|登录 |注册

郑重提醒大家下山时护膝一定要带！！哪怕强度较低！

相关目地的

回复使用道具举报

Cancer 2013-6-19 14:40:45 查看全部

教训啊教训！！

上次跟随笑队去爬东指壶感觉强度不大没有带护膝没想到在下山抄近路下切坡度较堵当时就膝盖疼了但是也就10几分钟的事情下山就好了我还以为没事啦！

结果东甸子梁重装下山坡度仍然大而且持续下降了2-3个小时虽然带着护膝膝盖里疼的那叫一个厉害啊！

当时我都快哭了想坐那不走啦！

一直到现在膝盖都还是不舒服最近这段时间是不能爬山了。。。得好好休养。。我感觉如果不是第一次伤到膝盖了估计不会这么严重！！

所以真的提醒大家千万别小觑了护膝的重要性买个专业点的下山时一定要带上！

点赞的门友 ( 6人 )

收藏

邀请

分享

发表评论举报评论(4个评论)

回复使用道具举报

小亭 2013-6-19 15:16:41 查看全部

下山速度要慢，也是重要的~ 还有下山的走路姿势。。。

回复使用道具举报

小亭 2013-6-19 15:30:50 查看全部

Cancer: 那次又没带护膝又走的快

下次如果一起走，下山不许超过我的速度

回复使用道具举报

小亭 2013-6-19 15:38:41 查看全部

Cancer: 估计要很久之后才有机会跟你一起走啦

回复使用道具举报

小亭 2013-6-19 17:08:41 查看全部

OLDDU: 我以前听过一次运动医师讲课,他及反对使用护膝.主要是靠个人的爬山姿势控制,减缓膝盖的磨损.

是的，姿势是有讲究的，听老驴强驴讲过，都一样，下山时，重心放前脚掌，膝盖略弯曲，外八字走路，两腿稍微分开一点走。

回复使用道具举报

小亭 2013-6-20 10:45:17 查看全部

Cancer: 貌似下山的时候前脚掌还经常疼的厉害怎么破

不了解不敢乱讲....还是问问医生吧?

月下门 - 联系我们邮箱：yuexiamenwang@126.com 电话：13911517804 京ICP备05010077号-2 - 京公网安备110108007239号

快速回复 返回顶部 返回列表