【行程安排】
D0
（9月14日） 19：30 北京出发
D1
（9月15日万仙山南坪+郭亮）：
上午去郭亮 观景台-郭亮天梯-红岩大峡谷-崖上人家-瑶池-喊泉-鸳鸯石-天池-郭亮村绝壁长廊-炮楼，午饭自行解决
下午南坪-五峰山林海-丹分仙境-黄龙洞-黑龙潭瀑布-日月星石-将军峰--峡谷栈道-魔剑峰瀑布-彩虹桥-好汉梯-南马庵坐车欣赏车道线路的风景，晚上回南坪农家院住宿吃饭
D2
（9月16日八里沟+抱犊村）：
上午坐车前往八里沟景区-天河大瀑布-一线天-绝壁天梯
下午：抱犊村右边天路-孔子拜佛-老龙口-抱犊村-七仙潭-抱犊大峡谷（住宿抱犊村）
D3
（9月17日）：
上午： 抱犊村左边天路-老龙口瀑布-下天梯 —凤凰大峡谷（一路都是下坡，路很好走，不需要体力）
10：30八里沟景区门口集合回京
21：00点前抵达北京，各回各家 ,
注：以上时间为不塞车的预计时间，如果活动过程中因天气，塞车，修路需要绕道而行等原因导致行程延误，领队有权对活动进行调整，领队有挑选队员的权利
【着装建议】
1.鞋帽：登山鞋、手套、户外帽子、魔术巾等；
2.衣物：速干衣裤、冲锋衣裤、根据个人体质情况携带其他衣物；
3.装备：登山杖、进山头灯手电，雨具必须带等；
4.通讯：手台、手机，充电器，充电宝，保持足够电池和储值；
5.食品：携带两顿正餐，根据本人体能状况，确定携带数量；巧克力、牛肉等高能食品只要带钱，每天都有商店。
6.饮用水：建议GG每天带水3升，MM带水2升；
7.药品：创可贴、绷带、云南白药、止痛药、黄连素、藿香正气、个人特药等；
8.其它：指南针、垃圾袋，与本次活动有关的其它装备，打折证件带上。
【报名须知】
活动说明】
群户外活动另外注意事项
1.参加活动的人员须身体健康，无心肺脑急性疾病以及其他不宜进行长时间野外活动的疾病。凡隐瞒自己疾病，给团队和个人造成损失者，一切后果自付，并负相应法律责任。
2、能尊重科学的徒步和领队的安排，一切行动以团队利益为主，要有团队意识，有良好的协作协调能力。一切行动听指挥不要擅自离队，个人的行为应以大局为重。活动为非营利自助户外活动。户外运动有一定的危险性和不可预知性。
3、活动将充分考虑活动的安全性，采取各种安全防护措施，对于活动中因个人因素和不可抗自然因素造成的事故和伤害，擅自行动所产生的一切后果，不负法律、经济责任；
4、大家体能参差不等，但一次活动的成功并不取决于谁走得最快，而是在于整支队伍安全顺利地完成穿越。活动中请大家务必听从领队，服从管理人员安排，保持好队型；
5、活动中如遇雷雨天气，要及时关掉身上的电子设备，远离高大树木、河流，收起手杖。地势较高且周围空旷时，应立即双膝下蹲，向前弯曲，双手抱膝，尽量减小与地面接触面积；
6、行进中如感到身体异样，及时告知领队或队友，不可刻意忍耐；
7、注意保护水源和环境。使用化学洗涤用品洗漱时，不要直接在河里洗，尽量用瓶接到地上洗，因为下游的人还会在河中取水饮用；必须带走自己的垃圾，尽量带走别人的垃圾；不要随便在山上采摘野花或植物。禁止在活动区域安放纪念标志和其他物品。保护野生动物、植物，不得捕杀或惊扰。
8、高血压等心血管类病症疑似者、恐高者、有严重晕车反应者、孕妇、处于生理期的女性禁报名，请大家发扬互助精神，跟队走即表示同意。
9、对讲机频率：统一，队员行进中距离请保持，上陡坡时，前后人员不要距离太近，以免后滑发生碰撞。
10、 参加者请先仔细阅读活动内容和免责声明，户外活动有风险，请自行解决意外伤害保险。
户外运动有一定的危险性和不可预知性，户外有风险,参加需谨慎。参加者对自己的行为及后果负完全责任。领队组除接受大家监督、有责任控制费用和公开帐目外，不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。
户外有一定的危险性，队员自行承担可能存在的危险，和可能发生的安全事故。领队，负责：活动路线的策划，协
调，带队，联络等工作。对活动中出现的各种情况，有临时决定的权利，所有队员均听从领队的指导，按照领队的安
排从事自己力所能及的公共劳动，配合，协助领队工作。所有队员可以提出合理化建议。
