灵山登山赛训练营——京西古道登山、跑步、包饺子、烧烤

0.5—1.5

A队7点50在苹果园坐929到王平村

9点半开始爬山，10点从去断崖的岔口开始，A队沿“官道”跑步到黄土台村后返回断崖。（大约14公里，13点前返回）

B队8点50在苹果园坐929到王平村

B队在断崖包饺子、串肉串等.

13点开始腐败

16点到达王平村车站

17点30到达苹果园

公交

登山鞋、登山杖、手台、头灯等有的话就.....。水1.5升以上，零食、果蔬等。午饭包饺子烧烤（费用估计20元左右）。（上山时会给男士分配物资背负，每人可能有20公斤物资。）

报名时请告知使参加A队还是B队。登山、跑步、休闲、腐败总有一款适合你。(锻炼体能，为灵山登山赛做准备)

　 </P>1、免责声明：户外活动必有风险（人身伤害和财产损失），参加者一切责任应自负！本活动只可能接受具有完全民事行为能力的成年人为队员。活动发起人及领队对任何队员或其他参加者之人身、行为或财产没有任何强制权力，也不对其人身及财产安全承担任何法律义务。

　　2、纪律要求：请仔细阅读活动计划。队员应体现团体精神，准时到达集合地点，活动中服从领队指挥。为保证上述免责声明的公正性，队员在任何时候有权中途退出活动自由行动，但应承担由此给其他队员增加的财物负担（比如分摊车费或进山费）。严禁乱丢垃圾，尽可能带走别人的垃圾。

　　3、特别说明：领队有权决定最终队员名单，对被拒入队者不作任何解释，发布队员名单中正式队员之外者请勿自行随队。