【初级雪山攀登】 2018 四姑娘山二峰-攀登人生第一座5000米雪山5日

第一座雪山，为什么去四姑娘？ 在四姑娘山的四座山峰中，海拔5035米的大峰，和5276米的二峰适合作为第一座雪山。 它们具有以下特点： • 风景震撼：全程可观赏长坪沟、海子沟和幺妹峰美景。 • 季节恰好：10-11月四姑娘山区天气稳定，是攀登的最好季节。 • 入门容易：难度低，离城市近，攀登时间短，向导资源丰富。

【2018 活动排期】

全年组队共19期，欢迎独立定制。

第1期：03月09日集合-03月14日

第2期：04月05日集合-04月10日

第3期：04月27日集合-05月02日

第4期：05月11日集合-05月16日

第5期：05月25日集合-05月30日

第6期：06月15日集合-06月20日

第7期：06月29日集合-07月04日

第8期：07月13日集合-07月18日

第9期：07月27日集合-08月01日

第10期：08月17日集合-08月22日

第11期：09月07日集合-09月12日

第12期：09月21日集合-09月26日

第13期：09月30日集合-10月05日------ 国庆黄金周：2980元/人

第14期：10月01日集合-10月06日------ 国庆黄金周：2980元/人

第15期：10月19日集合-10月24日

第16期：11月09日集合-11月14日

第17期：11月23日集合-11月28日

第18期：12月14日集合-12月19日

第19期：12月28日集合-2019年1月02日

除国庆黄金周外全年执行基础价：2580元/人。

【出团通知】

1、集合日前3日18:00之前，工作人员完成报名统计工作。随后发送出团短信通知到您预留的手机上（包括集合酒店名称、地址、电话，领队联系电话以及注意事项等）。集合日当天请保持手机通畅（一般领队会在集合日当天傍晚电话联系大家）。

2、短信通知完毕，我们工作人员还会逐一跟报名队员联络，以确认短信是否收到。部分手机有短信屏蔽功能，请及时到垃圾箱查找。代他人报名者收到短信后，请将集合短信及时转发告知。如果集合日前1日还未收到集合短信的，请联系报名客服。

3、入住酒店时间一般在集合日当天12点以后，如果提前到达且酒店房间未整理出来无法办理入住，可将行李暂时寄存在前台，先在市区周边随意游玩。

【行程安排】（请确认参加活动的团友打印此行程，以作为行程依据。如因不可抗力影响，我俱乐部有权根据实际情况，在不减少游览景点及接待标准的前提下对行程进行调整。）

D0：成都集合

各位队友陆续抵达成都，根据集合短信地址到酒店前台办理登记入住。机场或火车站前往酒店的路线，可以使用手机地图导航或咨询客服。（如果您的时间比较宽裕，可以选择去武侯祠、杜甫草堂、金沙遗址博物馆、熊猫基地等市区景点参观；也可以去宽窄巷子、锦里、琴台路享受成都慢时光，漫步古巷，河边品茶，掏个耳朵。成都也是一座美食之都，川菜、火锅、小吃等都有非常多的选择。）

住宿：成都商务酒店（双人标间独卫）

餐食：全天餐费自理

海拔：成都 540m

特别提醒：集合信息一般在集合日前3天（含集合日当天）发送，请保持通讯畅通，及时查收。

D1：成都-57km-都江堰-30km-映秀-65km-卧龙（参观熊猫基地）-94km-四姑娘山镇

早餐后集合出发，车经都江堰市，沿岷江而上，沿途欣赏岷江河谷风光。经5.12汶川地震震中映秀，车观地震遗迹，抵达卧龙午餐（卧龙曾是国宝大熊猫繁育基地。沿卧龙河谷一路往下，参观卧龙神树坪大熊猫基地（赠送门票），游览时间约2小时，在观看憨态可掬的大熊猫的同时将卧龙壮丽的自然风光尽收眼底）。顺着盘山公路翻越巴郎山，运气好可以看到巴郎山壮观的云海，穿过巴郎山隧道，观巴郎山的草甸，领略巴朗山的雄奇自然风光，天气晴好时还可在猫鼻梁欣赏四姑娘山全景，然后抵达四姑娘山镇客栈入住。

住宿：四姑娘山镇客栈（双人标间）

餐饮：含早餐、午餐、晚餐

需时：全程约需4小时

海拔：成都 540m、四姑娘山镇 3100m

D2：四姑娘山镇-7km-长坪沟徒步13km-四姑娘山镇

早餐后乘车进入长坪沟喇嘛寺，在这里可以选择徒步或骑马（自费）游览长坪沟风光今天主要就是为明天的徒步做海拔适应，调整至最好的状态（长坪沟位于双桥沟东面，全长29公里，面积约100平方公里，既是一个优美的自然景观，也是一个难得的古战场遗址。清代乾隆年间，清朝廷两次征战金川曾在此嘶杀，昔日古战场遗迹难觅，但仍可想象当年的剑影与炮声）。沟内有藏族村塞星罗棋布，沟底有藏民每年祭祀四姑娘神山的锅庄台，以及喇嘛寺。体力好的话徒步可以一直走到木骡子再返回。

住宿：四姑娘山镇民居（双人标间）

餐饮：含早餐、晚餐；午餐自理

需时：四姑娘山镇-喇嘛寺20分钟，喇嘛寺徒步至木骡子约5小时，返程3小时

海拔：四姑娘山镇 3100m、木骡子 3760m

D3：四姑娘山镇-2km-斋戒坪-1km-锅庄坪-3km-石板热-3km-打尖包-3km-鸡棚子-3km-大槽-4km-二峰大本营

今天路程约为总长16km，约7小时抵达二峰大本营，沿途景色以高山草甸和灌木林为主，在营地可以清晰的看到我们的登顶路线。早餐后沿小路轻装进入海子沟,装备由马驮.经锅庄坪,打尖包,鸡棚子,到达二峰大本营,沿途景色以高山草甸和灌木林，还有牦牛成群结队欢迎我们前来登山（为了更好的适应高原避免严重的高原反应。这段路需要一定耐力，建议体力较差的队员提前联系马匹以便保存体力登顶（骑马费用自理））。

住宿：大本营露营

餐饮：含早餐、晚餐；午餐自理

需时：全天徒步约7小时

海拔：营地 4200m

D4：大本营-7km-登顶-23km-四姑娘山镇

凌晨3点起床，吃早餐后出发，根据队员状态确定冲顶人员名单,在向导和协作的帮助下进行冲顶，状态好4－5个小时左右可以到达顶峰，庆祝留念后小心下撤，约需2－3小时到达营地，下午返回客栈庆功(可能到客栈有点晚,这一天徒步时间超过10小时，体力不支者需在出发告之领队,我们会为你们联系马匹，骑马下山)，在四姑娘山镇庆功腐败。

住宿：四姑娘山镇客栈（双人标间）

餐饮：含早餐、晚餐；午餐自理

需时：营地-顶峰约5小时，下撤至营地3小时，营地-日隆约4小时

海拔：营地 4200m、顶峰 5276m

D5：四姑娘山-240km-成都

早餐后出发，在猫鼻梁依依惜别四姑娘，穿过巴郎山隧道后抵达卧龙，沿卧龙河谷一路往下，在耿达午餐，然后一路返程，傍晚抵达成都散团。

住宿：自理，俱乐部可代订

餐饮：含早餐、午餐；晚餐自理

需时：四姑娘山镇-成都约5小时

全程往返交通费用。

住宿：按行程所列标准入住。其中4晚标间，1晚露营。行程所列标准间均为双人间，单独参团我们散客拼团活动，默认与其他同性团友拼房。即使无法拼房也无须另补房差.（如不住成都赠送酒店，费用不退）。

餐食：6正5早（含营地餐）营地晚餐为四菜一汤、营地早餐粥、大饼、榨菜等。

【特别说明】（本俱乐部设计路线均为非常规旅游路线，行车时间较长、沿途酒店、餐厅接待条件有限，请提前做好心理准备；户外旅行提倡环保，请自备洗漱用品。）

【个人常规装备】

第一类：服装装备

1、冲锋衣裤（户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨……）

2、抓绒衣（含WINDSTOPPER，主要是防风、保暖）

3、排汗内衣（户外运动后保持身体干燥）

4、快干衣裤（夏天出行的必备，裤管、袖管最好是可以脱卸的）

5、羽绒衣裤（冬天出行或者去高原地带的保暖必备）

6、其他个人衣物（一次性内裤、汗衫T恤……）

7、徒步登山鞋（适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的，可保护叫脚踝）

8、溯溪鞋或运动凉鞋（可作营地鞋，徒步也可直接穿）

9、排汗袜子（最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排脚汗，可防冻伤，可防起水泡）

10、遮阳帽（圆边的、棒球帽式的、随便喜好，能挡太阳就行）

11、抓绒帽（主要是保暖）

12、薄手套（主要为了活动方便、防晒伤）

13、厚手套（主要是保暖的功效）

14、眼镜（运动型的更好一点，主要功能是遮阳，防紫外线，也可以用来摆酷）

15、头巾（即可擦汗，又可做围脖摆酷、御寒）

第二类：辅助装备

1、保温水壶（高原出行必备，喝一口热水是一种享受）

2、头灯（在营地或夜行的时候照明，备足电池）

3、登山杖（使用得好，可以节省20%左右的体力，减小对膝盖冲击力）

4、护膝（有膝伤的队员必带，无伤的也要保护）

5、雪套（在雪地或者泥泞路段很管用）

6、大背包或者驮包（用以马或牦牛托运）

7、冲锋包（小包，背负路餐以及其他随身物品）

8、背包防雨罩或防雨袋（用于防雨和防赃）

9、防水袋（用于睡袋以及其他衣物防水亦可用大塑料带代替）

第三类：露营装备

1、睡袋（睡袋极限温标至少-15度以下）

2、帐篷（四季帐或者高山帐）

3、帐篷地席（保护你的帐篷底面，免受磨损。可选择带）

4、防潮垫（泡沫垫或者充气垫）

5、铝膜地席（可选择带）

6、炉头、套锅（用于烧水煮茶，可选择带）

第四类：其他装备

1、餐具（营地餐个人餐具自备）

2、路餐（建议：巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒、榨菜、水果、面包等高热量等食品）

3、个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落后，请备足所需剂量）

4、个人卫生：牙膏、牙刷、毛巾、爽足粉、润肤霜、防晒霜（50倍以上，重要、必备）、唇膏（重要、必备）护手霜，发热贴，指甲刀，垃圾袋。

【定金支付】

本路线活动定金1000元/人。您在安排好假期和往返交通之后，需要尽快支付定金。

【退订规则】

一、国内游活动凡是报名付款后，要退出活动的：

旅行者在集合前7日以内（含第7日，以集合当天18时算起，下同。）提出解除合同的，按照下列标准向俱乐部支付业务损失费：

    1、出团前8天以上退团，定金全退。

    2、集合前7日至4日，支付旅游费用总额30%。

    3、集合前3日至1日，支付旅游费用总额50%。

    4、集合当日，支付旅游费用总额70%。定金全损，不予退还。

    5、因不可抗力因素（严重自然灾害、政府行为、社会异常事件...)无法参加活动的，已付定金全额退还。下雨、临时加班、生病、航班延误不在此例。

    如按上述比例支付的业务损失费不足以赔偿俱乐部的实际损失，旅行者应当按实际损失对俱乐部予以赔偿，但最高额不应超过旅游费用总额。

    出发日当天付清全款。活动途中因个人原因退出的，可退返未发生费用（部分住宿、门票、餐费）。余额可退还或延期到下一次参加活动时使用。

【关于高原反应的应对措施】：

到高原旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只有身体健康，很快就能 适应高原气候，所以不必有心里负担。

高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。

尤其要注意一些平时很激进，好胜，雄心万丈，爱面子，自视甚高而体力好的家伙！避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。

1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。

2、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。

3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟，不喝酒。

4、在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注：巧克力、能量棒等）。

【注意事项】：

1、我们的活动不同于常规旅游团，重在全身心的体验，对参加队员的安全、环保及团队协作精神要求较高。

2、我们希望您遵守安全纪律，不让自己置身与危险之中。

3、我们希望您是团队利益的捍卫者，重要的不是去哪里，而是你与谁同行。守时和谦让，是户外人的美好品德。

4、西部地区旅行有很多您在繁华城市无法理解无法容忍的事：硬件方面是水、电、交通的问题，突然的停水停电经常发生，临时的交通管制也经常让我们措手不及；软件方面是当地人的服务意识方面的，许多不可思议的事情在慢节奏和原生态的西部都习以为常。

5、我们希望您尊重原著文化、当地风俗以及他们的宗教信仰。接触另类生活人群和他们的文化时，尊重当地的文化和传统，与人平等相处才能发现一个完全不同的世界，减少旅游给当地文化和传统带来的影响。

6、买卖东西要公平，我们不会带你去任何购物点（尤其是宰客的那种）；但也别想着能在当地买东西捡到大便宜，如不是决定要买的东西，请勿讨价还价（还价之后如果不买双方都会很尴尬）。

7、如果当地人提供了友好的帮助可以还以一些小礼物回报，但馈赠礼物时要避免施舍的感觉。

8、注重文明和环保：保持车内的卫生，不要车窗抛物，保护景区的环境，除了脚印什么也别留下，除了照片什么也别带走。

9、我们所操作的路线多为户外、摄影、探险路线，操作流程比较复杂，客观因素偶尔会影响计划实施。户外旅行的魅力也在于这种不确定性：有时候是毫无防备的惊喜，有时候是突如其来的困难。当发生困难导致活动无法继续的时候，领队或组织方有权利给出行程更改方案，由队员投票表决，少数服从多数。

10、在不减少主要景点的前提下，组织方有权利根据天气、航班、交通、季节、旺季人潮等因素，调整游览景点的先后顺序。

11、活动途中若因个人原因(如体力、疾病、私事等、高山反应等)退出，需签订离团协议。这种情况下，能退返费用很少，仅有部分未发生餐费、景点门票等。另产生的费用由自己承担。

13、如有传染性疾病、心脑血管疾病、严重呼吸系统疾病、精神病、严重贫血者、大中型手术恢复期患者、行动不便者、孕妇等不适宜出行者请勿报名。另希望您定期体检，出发前请咨询医生、凡隐瞒自己疾病产生严重后果的，责任自负。

14、如果您在旅行过程中，出现任何接待质量方面的问题或担扰，请及时与领队或司机沟通。如领队和司机的处理无法让您满意请及时拨打报名客服电话，我们会第一时间处理。如果在整个旅行过程中，您没有任何质量方面的反映，而在结束行程后提起投诉的话，我公司概不受理。