大觉寺-阳台山-凉水背-车耳营一日拉练2月16日 (周日）

            难度级别：简单            累计上升：1252米，累计下降：1265米             海拔最低：106米，最高：1272米            全程：16.7公里            活动强度：1.0

                  08:20 地铁上地站，月下门红旗处，10分钟后去坐633路公交。　　            09:30 到达大觉寺

　　            12:30 阳台山午餐

　　            15:00 到达公交站 车耳营村路口，乘346路公交回城。

　　            16:30 到达 地铁北宫门站。

　　       全程公交

　　              登山杖、登山鞋、冲锋衣、抓绒、护膝。　　          水至少1升，自带午餐。多带一些水果之类是不错的选择。建议准备一些宝矿力特之类的运动饮料或者咸菜之类补充盐分。

                建议大家按照活动最下方的超级链接去为自己买保险，自己为自己的安全负责。

                有手台的带手台，没手台的跟着手台，手台频率：437.900

                    禁止穿牛仔裤、高跟鞋、丝袜等运动不方便的服饰跟队，否则，自己自觉回家。

　 1、免责声明：户外活动必有风险（人身伤害和财产损失），参加者一切责任应自负！本活动只可能接受具有完全民事行为能力的成年人为队员。活动发起人及领队对任何队员或其他参加者之人身、行为或财产没有任何强制权力，也不对其人身及财产安全承担任何法律义务。

　　2、纪律要求：请仔细阅读活动计划。队员应体现团体精神，准时到达集合地点，活动中服从领队指挥。为保证上述免责声明的公正性，队员在任何时候有权中途退出活动自由行动，但应承担由此给其他队员增加的财物负担（比如分摊车费或进山费）。严禁乱丢垃圾，尽可能带走别人的垃圾。

　　3、特别说明：领队有权决定最终队员名单，对被拒入队者不作任何解释，发布队员名单中正式队员之外者请勿自行随队。

　　4、为了你的安全，建议考虑购买户外活动保险，月下门网和各大保险公司合作，为门友们推出了多款户外险。5元钱的支出，几分钟操作，就可以多一份保障，前往购买。