简单易行，膝盖锻炼法,游记攻略_旅行游记

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小亭 2013-6-21 15:06:01 查看全部

momo: 求效果。。。升仙了没？

昨天练了3组,今天继续~

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小亭 2013-6-21 15:06:37 查看全部

飞龙在天: 我的办法是吃猪蹄！

吃这个也有用!

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小亭 2013-7-1 23:24:51 查看全部

天路: 疑似传说中的马步

沉下去的日志也被你翻出来了

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小亭 2013-7-2 12:30:24 查看全部

天路: 我也是下山膝盖疼，正愁怎么办呢。我准备试试

你练了就明白了, 肯定有效.

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小亭 2013-10-8 16:02:50 查看全部

无影腿: 是靠墙静止还是蹲下去呢？

靠墙静止

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小亭 2013-10-8 16:07:27 查看全部

无影腿: 效果还不错吧！

最经典的保养膝盖法

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小亭 2014-9-28 09:36:53 查看全部

雨果: 好方法，最近跑步，膝盖有点疼，需要练习一下

我刚开始跑步也膝盖疼, 一开始是每天跑,后来明白需要跑休,等膝盖不疼以后隔一天跑一次, 同时加强核心肌群的力量练习( 腿,腰,背,腹等), 就再也膝盖不疼了.

咱们上次去重装小五, 下山我没用护膝, 膝盖一点不疼.

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小亭 2014-9-28 10:19:39 查看全部

胖哥: 就这么简单呀

贵在坚持

简单易行，膝盖锻炼法