉萨吃过早饭,我们正式启程,翻越海拔4990米的【冈巴拉山】,来到世界上海拔极高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的【羊卓雍错】湖水如羊脂般清澈,湖水甘甜,可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体,加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊,一路走来,心旷神怡。途经观沉睡的冰美人【卡若拉冰川】,不仅仅是流动的岁月和冰雪写就的地质历史,而是时光雕塑的伟大艺术品;远观抗英军壮烈遗址,在车上远观【宗山古堡】感悟英雄城的风姿,傍晚到达后藏重镇日喀则入住酒店。


用餐:含早餐;午餐可能在车上用餐,建议自备;晚餐大家可以一起聚餐,费用AA。

住宿:日喀则酒店

海拔:  3844米


第3天:日喀则 - 扎什伦布寺 - 珠峰大本营  

早餐后从日喀则出发,我们先前往历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙【扎什伦布寺】参观,扎寺是日喀则地区最大的一座寺院,属于藏传佛教格鲁派的寺院。高大的白色佛塔以及寺院殿堂,犹如一个个令人惊叹的艺术宝库,依次游览强巴佛殿(供奉有世界上最高最大的铜铸佛像)十世班禅灵塔殿、四世班禅灵塔殿、五世到九世班禅合葬灵塔殿、措钦大殿等。今晚我们入住珠峰下村寨多人间。


用餐:含早餐;午餐可能在车上用餐,建议自备;晚餐大家可以一起聚餐,费用AA。

住宿:珠峰下村寨多人间民宿

海拔: 4300米


第4天:珠峰下村寨 - 绒布寺 -珠峰大本营 - 希夏邦马峰 -佩枯措 - 萨嘎

早饭后离开珠峰下村寨,到达【珠峰大本营】,大家集体去珠峰8844.43米纪念碑拍照留念,随后自由参观【绒布寺】,届时可以到世界上海拔最高的邮局,买张珠峰的明信片,加盖上珠峰纪念邮戳,把这份记忆寄送到世界各地。

参观完后前往乃龙乡,天气理想就可以看到【四座8000米雪山】:马卡鲁峰(8463米),洛子峰(8516米)、珠穆朗玛峰(8843米)、卓奥友峰(8201米)。沿着G318公路继续向前,看到海拔8012米的【希夏邦马峰】,被誉为“吉祥的神山”,在世界14座8000米级高峰中排名第14位,也是唯一一座完全在中国境内的8000米级山峰。远眺阳光下的山峰,白雪皑皑,巍巍壮观。随后来到【佩枯措】湖边,这里可以有缘见到藏野驴等动物出没,也可以看到神山与湖水中的倒影。短暂停留之后继续出发,一路拍摄沿途莽莽雪山草原、路途中的牦牛群。适时离开,我们将乘车离开,当晚住宿萨嘎这座日喀则西边的边境小城,萨嘎是朝圣冈仁波齐必经的小镇,镇上许多印度信徒在此留宿,这里也是阿里南线起点。


用餐:含早餐;午餐可能在车上用餐,建议自备;晚餐大家可以一起聚餐,费用AA。

住宿:萨嘎酒店

海拔: 4491米


第5天: 萨嘎 - 公珠措 -  玛旁雍措 - 拉昂措 - 塔钦

早餐后集合出发,今日我们沿阿里南线的柏油公路一路前行抵达仲巴县城,看得到雅鲁藏布江的上游马泉河。向前经过帕羊镇,这里极具民族韵味的藏族居民。继续向西翻过【马攸木拉山口】(海拔5200米),公路左边会出现碧蓝的【公珠措】,湖边草地肥沃,牛羊成群。经过公珠错之后,很快就可以看见【马攸木拉山口】,随后经过圣湖【玛旁雍措】和鬼湖【拉昂措】,两座紧紧相连却风景迥异的姐妹湖,玛湖波平如镜,浩瀚湛蓝,湖边有许多转湖的信徒;一丘之隔的鬼湖却波涛汹涌,鬼魅异常,湖边空无一人。其实这两个湖本是一体,因为气候变化湖面退缩,才变成两个湖,我们今日先前往玛旁雍措,晚上入住塔钦镇。


用餐:含早餐;午餐可能在车上用餐,建议自备;晚餐大家可以一起聚餐,费用AA。

住宿:塔钦酒店

海拔:  4580米


第6天:塔钦 - 冈仁波齐 - 札达土林 - 托林寺 - 札达

今日来到【冈仁波齐经幡广场】,这里可是能很清晰的拍摄【冈仁波齐】!我们在这里可以一起挂上经幡祈福。我们之所以称为神山,不仅仅是源于宗教的信仰,更源于那神奇的变幻莫测!这个位置也可以拍摄纳木那尼峰哦!随后出发,数小时后到达环绕扎达的奇特土林地貌【札达土林】,扎达土林面积数百平方公里,一百多万年前,扎达到普兰之间是个方圆500多公里的大湖,喜马拉雅造山运动使湖盆升高,水位递减,数十万年风雨的侵蚀,逐渐打磨出蜿蜒曲折数十里,举世无双的奇观。这时你的心灵将会被眼前的景色所震撼,惊异于大自然造物之神奇,犹如置身于外太空的星球,荒芜,雄壮,不可思议的造型。下午时分的土林更是别样色彩。下到土林的底部峡谷,又是另一种奇妙的景象,青葱的绿色、不时跃出的生灵,蕴藏着无穷生机,但表面清澈见底,宁静的河流与周围土林的完美结合,保证让你看得合不拢嘴。

随后到达扎达,我们会带领大家参观国家一级文物保护单位【托林寺】!晚上入住阿里腹地札达县!扎达可是古阿里王国的中心地带哦,好好在满天繁星的注视下睡上一觉吧。


用餐:含早餐;午餐可能在车上用餐,建议自备;晚餐大家可以一起聚餐,费用AA。

住宿:札达县酒店

海拔: 3738米


第7天:札达 - 古格王朝 - 拉昂措 - 普兰

今天大家就要早点起床咯,进入阿里重头戏【古格王朝】一起观看、拍摄日出,这里深处是阿里古文明的发源之地;日出时的古格王朝遗址,一片金色,有一种穿越时空的感觉;随着太阳渐渐升起,眼前突然出现了古城堡建筑,雄踞在土山上。在湛蓝天空背景和日出金光照耀下,显得格外有气势。古格王朝曾经盛极一时,但它在十七世纪左右突然消失得无影无踪,只留下少量的记载和各种神秘的传说。看完日出我们再顺山坡向上,体力好的一定要上到山顶一览古格的全景。结束之后再次穿过壮观的土林返回,到达【拉昂措】湖边,纳木那尼峰近在咫尺,神山冈仁波齐掩映在湖水边。在国道上再一次欣赏【冈仁波齐神山】。天气好的情况下,可以看到喜马拉雅山脉的雪山,晚上我们入住普兰县城。


用餐:含早餐;午餐可能在车上用餐,建议自备;晚餐大家可以一起聚餐,费用AA。

住宿:普兰县酒店

海拔: 3890米


第8天:普兰 - 仲巴沙丘 - 萨嘎

早起的门友可以自行欣赏普兰附近雪山日出之后,迎着高原阳光的普照,沿途欣赏美丽风景,原路返回萨嘎,与神山圣湖作别。在【马攸木拉山口】再次回忆阿里的岁月。在雅鲁藏布江上游的【仲巴沙丘】留念,傍晚回到萨嘎。


用餐:含早餐;午餐可能在车上用餐,建议自备;晚餐大家可以一起聚餐,费用AA。

住宿:萨嘎酒店

海拔: 4491米


第9天(7月31日):萨嘎- 萨迦寺 - 日喀则

早餐后从萨嘎出发,经“藏刀之乡”拉孜县向东到达日喀则,途径【朗措】,湖虽小但湖水格外清澈。随后前往【萨迦寺】,萨迦寺从建寺至今已有900多年历史,用象征文殊菩萨的红色,象征观音菩萨的白色和象征金刚手菩萨的青色来涂抹寺墙,所以萨迦派又俗称“花教”。结束后傍晚入住日喀则。


用餐:含早餐;午餐可能在车上用餐,建议自备;晚餐大家可以一起聚餐,费用AA。

住宿:日喀则酒店

海拔:  3844米


第10天(8月1日):日喀则 - 拉萨

早餐后集合返程拉萨,经历5小时车程,到达拉萨火车站解散,难忘的阿里南线全程就此结束,大家感慨而别。


用餐:含早餐;午餐可能在车上用餐,建议自备。


回程火车票:建议回北京的门友购买8月1日拉萨 - 北京的Z22次火车,8月3日早上8:28分能到北京西站。不回北京的门友可以根据自己的实际情况购买火车票、飞机票,建议购买16:00之后的车票。

【着装建议】

1、证件:身份证件(必带)以及各类打折优惠证件;

2、可以带拉杆箱(平时可放车上或者酒店),还可以带个摄影包或小背包活动时候用;

3、着装:高原天气变化快,温差大,建议衣着 轻羽绒+冲锋衣+抓绒衣+保暖内衣,鞋子建议徒步鞋或者运动鞋;

4、西藏海拔高、日照强烈,气温在5-25摄氏度之间,早晚温差大,注意不要感冒,注意防晒。建议带太阳镜、遮阳帽、高倍防晒霜、护手霜、唇膏等;

5、个人洗漱用品(牙刷、毛巾等)以及护肤品,换洗衣物;

6、因西藏线路行车时间较长,还有限速,建议准备一些干粮、一些零食和水果以及带上保温水壶;带些糖果或其他小礼物在身边,可以分给藏区小朋友;

7、出行前兑换一些一元的纸币,沿途上简易厕所用,当地不收硬币;

8、各种数码产品及充电器、充电宝摄影器材;

9、药品:感冒药、肠胃药、维它命、创可贴、风油精、红景天等。

【报名须知】

1、月下门的活动不同于传统旅游线路,对参加队员的安全、环保和团队协作精神要求较高,希望体现中华传统美德。请带好一颗旅行者的心,宽容面对旅行中的一切。放下一切负担,参与到每一次开心的大笑中吧!

2、为保证活动质量和安全,月下门大巴游和自驾游一般情况下不进行混搭,大巴不能超载;

3、因为月下门多为户外、摄影和深度游线路,操作比较复杂,如活动遇上不可抗力的因素或者领队、履行辅助人已尽合理注意义务仍不能避免的事件,影响旅游行程的,在征得门友同意并签署行程更改确认书后,更改活动行程;行程变更后增加或减少的费用按团队操作实际发生的费用结算;

4、因交通延阻、罢工、天气、飞机火车故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用,由队员承担。如果因为不可抗力导致活动取消,活动费用将会在3-5个工作日退还到相应账户;

5、关于保险:月下门给门友们投保的旅游意外险,国内长线活动保险从集合日开始到活动结束日为止;

6、住房说明:产生住宿的活动中,如出现单男单女,领队会尽量安排该门友与同性别团友拼房;如男女一起报名的,如不能同住一间房的,请在报名时备注栏内备注清楚;如不愿拼房,请补齐单房差以享用单人房间。如单人报名要求住一个房间的,请在报名时备注栏内备注清楚,单房差自理。

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会心一笑 发表于 2021-6-15 17:35:49
四夕老头 发表于 2021-6-15 17:34
好了,我看到了大概5000元
,欢迎参加!
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四夕老头 发表于 2021-6-15 17:34:26
好了,我看到了大概5000元
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四夕老头 发表于 2021-6-15 17:30:54
给一个费用范围呗,比如说多少到多少
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四夕老头 发表于 2021-6-15 17:29:05
我想报名,可你这费用咋老是核算中呢?

联系我们 邮箱:yuexiamenwang@126.com   电话:13911517804      京ICP备05010077号-2 - 京公网安备110108007239号

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