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李少枫: 端午节前后去参加龙舟大赛，需要队员11位，鼓手1位。有兴趣的联系。15600156017，队员集结2天时间。

石榴花: 要女的不？ (4-24 09:28)
李少枫: 可能要！ (4-24 09:57)
石榴花: 训练在哪里？发个简介呗 (4-24 10:54)
石榴花: 哈哈看到了 (4-24 10:55)
竹杉: 上哪去龙舟 (4-24 09:29)
李少枫: 北京平谷金海湖。 (4-24 09:57)
晚风轻扬: 这个可以有 (4-24 10:00)
李少枫: (4-24 10:27)
怀柔石头: 很好 (4-24 11:18)
李少枫: (4-24 11:48)
lily: 不会划的，要么？ (4-24 11:29)
李少枫: 要训练几次的，但是现在女队员差不多满了，过两天我问问主办方需不需要啦啦队。 (4-24 11:49)
lily: 好呀，做拉拉队吧 (4-25 07:50)
李少枫: 我去争取名额，好了等消息。 (4-25 08:18)
孙大圣: 臂力不行啊，我要参加啦啦队 (4-24 11:54)
李少枫: 过两天我问问主办方看看，金海湖很美，可以在里面拍照游玩。 (4-24 11:55)
孙大圣: 具体日期定了没 (4-24 12:18)
李少枫: 还没。 (4-24 12:20)
雨后阳光: 好活动大家快报名参加！ (4-24 12:57)
李少枫: (4-24 14:22)
幸福儿: 让你弄得好红火呀 (4-24 12:59)
李少枫: 嗯，哈哈！ (4-24 14:22)
白云: 我意向当志愿者为你们服务！ (4-24 16:25)
李少枫: 我到时候问问主办方看能不能额外带几个啦啦队。 (4-24 17:33)
浪迹神州: 你在敲木鱼吗？饿货.来条士力架吧。横扫饥饿 (4-24 16:37)
李少枫: (4-24 17:32)
惠萍: 想玩，不会 (4-24 19:44)
李少枫: 可以交会。 (4-24 20:24)

2014-4-24 09:21 回复|

秋风: 周日（4月27日）准备香山遛腿，好汉坡--小小五--东山村--梨园--古道--懒汉坡。感兴趣的可以搭伴走。

飞龙在天: 好汉坡古道东山村小小五懒汉坡比较好 (4-24 08:31)
飞龙在天: 梨园有时不让穿 (4-24 08:31)
秋风: 谢谢 (4-24 08:41)
孙大圣: 一周一次啊，厉害 (4-24 11:54)
李少枫: (4-24 11:56)
楚楚: 上瘾了哇 (4-25 00:06)

2014-4-24 07:37 回复|

活力户外: 你可期盼期盼五一

一

以更新状态, 让好友们知道你在做什么...

2014-4-24 00:17 回复|

活力户外: 期盼五一

2014-4-24 00:16 回复|

曹操: 2014年04月23日,沙河水库，10km小拉练，中途遇到大雨大风，头晕晕的，估计要感冒。

--心在路上，行在路上！

丹橘树: 到家洗澡，喝点姜t汤，睡一觉就好了 (4-23 22:47)
曹操: 谢谢按流程果然没有感冒 (4-24 08:29)
李少枫: 洗澡睡一觉就木有事了。 (4-24 08:29)
曹操: 已经验证无事啦谢谢 (4-24 08:30)

2014-4-23 22:15 回复|

白开水:

2014-4-23 22:01 回复|

红猪手黄藤酒: 红包多且傻速来

白云: (4-23 20:44)
清茶: (4-23 20:45)
李少枫: (4-23 20:54)
会心一笑: 抢到了 (4-23 21:05)
淬琢: 抄收 (4-23 21:25)
浪迹神州: 哈哈，到手 (4-23 21:40)
雨后阳光: 不傻很吉利 (4-23 21:51)
梅子花开: 哈哈，抢到了 (4-23 22:38)
望天: 你这个小丫头怎么能骗人啊。。。哪有红包 (4-24 11:06)
浪迹神州: 你手慢了 (4-24 16:38)

2014-4-23 20:23 回复|

很白的小白: 我要去云南，求搭伴

怀柔石头: (4-23 17:29)
很白的小白: (4-23 17:42)
孙大圣: 报销车船费不 (4-23 18:29)
很白的小白: 穷游，步行到云南！ (4-23 19:49)
孙大圣: 还不把腿给累断了 (4-23 21:50)
很白的小白: (4-24 08:09)
惠萍: 想去，没时间，预祝开心 (4-23 20:50)
很白的小白: thank you (4-24 08:09)

2014-4-23 16:29 回复|

张小懒: 忙的时候恨不得多复制几个我啊。。。。

李少枫: 工作量也就复制了。。。 (4-23 16:55)
张小懒: (4-23 17:10)
怀柔石头: 问问悟空 (4-23 17:30)
活力户外: 点右键 (4-23 19:34)
张小懒: 活力户外给你点个赞 (4-24 10:10)
活力户外: (4-25 11:44)

2014-4-23 15:13 回复|

longxiang090:

怀柔石头: (4-23 17:30)
雨后阳光: (4-23 21:53)
longxiang090: (4-24 10:09)

2014-4-23 14:02 回复|

浪迹神州: 北京俺回来了，一切安好，各位门友们

怀柔石头: 欢迎 (4-23 17:30)
浪迹神州: 参加活动赶趟 (4-23 21:42)
西望有山马蹄轻: (4-23 19:23)
浪迹神州: 马哥周末哪里去？ (4-23 21:42)
西望有山马蹄轻: 周六跟笑队去盘山，周日要值班的 (4-24 20:09)
雨后阳光: 马哥周日来我的活动吧，我需要领队组成员！ (4-23 21:53)
西望有山马蹄轻: 周日要值班，阳光兄弟，我一直在关注，不好意思，只能神支了， (4-24 20:13)
丹橘树: 不亏是浪迹神州 (4-23 22:48)
浪迹神州: (4-24 09:02)
李少枫: 欢迎回家！ (4-24 08:31)
浪迹神州: 嘿嘿 (4-24 09:02)

2014-4-23 13:39 回复|

后制:

困得眼睛直打架。

怀柔石头: 可以用胶带 (4-23 17:30)

2014-4-23 13:39 回复|

不再扯蛋: 这个月可能无法爬山了

李少枫: 节哀！ (4-23 09:04)
不再扯蛋: (4-23 13:36)
李少枫: 你要不把老板炒了吧！ (4-23 14:30)
不再扯蛋: 哈哈 (4-23 23:25)
守望者: 为什吗 (4-23 10:18)
不再扯蛋: 无休止的加班 (4-23 13:36)
孙大圣: 这个月就剩最后一个周末了 (4-23 11:50)
不再扯蛋: 下个月也够呛！ (4-23 13:36)
怀柔石头: (4-23 17:31)
不再扯蛋: (4-23 23:24)
西望有山马蹄轻: 把老板拉进月下门，让他感受一下，改造过来 (4-23 19:26)
不再扯蛋: 哈哈，这个可以有！ (4-23 23:25)

2014-4-23 08:46 回复|

lily: 今天是世界读书日，谈谈书吧。读一本好书，就如同在和一位智者谈话。一书一心得，大家都读过什么好书？

怀柔石头: 好好读，我们好像你请教 (4-23 08:41)
lily: 不敢当呀！ (4-23 09:00)
丹橘树: 感觉《浮生六记》是本好书。 (4-23 09:28)
红猪手黄藤酒: 康德《判断力批判》 (4-23 09:59)
木雲: 《易》《菜根谭》 (4-23 11:07)
李少枫: 现在基本读文献。。。 (4-23 11:43)
竹杉: 上档次 (4-23 12:47)
李少枫: (4-23 14:27)
张小懒: 最近再看前世今生推荐给你，追风筝的人 (4-23 11:44)
竹杉: 追风筝的人还不错，几个月前刚听完 (4-23 12:48)
孙大圣: 我们又被平均了，有几个读过5本以上的 (4-23 11:51)
张小懒: 一年吗，我每个月买两本，看完，一年也能看好多把 (4-23 15:11)
竹杉: 话说我专追着小说听，茅盾文学奖的一些小说都还不错 (4-23 12:50)
杨沙: 《K线是金》是本好书。 (4-23 13:36)
白日梦想家: 今天公司买了一堆书 (4-23 14:40)

2014-4-23 07:58 回复|

哨哨: no zuo no die

答案: (4-23 00:49)
怀柔石头: (4-23 08:41)
李少枫: 不做不死？改了名字哦！ (4-23 09:05)
哨哨: 不作死不会死～是呀，那个名字不好记的啦。 (4-23 10:38)
任我行走: (4-23 09:12)
白日梦想家: 作死也不会死 (4-23 14:41)
哨哨: 前几天种了几棵蒜苗，郁郁葱葱，每天给我惊喜，我兴奋不已，昨天太阳公公给力，我就把小可爱们拿到阳台高处晒了晒，晚上回来掉下来了，芦荟、蒜苗撒了一地，真是：不作死不会死~ (4-23 14:48)
白日梦想家: 姐姐诶，蒜苗要在阴暗潮湿的地方才能茁壮成长哎~~ (4-23 15:09)
哨哨: 晕~ 种在大片土地里的蒜苗不都天天在太阳底下晒的吗？ (4-23 15:36)
李少枫: 他说的是蒜黄吧 (4-23 16:58)
哨哨: 估计是~ (4-23 17:11)
白日梦想家: 姐姐，你这是要吃蒜苗的，你说的那种是吃大蒜的，两种不一样。。。。 (4-24 13:17)
哨哨: 哦，这个样子的呀，长见识了。 (4-24 20:08)
小亭明月: 收到 (5-10 18:42)
哨哨: 甭客气，随便拿~ (5-10 23:48)

2014-4-23 00:02 回复|

闹铃: 想发个约伴活动，周末通州大运河徒步

淬琢: 发，这个不用客气 (4-23 07:11)
闹铃: (4-23 13:31)
怀柔石头: 支持 (4-23 08:42)
李少枫: 发吧！神支! (4-23 09:05)
竹杉: 可以加上包摄影 (4-23 12:51)
闹铃: 活动已发 (4-23 12:52)
油炸花生米: 赞！ (4-23 13:00)
闹铃: (4-23 13:31)

2014-4-22 23:39 回复|

kikiwangpp: 拳头不够硬，肩膀不够宽，思想不够潮，个性不够强，一介女流......

答案: 这就够了 (4-23 00:50)
淬琢: (4-23 07:13)
怀柔石头: 这就可以了 (4-23 08:43)
白云: 不用拳头硬，肩膀宽，遇事有人保护，累了有个肩膀靠就行。 (4-23 08:56)
kikiwangpp: 靠别人，还不如自己来的直接！ (4-23 09:47)
李少枫: 肿么了？你又不是花木兰！ (4-23 09:06)
kikiwangpp: 哎！这不是有花木兰的心嘛！ (4-23 09:42)
董文: 上进心可嘉 (4-23 09:50)
浪迹神州: 感慨蛮多的 (4-23 13:38)
扬帆水手: 一介女流氓 (4-24 18:39)
kikiwangpp: (4-24 18:44)
灰太狼: 拳头不太硬，肩膀不太宽，思想不太潮，个性不太强，堂堂男儿...... (5-2 16:23)

2014-4-22 23:28 回复|

不知道: 喜欢户外中阳光开心的自己

孙大圣: (4-22 23:17)
答案: (4-23 00:50)
红猪手黄藤酒: (4-23 04:54)
淬琢: (4-23 07:12)
怀柔石头: (4-23 08:43)

2014-4-22 22:54 回复|

猫小扑: 关于跑步，大家有什么建议么？主要想增强下肺活量和耐力~当然，还有减肉肉~

细雨676996: 首先要坚持，快慢倒无所谓 (4-22 22:05)
猫小扑: 谢谢回复~尽量坚持下去~：） (4-23 09:23)
李少枫: 主要是坚持，你先坚持跑3公里看看，每周3次，坚持1个月之后再加到5公里。 (4-22 22:10)
猫小扑: 目前是晚上回家后跑步，不过现在还不能连续跑下3公里呢。期待你的经验分享~ (4-23 09:29)
李少枫: 每周都要坚持跑步，跑3公里，其实跑步或者健身很多人都喜欢放弃，放弃就意味着前面的坚持都是0。必须坚持，而且是一个人坚持，如果你找一个人和你仪器跑步，很有可能她要是某天突然不去了，你也不会去了。很多人都是 (4-22 22:15)
杨沙: 坚持多久算是坚持？就北京这雾霾天气 (4-23 14:38)
李少枫: 锻炼是一辈子需要做的工程，不可能天气不好就不锻炼了吧。 (4-23 15:14)
杨沙: 据新闻报道一个来京工作的老外，天天早外在鸟巢跑步，一年下来，身体锻炼的特别棒，结果后来得肺癌挂了。。 (4-23 15:23)
李少枫: 好惨！ (4-23 16:50)
李少枫: 很多人都是这样放弃的，如果你真有心坚持锻炼，我到时候教你一个坚持的方法。屡试不爽，保证你能坚持下来！ (4-22 22:18)
丹橘树: 嘛方法 (4-22 22:50)
李少枫: 过几天我写一条个人经验出来分享给大家。 (4-23 08:58)
竹杉: 找几个同样有跑步意愿的相互监督，比如没有跑就请客，没准为了减少放血你就意志坚定了 (4-23 08:32)
猫小扑: 这个比较困难啊~目前只能自己监督啦 (4-23 09:31)
怀柔石头: (4-23 08:43)
猫小扑: (4-23 09:31)
不倒翁: 现在跑步要考虑空气质量，雾霾天少跑或不跑，好天多跑点。 (4-23 12:07)
猫小扑: 是的，空气质量差的时候还是要减少户外活动啊。 (4-23 12:40)

2014-4-22 21:58 回复|

白开水:

怀柔石头: (4-23 08:43)

2014-4-22 21:45 回复|

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