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小亭: "世界杯官方app非常赞，满足了看球时各种查数据的需求"

答案: (6-16 23:33)

2014-6-16 23:16 回复|

loving勇: 前两天爬香山还没缓过劲呢

周六能爬百花山么~

孙大圣: 最多4天保你没事，可以去 (6-16 22:59)
loving勇: 呵呵，但愿百花山比香山的懒汉坡好走些~ (6-16 23:07)

2014-6-16 22:56 回复|

白开水:

2014-6-16 22:28 回复|

山岳: 有红包吗？

会心一笑: 这表示被别人抢完了吗？ (6-16 22:25)
山岳: 还没发呢 (6-17 00:12)
竹杉: 有 (6-16 22:53)
山岳: 抢了 (6-17 00:12)
李少枫: (6-17 08:42)
山岳: (6-17 09:01)

2014-6-16 21:11 回复|

晚风轻扬: 失联中

向往自然: (6-16 21:09)
怀柔石头: (6-16 21:42)
会心一笑: 表示好奇！ (6-16 22:25)

2014-6-16 20:37 回复|

青青草地:

欢迎新朋友hechunyan5620加入月下门！希望我们有机会同行！

答案: (6-16 20:08)
青青草地: 这表情，，， (6-16 20:20)
白云: 月下门队伍越来越壮大！ (6-16 20:20)
青青草地: 是的啊！ (6-16 20:22)
怀柔石头: 我的妹妹 (6-16 21:43)
白云: 石头妹子多 (6-16 22:13)
青青草地: 是是，多照应着点哦！ (6-16 22:25)
会心一笑: 同欢迎加入月下门！ (6-16 22:24)
青青草地: 这妹妹还不太会操作，我先替妹妹谢谢各位领导！ (6-16 22:26)
李少枫: (6-17 08:43)

2014-6-16 19:58 回复|

lily: 【收藏】野外遇到暴风雨怎么办 http://www.lyouzx.com/forum.php?mod=viewthread&tid=5710

欣赏默契: 关手机，不要在空旷的地方和树底下待着。。。要是不想变成烤鸡的情况下哈 (6-16 17:58)
欣赏默契: 还有别忘记带毛巾浴液牙刷牙膏等 (6-16 17:58)
lily: 这是干嘛用？不回去了，和暴风雨一起过夜？ (6-16 18:00)
欣赏默契: 天然大浴场丫，淋浴加刷牙哈 (6-16 18:01)
山岳: 这行，回归大自然 (6-16 20:01)
lily: 祈祷雨一直下 (6-17 08:48)
李少枫: 你忘记带泳裤了！ (6-17 08:44)
lily: (6-17 08:47)
欣赏默契: 泳裤？我是玩纯原始达哈嘎嘎噶 (6-17 09:06)
李少枫: (6-17 09:18)
雨后阳光: 那天看看你在雷雨交加的天气玩回纯原始的！ (6-17 09:21)
欣赏默契: 原生态哈 (6-17 09:53)

2014-6-16 17:55 回复|

lily: 有个疑问：朋友说，爬一次山腿就会粗一圈。这是为什么呢？

八戒悟能: 树过一年也多一圈 (6-16 17:19)
欣赏默契: 您朋友那是瞎说：不科学的。。。我是专门学运动医学生理学的。。。不是想粗就可以粗的呢，即使吃了伟哥也不见得呢 (6-16 17:26)
lily: 呵呵。我自己的体验没有这种感觉。她这么说，我很疑惑。 (6-16 17:33)
欣赏默契: 恩要想腿粗是必须要大重量大负荷低次数还要配合科学的高蛋白饮食才能粗起来呢 (6-16 17:39)
lily: 肌肉是很难生成的尤其是女生长肌肉更困难，以前有人跟我说过。 (6-16 17:43)
欣赏默契: 似的，女性长肌肉是需要注射雄性荷尔蒙的， (6-16 17:53)
石榴花: 请问在坚持爬山和锻炼的情况下如何让小腿细下来呢？ (6-17 09:32)
欣赏默契: 小腿的粗细有几种原因：有的是遗传，看您的小腿关节大小，和有氧训练的营养供给等多种因素，小腿细下来需要很长一段时间的训练可以达到和完成 (6-17 09:39)
石榴花: 不苛求了，健康就好。 (6-17 13:24)
答案: 这说明你腿还不够粗 (6-16 17:39)
lily: 嗯，比较满意。 (6-16 17:40)
欣赏默契: 像咱们户外走一天的那种负重最多就是自身重量的饮食又达不到科学状态的那种不可能粗的，我向科学保证。 (6-16 17:41)
lily: 赞同 (6-16 17:43)
欣赏默契: 咱们户外的这种走法再结合饮食是可以很快瘦下来的减脂肪的好运动，还排体内湿气 (6-16 17:42)
lily: 十二分赞同 (6-16 17:44)
欣赏默契: 大家看现在的心血管疾病总结一下：问题都是出现在了血液上面？！所以大家要仔细想想，汗是给血液排除脏东西的渠道之一，也是最有效的之一，目前，北京的空气质量，什么健身房和市内运动都会把自己的肺弄坏，目前首 (6-16 17:49)
欣赏默契: 什么健身房和市内运动都会把自己的肺弄坏，目前首选是爬山。 (6-16 17:51)
lily: 哦，这样呀！这几年我还真不去健身房了。 (6-16 17:57)
lily: 学习了。谢谢欣赏默契！ (6-16 17:57)
欣赏默契: 您客气了 (6-16 17:59)
欣赏默契: 希望很多人可以看到哈 (6-16 17:59)
lily: 哈哈。扩散！ (6-16 18:01)
欣赏默契: 最好是传播。。。 (6-16 18:02)
不言: 倒不至于爬一次粗一圈，不过感觉小腿肚真的粗了 (6-16 18:59)
lily: 哦，以后我用尺子量量，免的细微的变化我发现不到。 (6-17 08:54)
向往自然: 我爬了一年山，腰细了腿也细了，但体重增加了。 (6-16 19:36)
李少枫: 我也是！ (6-16 22:21)
lily: 此体重和爬山没关系，你该从其他方面找原因。 (6-17 08:49)
雨后阳光: 我是整体瘦下来了 (6-17 09:24)
lily: 爬山减肥广告模特的最佳人选 (6-17 11:13)

2014-6-16 17:15 回复|

雨果: 西台子-西大楼-铁矿峪长城原片照片，有需要的请自行下载：链接: http://pan.baidu.com/s/1hGdOU 密码: jqxg

李少枫: 回头去偷两张美片来！ (6-16 17:32)
孙大圣: 抄收 (6-16 18:17)
孙大圣: 累死人了，每一张都要验证码 (6-16 18:55)
雨果: 稍等我看一下 (6-16 19:02)
雨果: 可以直接下载呀 (6-16 19:08)
孙大圣: 恩，开始几张可以下，后来要验证码，我发现我的最多，十分感谢 (6-16 19:54)
雨果: 可以试一下新的链接 (6-16 20:15)
雨果: 那就再试一下这个链接： http://pan.baidu.com/s/1kTp5m2V (6-16 19:09)
怀柔石头: 辛苦 (6-16 21:52)

2014-6-16 17:09 回复|

拥刺: 这周干嘛呢。。。。。。。

曹操: 爬山 (6-16 17:41)
拥刺: 哈哈，那是必须的，你回北京了没？ (6-16 17:51)
曹操: 在天津呢 (6-16 19:27)
拥刺: 回老家了呀 (6-16 22:27)
会心一笑: 继续爬山啊 (6-16 22:31)
拥刺: 爬山不能停……哈， (6-16 23:42)

2014-6-16 15:50 回复|

答案: 天热，发点儿福利

青青草地: 在哪儿呢？ (6-16 19:10)
答案: 来晚了吧？ (6-16 19:34)
雨后阳光: 翻遍了没有 (6-17 09:25)
答案: 犄角旮旯都翻了吗？哈哈 (6-17 12:07)
雨后阳光: 再来一轮 (6-17 12:08)
答案: 好吧，饭后 (6-17 12:11)
雨后阳光: 我饭后来了拿到了，哈哈 (6-17 12:47)
答案: (6-17 12:49)

2014-6-16 15:46 回复|

如如水: 七王坟--阳台山野樱桃好吃，磨廉石河矿泉水清凉解渴

红猪手黄藤酒: (6-16 17:19)

2014-6-16 15:44 回复|

如如水: 怪石山--上方山穿越成功，云水洞内别有洞天

2014-6-16 15:43 回复|

lily: 时至夏天感冒了，庆幸一年多了没有感冒过。今日流清涕，头脑不清。求有经验者支支招，给个好方子。

心路1999: 缺少锻炼了。 (6-16 15:17)
lily: 嗯，一年来爬山坚持的很好，身体状态也不错。刚刚最近爬得少了，就出问题了。 (6-16 16:56)
欣赏默契: 喝水睡觉睡觉最重要 (6-16 15:29)
lily: 嗯，前阵子熬夜了。 (6-16 16:55)
答案: 每周爬山1-2次，保终身 (6-16 15:48)
lily: (6-16 16:55)
怀柔石头: 喝一瓶藿香正气 (6-16 16:14)
lily: 喝一瓶，您这药量给的好足呀！ (6-16 16:53)
怀柔石头: 管事了没有，水的比胶囊的难喝，但是见效快 (6-16 21:27)
lily: 谢谢石头领队的关心。 (6-17 08:46)
lily: 我昨天上网又查了一下，说“只有同时出现呕吐、腹泻、发烧等症状时才能对症服用，如果没有出现上述症状，吃再多的藿香正气感冒药，也不会见好。”于是我改用同仁堂的感冒清热颗粒，吃了两次了，有所好转。 (6-17 08:46)
小亭明月: 藿香正气胶囊或藿香正气水。保重身体 (6-16 16:49)
lily: 谢谢明月姐。 (6-16 16:53)
向往自然: 去医院看看。 (6-16 19:22)
lily: 感冒，我很少进医院 (6-17 08:34)
怀柔石头: 我们还是年会的时候见的呢 (6-16 21:31)
lily: 是的呢，半年有余了，真快。 (6-17 08:35)