灰地-铁陀山-十字道-峰口庵-圈门一日穿越

可乐加冰 · 2014-11-24 19:06:27

驴友们！你们好！星期六和笑队一起去爬铁陀山！虽然上升900多米下升1000多米！对于素质好的驴友们哪都不是事！我想说的是！活动强度总成25 6公里！对于体能稍微差点的！的驴友吗！你们上升爬的时候一定要匀速走！三步一呼吸！多补从水、爬山属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在爬山过程中，人体对氧气的需求量会不断增加。一般情况下，攀爬过程中要保持呼吸的均匀，哪怕要减慢速度！在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸较好。我也很想去可是有事可乐加冰祝所有周六的驴友们玩的开心！

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