太极拳对神经系统的调理作用

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    陈式太极拳由于动作繁多复杂,要求练拳者练习时思想集中,全神贯注,意守丹田,不存杂念,既要心静,又强调用意,以一念代万念。
        太极拳这种意识和身体锻炼相结合的方法,都是在中枢神经系统兴奋性提高的情况下完成的,它使大脑皮质形成一个特殊兴奋灶,而其他区域则处于抑制状态。这样就使大脑得到充分休息,可以打破疾病的病理兴奋灶,有益于大脑皮层兴奋、抑制的调整,具有修复和改善高级神经中枢的功能,从而使内脏器官的病患获得修复和改善,对大脑皮层过度兴奋引起的神经衰弱、失眠、头晕等有显著疗效。
        练习太极拳时呼吸较深,动作缓慢而柔和,既能增加脑动脉内的血流量和供氧量,又能有效地增加脑神经细胞的营养,还可以使植物性神经系统活动紊乱得到调整和改善。
        练习太极拳,身处优美的环境,呼吸新鲜的空气,伴之行云流水般的动作,恍若步入仙境,有利于消除人的烦闷、焦虑、孤独和忧郁,预防老年抑郁,治疗心理疾病,是千金难买的良药。
        练习太极拳对大脑有保护和开发作用,因打拳时思想高度集中,以意导气,使大脑皮层进入保护性抑制状态。练习太极拳,可以缓解大脑神经的紧张疲劳,清醒头脑,活跃情绪,恢复神经系统的动态平衡。

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      穷忙 2012-8-31 11:28:24
      花时间锻炼,对身体都有益处。很难说哪个项目比其他的项目好,兴趣偏好不同,愿意投入的资源也不同。
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      逆风飞扬 2012-8-31 11:30:45
      没有优劣之分,给大家提供一种获得健康的方式,毕竟大家户外运动不止是玩的目的,更多的还是亲近自然,回归本真,获得健康的过程。不矛盾。呵呵
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      鹦鹉螺 2012-8-31 12:00:59
      有机会试试能不能治我的失眠~~
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      八戒悟能 2012-8-31 12:16:09
      24式练了10几年,没太用心,功力相当于3个月吧
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      逆风飞扬 2012-8-31 12:58:44
      呵呵,没事的,再捡起来不迟,什么时候开始锻炼都不晚啊。。。
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      方圆 2012-8-31 14:01:57
      八戒悟能: 24式练了10几年,没太用心,功力相当于3个月吧
      24式练了8年了? 才只练到12式,功力相当于3天吧。
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      八戒悟能 2012-8-31 14:14:49
      方圆: 24式练了8年了? 才只练到12式,功力相当于3天吧。
      您这是说我还是您自己呀,哈哈哈
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      方圆 2012-8-31 16:04:48
      八戒悟能: 您这是说我还是您自己呀,哈哈哈
      我自己呀
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      穷忙 2012-8-31 22:45:09
      方圆: 我自己呀
      乃们都是练家子
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