森林公园-健走、慢跑（备战马拉松）之四

       活动强度 ：森林公园健走道包含三条，分别为3km、5km和10km。本次活动为13km，即5km（两圈）跑道+3km（徒步），根据实际队员情况，以后会适当调整跑道路线和圈数。本次活动为国际长跑节赛前长拉练，若感觉还可以，可以适当增加5km。

　　运动鞋，运动衣，运动裤（建议带些保暖衣物，双肩背；可将保暖衣服放入双肩背内，休闲跑）

　  1、免责声明：户外活动必有风险（人身伤害和财产损失），参加者一切责任应自负！本活动只可能接受具有完全民事行为能力的成年人为队员。活动发起人及领队对任何队员或其他参加者之人身、行为或财产没有任何强制权力，也不对其人身及财产安全承担任何法律义务。

　　 2、纪律要求：请仔细阅读活动计划。队员应体现团体精神，准时到达集合地点，活动中服从领队指挥。为保证上述免责声明的公正性，队员在任何时候有权中途退出活动自由行动，但应承担由此给其他队员增加的财物负担（比如分摊车费或进山费）。严禁乱丢垃圾，尽可能带走别人的垃圾。

　　 3、特别说明：领队有权决定最终队员名单，对被拒入队者不作任何解释，发布队员名单中正式队员之外者请勿自行随队。

　　 4、为了你的安全，建议考虑购买户外活动保险，月下门网和各大保险公司合作，为门友们推出了多款户外险。5元钱的支出，几分钟操作，就可以多一份保障，前去购买。