昌平下口-碓臼峪自然风景区 4月19日（星期六）

     路线强度0.5。总行程10公里，累计上升563米，累计下降511米。

　　09:20 345快昌平西环南路站集合

　　10:30 养怡山庄

　　13:00 午餐、休息

　　15:00 碓臼峪

　　16:00 碓臼峪景区大门，乘坐昌55路

　　在德胜门西乘坐345快到西环南路站（集合点），往回走，第一个路口穿过商业街到鼓楼南街，乘坐昌55路[上口]到养怡山庄站。下午从碓臼峪景区门口乘坐昌55路[碓臼峪](末班车为17:45)到昌平商业街，换乘345快到德胜门西。或者乘坐昌55路[碓臼峪](末班车为17:45)到长陵，从长陵换乘872（18:00末班车，半个小时一趟车，半点发车）到德胜门。请大家注意：昌55路有两个方向的车，一个方向去上口，一个方向去碓臼峪。

　　登山杖、登山鞋、速干衣裤。　　水至少1升。多带一些水果之类是不错的选择。建议准备一些宝矿力特之类的运动饮料或者咸菜之类补充盐分。

　 1、免责声明：户外活动必有风险（人身伤害和财产损失），参加者一切责任应自负！本活动只可能接受具有完全民事行为能力的成年人为队员。活动发起人及领队对任何队员或其他参加者之人身、行为或财产没有任何强制权力，也不对其人身及财产安全承担任何法律义务。

　　2、纪律要求：请仔细阅读活动计划。队员应体现团体精神，准时到达集合地点，活动中服从领队指挥。为保证上述免责声明的公正性，队员在任何时候有权中途退出活动自由行动，但应承担由此给其他队员增加的财物负担（比如分摊车费或进山费）。严禁乱丢垃圾，尽可能带走别人的垃圾。

　　3、特别说明：领队有权决定最终队员名单，对被拒入队者不作任何解释，发布队员名单中正式队员之外者请勿自行随队。