七道沟-云蒙山-豪宅-天仙瀑一日穿越 8月04日（星期六）

　　 活动强度1.2，活动全程16.1公里，累计上升902米，累计下降1146米。

　　07:00 地铁惠新西街南口A口（地铁5、10号线），月下门红旗下。

　　9:30  七道沟

　　12:00 云蒙山主峰(午餐)

　　13:30 豪宅

　　17:00 天仙瀑停车场 　

　　 包车。

　　登山杖、登山鞋，最近天气热，注意防暑，建议带上藿香正气之类。

　　水至少2升。多带一些黄瓜之类是不错的选择。建议准备一些宝矿力特之类的运动饮料或者咸菜之类补充盐分。