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水杉: 参加北马,可以跟北京劲松一起,他2012年北马成绩3:45
水杉: 驴友通过爬山,对跑步提升还是很大的,可以参考驴友天天天蓝 http://blog.sina.com.cn/s/blog_5da8b97e0102eaon.html
嘣噔: 牛牛牛牛牛
答案: 花生腿表示跑不了步
曹操: 背包不是借口,我平常也这个速度呀! 最重要是保持节奏,慢慢突破!你上次发得那个马拉松成绩表也说明了这一点…… 你出现体能极限有点早,说明你跑得略
答案: 那时天都黑了
曹操: 半程马拉松,没有成绩证书,只有参赛证书……
竹杉: 你这发表在3个小时前的文章怎么评论都是好多天前的啊?我可是8:55之前过终点的啊,慢悠悠地找了会你们,伤心了
lily: 真的被你和月下门的伙伴们感动了!自己却一直没敢尝试。
嬿鼠: 你们真厉害,头天爬山,第二天参加长跑节,年青真好。
惠萍: 都把我看哭了,好样的。
穷忙: 人生里种种不堪的回忆,也许就是我们最宝贵的财富。和往事干杯!
凌采: 5km练练
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