自我行动的无形推手——《谁在掌控你的人生》笔记

　　自我选择效应。选择看似由我做主，其实不然，你的很多选择受很多因素的影响，形成条件反射后，即使他人不施加外力也能悄悄控制一个人的思想与行为。高端的洗脑者擅长运用此法，我们所以能够被诱导，因我们对这种潜意识的迷惑性信息输入的工作模式不了解。

　　菩萨畏因，凡夫畏果。思想决定出路，出路决定命运。他人的想法会对自我思考进行干预，我们会不自觉地遵循群体的法则，按照他人的要求和规则去做事，因此失去自主性与独立性。避开负面的影响，理性的思维，吸取正面的影响力、为自己补充正能量。

　　情绪定律。人是情绪化的动物，很多时候事情还是同样的事情，只是自己面对它带着不同的情绪，得到的便是两种截然不同的心情，学会调整自己的情绪，便会多些快乐。

　　鸟笼逻辑。诱发人们的思维定势，是个绑架个人思维的伪命题。惯性思维影响大多数人的行为模式与思考方法。思维力，很大程度上影响一个人的行为方式。思维定势，即思维久了形成固定的思维模式。逆思维心理，即时刻站在顾客的角度考虑问题。盲目从众的心理被称作羊群效应，群体是盲从的，但可以给人带来安全感，而不至于使自己太过孤独。关键时刻要学会与群体差异化。

　　杜奥姆定律。成就与态度的关系。积极主动果断毅力奉献乐观信心雄心恒心决心爱心责任心等要素对于一个成功者起到的作用占80%；口才技术创造力占13%；运气天赋相貌7%。影响人的性格缺陷有自足保守怯懦懒惰孤僻自满狭隘骄傲狂妄自私消极轻信多疑冲动。

　　雷尼尔效应。选择工作时，关键看学习机会。如果仅仅看薪酬，会停止生长。努力延伸到工作之外，（积累定律）努力让自己增值，提升自己的价值。机会总爱穿着长远的外衣。

　　吸引定律。不要总把注意力集中到不想要的东西上来，而是相反，把喜欢的东西写下来：阳光快乐幸福积极……

　　布里丹的驴子产生的根源在于贪欲之心。

　　吉格勒定理。世上被称作天才的人很多，但成功地的人很少。原因在于缺乏奋斗目标。有上进心便不会毫无目的的享乐。

　　热手效应。在篮球运动中，如一位篮球运动员投篮时屡屡成功，队友便会相信他手气好，在接下来的比赛中选择把球传给他。用直觉代替理性，从而产生投机心理。

　　沸腾效应。越接近顶峰越不可松懈。突破和改变是一个量变到质变的过程。

　　亏欠心理。封闭式提问，开放式提问。

　　禁果效应。越得不到的就越想要。人有心理渴求，需满足感和安全感。

　　韦奇定律。纠正偏差，做出切合实际的决定。通常别人并不能为我们选择道路。因为别人的感受不能代替我们的感受。环境对人有不可抗拒的效应，外部环境包括家庭环境、教育环境、社会环境。而后两者可选择。

　　群体心理引导消费行为。攀比是消极的情绪。其心理是消费者对于自己所处的阶层身份地位的归属。

　　情绪抉择。自身情绪障碍是自身的思维信念而引起的，没人能使你不快乐，除了你自己。掌控与运用自身情绪的能力，就是你的情商。所有情绪的产生都是我们任由外在因素的影响导致的结果。情绪是可以选择的。不是情绪逼你，而是你对事情的反应过于激烈。一般人的一生平均有十分之三的时间处于情绪混乱的状态，生气发火时失去理智的表现，也是心理脆弱不成熟的表现（野马效应）。

　　塞利格曼效应。从心理学角度分析，这个世界上没有真正的绝望，能使人陷入绝境的只是绝望的心态。

　　情绪抗拒。人要勇于了解和面对自己的素质与才能、缺点和局限性，才能使自己的不良情绪排除。接受罪人，但不接受罪行。可以评判他们的行为，而不去评判他们身为人的本质。

　　卡瑞儿公式。遇到困难时，做出最坏的打算，同时做好对应的准本。往最好的方向努力。

　　史华兹论断。好与坏是我们情绪化的结果。人生绝望的时候，都是新希望的开始。被坏事包围，要学会转变心态，不要将自己禁锢在眼前的困苦中。

　　锯木屑效应。用过去的错误惩罚现在的自己，不可取。

　　齐加尼克效应。在心理疲劳时给自己放松。熬夜并不能改变结果。

　　多看效应。所谓交际就是将陌生人变为熟人的过程。见面长，不如常见。改变人缘，可在朋友间走动下。

　　改宗效应。有独立想法的人才受到尊重和喜爱。当然让人喜欢必先爱人。

　　瓦拉赫效应。生活中，决定一个人得成就从来不是努力，而是方向。每个人都有自身的闪光点，那就是应该努力的方向。对于户外运动而言，方向比体能永远重要。

　　约拿情结。人惧怕失败，也惧怕成功。

　　英国哲人查尔斯：思想-行动-习惯-性格-命运。

　　性格委婉的人在与人打交道的时候受欢迎。巴纳姆效应。人们相信模糊笼统的人格描述。心理学认为是主观验证起作用。假如我们相信一件事是真实的，就会想方设法搜集证据证明自己的观点。人在不同时期不同环境下，只有冷静的分析和认清自己性格中存在的问题，才会少走弯路。具体方法：1剖析自己性格，把自己的性格写在纸上，进行客观分析。看在不同阶段，不同时期，性格能给你带来什么样的发展。在前进中又以避免，才能成功。2要求自己，对自己的性格缺陷，必须认真正面解决，平心反思。

　　断箭效应。心理作用被揭破，自信心就瞬间垮掉，导致彻底失败。有了好点子，就要放下杂念。不受外界干扰。可以将自己的优点列举在纸上，你会发现你有很多优秀特长，当你学会用客观的态度看待自己的弱项和失败，做到既不自欺欺人，也不看得过分严重，这样就能将自己的能量发挥到极致。

　　标签效应。不用有色眼镜看人，同时也要学会温柔呵护自己，绝不能随意给自己贴负面标签。如果外界误解我们，要果断的撕去。

　　麦穗原理。苏格拉底说：爱情是一个行走的过程。最终得到的只是一种回忆。互补定律。人们希望通过另一半补全自己的一种心理。无论性格相似还是性格互补，都能开启一段美好的生活，天长地久不取决于模式是否正确，而取决于双方是否珍惜对方。包容自己的情绪和缺点，最好的日子无非就是你在闹我在哄，如此温和一生。

　　依赖心理。填补空虚感与孤独感，要保持底线。右脑幸福定律。负面情绪作支出，正面情绪做收入，盈利就是幸福。左脑是自身脑，负责额逻辑理性分析计算等，右脑是祖先的大脑，负责灵感直觉音乐美术等。制轮作用。人有了欲望就会寻求满足感。