西藏之拉萨-林芝-雅鲁藏布大峡谷-巴松措-羊卓雍措-卡若拉冰川-扎什伦布寺-纳木措-念青唐古拉山

领队名称:
活动类型:
旅游
活动时间:
2018年07月28日 12:00 - 2018年08月05日 20:00
活动地点:
西藏   拉萨   纳木错景区   山南雅鲁藏布河谷  
费用估计:
4200 元/人 费用说明
集合地点:

1、07月28日 12:00 拉萨指定酒店集合

活动人数:
45(还剩 7 个名额)
需要审核:
需要
  • 7989 次查看   38 人参加   35 人关注

距活动开始还有38天7小时30分钟

【活动特色】

布达拉宫位是世界上海拔最高,集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑。纳木措是西藏的三大圣湖之一,也是世界上海拔最高的大湖。巴松措是红教的一处著名神湖和圣地。羊卓雍措与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖,藏语意为“碧玉湖”,羊卓雍措湖面平静,一片翠蓝,仿佛如山南高原上的蓝宝石。南迦巴瓦峰是西藏最古老的佛教“雍仲本教”的圣地,有“西藏众山之父”之称。扎什伦布寺是藏传佛教格鲁派的“六大寺”之一。

【景点介绍】
      大五朝台:五台山(大五台)朝台 6月22日-6月24日(星期六、星期日)
      看金莲花:南北驼梁(驼梁-百草坨)轻装穿越,看金莲花 6月30日-7月1日(星期六星期日)
      看金莲花:去茶山赏金莲花 7月7日-7月8日(星期六星期天
      乌兰布统:乌兰布统草原 - 将军泡子 - 公主湖休闲摄影6月29日-7月1日(星期六星期日)
      九色甘南:九色甘南之 拉卜楞寺 - 尕海 - 九寨沟 - 黄龙 - 若尔盖大草原 - 扎尕那 -郎木寺
      长白山:长白山天池 高山花园休闲摄影游 8月2日 - 8月5日(星期四晚上 - 星期天)
      新疆:新疆之喀纳斯-禾木-五彩滩-赛里木湖-喀拉峻-巴音布鲁克-火焰山-吐峪沟-交河故城-葡萄沟-天山天池
       布达拉宫位于中国西藏自治区的首府拉萨市区西北玛布日山上,是世界上海拔最高,集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑,也是西藏最庞大、最完整的古代宫堡建筑群。布达拉宫依山垒砌,群楼重叠,殿宇嵯峨,气势雄伟,是藏式古建筑的杰出代表(据说源于桑珠孜宗堡),中华民族古建筑的精华之作,是第五套人民币50元纸币背面的风景图案。主体建筑分为白宫和红宫两部分。宫殿高200余米,外观13层,内为9层。布达拉宫前辟有布达拉宫广场,是世界上海拔最高的城市广场。布达拉宫最初为吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。1645年(清顺治二年)清朝属国和硕特汗国时期护法王固始汗和格鲁派摄政者索南群培重建布达拉宫之后,成为历代达赖喇嘛冬宫居所,以及重大宗教和政治仪式举办地,也是供奉历世达赖喇嘛灵塔之地,旧时与驻藏大臣衙门共为统治中心。
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       巴松措又名措高湖,藏语中是“绿色的水”的意思,湖面海拔3700多米,湖面面积达6千多亩,位于距林芝地区工布江达县50多千米的巴河上游的高峡深谷里,是红教的一处著名神湖和圣地。距岸边大约一百米处有一座小岛名为扎西岛,传说该岛是“空心岛”,即岛与湖底是不相连而漂浮在湖水上的。岛上有唐代的建筑“错宗工巴寺”,是西藏有名的红教宁玛派寺庙,建于唐代末年,距今已有1500多年的历史了。错宗寺为土木结构,上下两层,殿内主供莲花生、千手观音和金童玉女。
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       纳木措位于中国的青藏高原,在历史文献上记载,此湖像蓝天降到地面,藏语意为“天湖”,是西藏三大圣湖之一,湖面海拔4718米,最大水深达33米以上,形状近似长方形,东西长70多公里,南北宽30多公里,面积约1920平方公里,是西藏自治区最大的湖泊,中国第二大咸水湖,也是世界上海拔最高的大湖。纳木措为密宗本尊胜乐金刚的道场,是藏传佛教的著名圣地。纳木错南边和东边是高峻的冈底斯山脉和雄伟的念青唐古拉山脉,北边是起伏较小的藏北高原丘陵,整个区域形成了一个封闭性较好的内流区域,纳木措湖水靠念青唐古拉山的冰雪融化后补给,沿湖有不少大小溪流注入。
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       卡若拉冰川位于西藏山南地区浪卡子县和江孜县交界处,是西藏三大大陆型冰川之一,为年楚河东部源头。卡若拉冰川背靠西藏四大高峰之一的乃钦康桑峰(7191米)南坡,冰川上部为一坡度较缓的冰帽,下部为两个呈悬冰川形式的冰舌。东冰舌长3公里,宽750米,冰舌末端高5233米;西冰舌长4.5公里,宽1.5公里,冰舌末端高5145米。整个冰川面积为9.4平方公里。电影《红河谷》、《江孜之战》、《云水谣》曾在此拍摄外景,使得卡若拉冰川的名气非常大。
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       羊卓雍措位于西藏山南市浪卡子县,与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖,藏语意为“碧玉湖”,因汊口较多,像珊瑚枝一般,它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。海拔4,441米,面积675km2,大约是杭州西湖的70倍。羊卓雍措湖面平静,一片翠蓝,仿佛如山南高原上的蓝宝石,不同时刻阳光的照射,她会显现出层次极其丰富的蓝色,好似梦幻一般,湖光山色之美,冠绝藏南。 003XvO7Yzy6UKwrvUcB25&690.jpg 15453147_15453147_1447924649952.jpg
       南迦巴瓦峰地处喜马拉雅山脉、念青唐古拉山脉和横断山脉的交会处,是中国西藏林芝地区最高的山,海拔7782米,高度排在世界最高独立山峰行列的第31位,是喜马拉雅山脉的东端。它是西藏最古老的佛教“雍仲本教”的圣地,有“西藏众山之父”之称。南迦巴瓦峰它还有另一个名字“木卓巴尔山”,其巨大的三角形峰体终年积雪,云雾缭绕,从不轻易露出真面目,所以它也被称为“羞女峰”。南迦巴瓦在藏浯中有多种解释,一为“雷电如火燃烧”,一为“直刺天空的长矛',还有一为“天山掉下来的石头”。 timg.jpg

       念青唐古拉山脉属于断块山,是青藏高原东南部最大的冰川区,主峰念青唐古拉峰海拔7111米,终年白雪皑皑。念青唐古拉山是藏地三大神山(冈底斯、念青唐古拉山、玛积雪山)之一,更是十三大神山之首。横贯西藏中东部,为冈底斯山向东的延续,东南延伸与横断山脉西南部的伯舒拉岭相接,中部略为向北凸出,同时将西藏划分成藏北、藏南、藏东南三大区域。东南靠近雅鲁藏布江大拐弯处的南迦巴瓦峰。 ChMlWVW2TdSIBkIaAAUd-0A7qScAAHttAPNGl8ABR4T911.jpg IMG_2.jpg

       扎什伦布寺意为“吉祥须弥寺”,全名为“扎什伦布白吉德钦曲唐结勒南巴杰瓦林”,它与拉萨的甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺以及青海的塔尔寺和甘肃的拉卜楞寺并列为藏传佛教格鲁派的“六大寺”。 建于1447年,成为了历代班禅的驻锡地。这里有世界上最大的强巴佛黄铜塑像,也是后藏最大的寺庙。该寺最宏伟的建筑是大弥勒殿和历世班禅灵塔殿。大弥勒殿位于寺院西侧,殿高30米,供奉1914年由九世班禅确吉尼玛主持铸造的弥勒坐像,总高26.2米,共享黄铜231400斤,黄金6700两,仅镶嵌佛像两眉,就用了大小钻石珍珠等1400多颗,这是世界上最大的铜佛坐像。历世班禅灵塔大小不一,塔内藏有班禅的舍利肉身,塔身都饰有珍珠和玉石,每座灵塔都燃点数量不等的大小酥油灯,终年不熄,其中以四世班禅的灵塔最为豪华。
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       思金拉措被称为“财主百龙之王”居住的神湖。位于墨竹工卡县日多乡东南、山南地区桑日县增期乡以北,海拔4500米,藏语意为具有威力的神湖,地形犹如聚宝盘,四周群峰簇拥,每年到了藏历六月十五日那天,历代班禅、达赖喇嘛以及直贡活佛都要来到思金拉措神湖祭拜,湖中投入许多金银财宝以报神湖的恩赐。请收听央金兰泽的《爱在思金拉措》。
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【线路强度】

活动休闲。

【行程安排】

去程火车票:建议在北京的门友购买7月26日(星期四晚上20:00) 北京-->拉萨的Z21次直达列车,但由于一天只有一趟,比较不好买,所以门友们也可以先到西宁(可以乘坐火车,也可以乘坐飞机),然后从西宁乘坐火车到拉萨。从北京乘坐飞机到拉萨也是可以的。不在北京的门友可根据自己的实际情况购买火车票、飞机票,只要能在7月28日到拉萨集合即可。

(1)北京直达拉萨的火车车次:



(2)从北京-->西宁,从西宁-->拉萨的换乘建议:




坐飞机出发的可以直接飞到拉萨,如果提前到,领队可以协助安排在拉萨住宿。


第1天(7月28日 星期六):拉萨集合

今天全国各地的门友根据自己的交通方式到达拉萨,自行前往酒店办理入住。建议休整,以适应一下高原环境,为后面的旅行做好准备。身体状态较好的门友可以去逛逛布达拉宫广场和八廓街,晚上看布达拉宫夜景,找个小藏族餐馆品尝第一顿藏餐,来一壶正宗的酥油茶。


第2天:布达拉宫 - 大昭寺 - 八廓街   住:拉萨

早饭后一起去参观【布达拉宫】和【大昭寺】,中午在大昭寺边上的藏餐馆吃正宗的藏面和酥油茶,下午大家逛八廓街,晚上可以去拍布达拉宫夜景。

(1)布达拉宫的门票需要提前7天到布达拉宫官方网站上预订散客票(预定时间是7月21日的14:30-15:30),请报名的门友去布达拉宫的官方网站(http://potalapalace.cn/home.html)预订布达拉宫的门票。


第3天:拉萨 – 拉林公路 – 思金拉措 – 苯日神山 – 尼洋河谷 – 雅鲁藏布大峡谷   住:雅鲁藏布大峡谷

拉萨酒店早餐后沿着拉林公路前往林芝。拉林公路被称为中国最美的高速公路。途中经过西藏“财主百龙之王”居住的财神湖【思金拉措】。然后经由【苯日神山】和【尼洋河谷】前往【雅鲁藏布江大峡谷】。


第4天:雅鲁藏布江大峡谷 - 南迦巴瓦峰 - 巴松措   住:巴松措


第5天:巴松措 - 新措 - 拉萨   住:拉萨

早餐后先乘坐当地小车前往桑通牧场,再继续徒步3公里左右到达雪山环抱中的【新措】。新措为雪山冰川环绕中的一个高山海子,也是普通游客无法到达的无人秘境,一路上高山牧场和原始丛林、牛羊溪流,可以零距离体验自然野趣。新措湖水由高山冰川融化而成,每年的夏秋季节,野花盛开,美不胜收。徒步距离往返约6公里,耗时约3-4小时,随后返回巴松措景区,沿拉林高速路返回拉萨。

(1)新措徒步6公里,全程起伏坡度较小,身体健康的普通人都可以顺利完成,如果有门友不想参加徒步,请提前1天告知领队,以方便协调安排;

(2)徒步山路可能会有积水,或遭遇降雨天气,请门友们穿着有防水功能的中高帮徒步鞋,并准备雨伞或雨衣(推荐雨衣,方便徒步),并可自行准备登山杖等徒步辅助装备。


第6天:拉萨 - 羊卓雍措 - 卡若拉冰川 - 满拉水库 - 日喀则  住:日喀则

早餐后出发,翻越海拔4990米的冈巴拉山口;来到西藏三大圣湖之一【羊卓雍措】。天气好,还可远眺【宁金抗沙峰】(海拔7206米)。中午在浪卡子县城午餐后,穿过极具特色的藏民族村落继续前行。不久抵达【卡若拉冰川】,过【满拉水库】到达英雄城江孜。晚上入住日喀则。


第7天:日喀则 - 扎什伦布寺 - 拉萨  住:拉萨


第8天:拉萨 - 念青唐古拉山观景台 - 那根拉山口 -  纳木错  住:纳木错

早餐后从拉萨出发,沿着雅鲁藏布江行走一段后驱车过羊八井,到达五彩经幡飘荡之地【念青唐古拉山观景台】留念。继续前行,翻越5190米的【那根拉山口】,前往西藏三大圣湖之一的天湖--【纳木措】,等待日落。夜宿纳木错湖边。


第9天(8月5日,星期日):纳木错 - 拉萨

早起观看【纳木错】日出,连绵不断的【念青唐古拉雪山】,一望无垠的藏北草原,迎风飘扬的五彩经幡。游览之后离开,经过【那根拉山口】,念青唐古拉山就在车窗的右边。下午返回拉萨市区。开始大家根据自己的火车或者飞机的时间离开拉萨,北京的门友建议乘坐Z22次火车:

【交通安排】

1、全国各地的门友根据自己的实际情况选择交通工具到拉萨。

2、从拉萨 - 拉林公路 - 思金拉措 - 雅鲁藏布大峡谷 - 巴松措 - 拉萨 - 羊卓雍措 -  卡若拉冰川 - 日喀则 - 扎什伦布寺 - 拉萨 - 念青唐古拉山观景台 - 那根拉山口 - 纳木错 - 拉萨 旅游大巴包车。

【着装建议】

1、身份证件、手机;

2、带上拉杆箱(平时可放车上或者酒店),还可以带个摄影包或小背包活动时候用;

3、西藏海拔高、日照强烈,气温在5-25摄氏度之间,早晚温差大,注意不要感冒,注意防晒。长袖T恤衬衣需要,厚外套也需要,保暖衣(推荐冲锋衣+抓绒衣),太阳镜、遮阳帽、防水中高帮徒步鞋;防晒霜、保湿润肤水、护手霜、护唇(MM必备);

4、个人洗漱用品(牙刷、毛巾等),换洗衣物;

5、因西藏线路行车时间较长,还有限速,建议准备一些干粮、一些零食和水果以及带上保温水壶;带些糖果或其他小礼物在身边,可以分给藏区小朋友;

6、出行前兑换一些一元的纸币,沿途上简易厕所用,当地不收硬币;

7、各种数码产品及充电器、摄影器材;

8、感冒药、肠胃药、维它命、创可贴、风油精、红景天等。

【报名须知】

1、进藏前注意充分休息,初抵高原多休息,避免剧烈运动,禁烟酒,饮食宜节制,初入高原尽量不要洗头洗澡。

2、注意安全,注重环保。尊重当地的风俗习惯。

3、有以下情况之一者,不宜进入3000米以上高海拔地区旅行:

(1)患重症感冒、上呼吸道感染,体温在38摄氏度以上或体温在38摄氏度以下、但全身及呼吸道症状明显者;

(2)曾确诊患过高原肺水肿、高原脑水肿、血压增高明显的高原高血压症、高原心脏病及高原红细胞增多症者;

(3)是慢性呼吸系统疾病,中度以上阻塞性肺疾病,如支气管哮喘,支气管扩张,肺气肿,活动性肺结核,尘肺病;

(4)高危孕妇;

(5)是各种器质性心脏病,显著心律失常或静息心率大于100次/分,高血压Ⅱ期以上,各种血液病,脑血管疾病;

(6)糖尿病未获控制,癫痫、精神分裂症。


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会心一笑 发表于 2018-6-9 23:39:06
stars008 发表于 2018-6-9 23:12
需要提前喝点抗缺氧的药品保健品吗
8月份的西藏是草全绿的时候,氧气含量高,相对发生高反的概率低一些,也是西藏旅游最旺季的时候。也可以考虑提前吃点红景天
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stars008 发表于 2018-6-9 23:12:15
需要提前喝点抗缺氧的药品保健品吗
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会心一笑 发表于 2018-4-18 11:24:04
贝爱精灵 发表于 2018-4-18 11:06
好想参加呀,就是不知道能不能有时间呢`  好纠结。。。。
欢迎参加!
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贝爱精灵 发表于 2018-4-18 11:06:36
好想参加呀,就是不知道能不能有时间呢`  好纠结。。。。
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会心一笑 发表于 2018-4-7 21:19:34
zhjy0204 发表于 2018-4-4 23:00
笑队我占个位置,这个时间段很可能和我们的高温假重合。
欢迎参加!
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zhjy0204 发表于 2018-4-4 23:00:15
笑队我占个位置,这个时间段很可能和我们的高温假重合。
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会心一笑 发表于 2018-3-21 16:56:42
佟掌柜 发表于 2018-3-21 12:21
路线设计的真心不错,预祝成功。布达拉宫门票很难预约上,但是从外围看一圈,也是不虚此行'啊!拉萨城充满 ...
谢谢佟掌柜的支持!
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佟掌柜 发表于 2018-3-21 12:21:34
路线设计的真心不错,预祝成功。布达拉宫门票很难预约上,但是从外围看一圈,也是不虚此行'啊!拉萨城充满了迷离魅惑,让人久久不愿离开。
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会心一笑 发表于 2018-3-15 11:37:41
Juny 发表于 2018-3-15 10:43
笑队,7月28日是周六,8月5日是周日,证明我很认真看过行程,然后先占个坑儿
谢谢提醒,欢迎参加!
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Juny 发表于 2018-3-15 10:43:52
笑队,7月28日是周六,8月5日是周日,证明我很认真看过行程,然后先占个坑儿
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会心一笑 发表于 2018-3-12 19:30:34
夏季飘雪 发表于 2018-3-12 19:28
笑队,好活动,先报名占个坑哈
欢迎参加!
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夏季飘雪 发表于 2018-3-12 19:28:32
笑队,好活动,先报名占个坑哈
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会心一笑 发表于 2018-3-9 22:38:20
四四 发表于 2018-3-9 22:19
还好,都去了,很值得去的地方
谢谢四四的支持!
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四四 发表于 2018-3-9 22:19:15
还好,都去了,很值得去的地方
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会心一笑 发表于 2018-3-9 21:18:55

谢谢碧水长空的支持!
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碧水长空 发表于 2018-3-9 21:17:35
笑队又放大招啦

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