简单易行，膝盖锻炼法

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无影腿 2013-10-8 15:58:55

是靠墙静止还是蹲下去呢？

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小亭 2013-10-8 16:02:50

无影腿: 是靠墙静止还是蹲下去呢？

靠墙静止

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无影腿 2013-10-8 16:04:41

小亭: 靠墙静止

效果还不错吧！

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小亭 2013-10-8 16:07:27

无影腿: 效果还不错吧！

最经典的保养膝盖法

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雨果 2014-9-28 09:18:17

好方法，最近跑步，膝盖有点疼，需要练习一下

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小亭 2014-9-28 09:36:53

雨果: 好方法，最近跑步，膝盖有点疼，需要练习一下

我刚开始跑步也膝盖疼, 一开始是每天跑,后来明白需要跑休,等膝盖不疼以后隔一天跑一次, 同时加强核心肌群的力量练习( 腿,腰,背,腹等), 就再也膝盖不疼了.

咱们上次去重装小五, 下山我没用护膝, 膝盖一点不疼.

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雨果 2014-9-28 09:47:44

嗯嗯，最近需要休息，报名了北马，希望不要有影响，谢谢专业的建议。

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胖哥 2014-9-28 10:15:17

就这么简单呀

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小亭 2014-9-28 10:19:39

胖哥: 就这么简单呀

贵在坚持

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