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郑重提醒大家下山时护膝一定要带！！哪怕强度较低！

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Cancer 2013-6-19 14:40:45 查看全部

教训啊教训！！

上次跟随笑队去爬东指壶感觉强度不大没有带护膝没想到在下山抄近路下切坡度较堵当时就膝盖疼了但是也就10几分钟的事情下山就好了我还以为没事啦！

结果东甸子梁重装下山坡度仍然大而且持续下降了2-3个小时虽然带着护膝膝盖里疼的那叫一个厉害啊！

当时我都快哭了想坐那不走啦！

一直到现在膝盖都还是不舒服最近这段时间是不能爬山了。。。得好好休养。。我感觉如果不是第一次伤到膝盖了估计不会这么严重！！

所以真的提醒大家千万别小觑了护膝的重要性买个专业点的下山时一定要带上！

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飞龙在天 2013-6-19 16:17:33 查看全部

是半月板痛，还是髌韧带痛？

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