川北-甘南-青海湖计划

中山狼 · 2012-9-12 18:07:43

集合时间地点：9月27日 18点北京西站T7候车室
9月27-28日  T7北京西-成都（18：28-20：51历时26小时23分）取让人提前买好的大巴票，坐地铁1号线华西坝C口出，到达新南门汽车站，附近住宿。
9月29日坐大巴前往九寨沟，全程大约10小时，买九寨沟30号票，宿九寨沟口。
9月30日  九寨沟内游览。这天主要游览树正和则查哇两条沟，宿沟内。最好住的离日则沟较近的地方，小心被查票。
10月1日  早晨天亮前出发去日则沟，小心稽查的，天亮查票很紧。游完出沟前往川主寺，宿川主寺。
10月2日  包车游若尔盖大草原、唐克落日（观赏九曲黄河第一湾的最佳拍摄点），晚上宿郎木寺（号称“东方小瑞士”）。
10月3日   郎木寺游玩。下午2：30班车到夏河，大约5小时。宿夏河。
10月4日   坐早上6点10分的班车到西宁，大约5小时。长途汽车站，买到哈图（也就是151景区）的车票，票价：30元。告诉司机在109国道2100公里处的青旅下车（到哈图还有七公里上车时一定要告诉司机在那下，不然是不会停的），下车就能看到旅舍，车程是2-3个小时！宿青海湖。
10月5日青海湖游玩。宿青海湖或西宁。
10月6日西宁游玩。宿西宁。
10月7-8日西宁-北京。T176 西宁西-北京西（11.25-10.49）赶时间上班提前走。

主要景点

九寨沟：秋天是九寨沟最为灿烂的季节，五彩斑谰的红叶，彩林倒映在明丽的湖水中。缤纷的落英在湖光流韵间漂浮。悠远的晴空湛蓝而碧净，自然自造化中最美丽的景致充盈眼底。

树正沟
九寨沟风景区呈“Y”字形分布，其中树正沟处于“Y”的下支（左支为则查洼沟，右支为日则沟），从诺日朗瀑布到原始森林，全长18公里，是九寨沟的精华部分。风光绝美，变化多端。树正沟主要景点包括：荷叶寨、盆景滩、芦苇海、双龙海、火花海、火花海瀑布、卧龙海、老虎海、树正群海、磨坊、树正瀑布、树正寨、犀牛海、诺日朗瀑布等。
沟口
入沟第一站，九寨沟风景区大门、九寨汽车站均设在这里。在这里购买门票及观光车票，然后上车进入九寨沟（旺季时这里很早就排起了长队等待购票，所以尽量早些起床）。
翡翠河
由沟口购票进入大门，有一段约7公里长的公路，一条碧绿的河流在左侧的沟谷间奔涌，那就是翡翠河。逆流而上，便进入了一个天堂般的童话世界。
荷叶寨
进沟的第一个寨，建筑藏族风格浓厚。荷叶寨形如其名，从高空俯视整个寨子，就如一面伸展开的、巨大的荷叶。寨后有一棵百年古松，苍劲挺拔，被称为迎客松。
盆景滩
过荷叶寨继续前行，便来到一片钙华滩流。该处是一个地势低平的浅滩，浅滩上长满了野草，以及白杨、杜鹃、松、柏、柳等乔灌木。树木风姿飘逸，水色碧如翡翠，观之如一座多姿多彩的巨大盆景，所以名为“盆景滩”。
芦苇海
进入九寨沟后的第一个海子。芦苇海是一个半沼泽湖泊，海中芦苇丛生，随风舞动，是水鸟栖息的家园。
芦苇海中间有一条飘逸的水带，蜿蜒穿行于芦苇海中，把芦苇海平分成两半。这条水带有着美玉一般的光泽与色泽，所以被称为玉带河。传说这条美丽的玉带河是由九寨沟女山神沃诺色嫫的腰带所变幻而成的。
双龙海
双龙海在火花海瀑布下的树丛中。透过幽深晶莹的湖水，可清晰地看到湖底有两条钙华堤埂潜伏于海底，活像两条蛟龙藏于海中，蠕蠕欲动。
火花海
火花海位于双龙海与卧龙海之间，海拔2187米，深9米，面积36352平方米，湛蓝色的水面上波平如镜。海子的四周是茂密的树林，湖水掩映在重重的翠绿之中，像是一块晶莹剔透的翡翠。
卧龙海
小巧玲珑的卧龙海是蓝色湖泊的典型代表。湖面水波不兴，宁静祥和，像一块光滑平整、晶莹剔透的蓝宝石，醉人心田。卧龙海底有一条乳白色钙华长堤，宛若一条蛟龙潜游海底，栩栩如生。
老虎海
老虎海深邃宁静，关于它的得名有三种说法：一是它近旁的树正瀑布水声如雷，宛若虎啸；二是每到深秋季节，湖岸山上层林尽染，林木在清澈湖水中的倒影斑驳陆离，如老虎身上斑斓的虎纹；三是山中的老虎最爱来这个海子喝水。
犀牛海
树正沟最大的海子犀牛海。犀牛海的南端有一座栈桥通往对岸。犀牛海是九寨沟中景色变化最多的海子之一，其倒影几乎是众海之冠。每天清晨云雾飘渺时的云雾倒影，亦幻亦真，让人分不清哪里是天，哪里是水海。
·交通：进沟后乘坐环保观光车，或步行游览。
徒步线路为：荷叶寨—盆景滩—芦苇海—双龙海—火花海—火花海瀑布—卧龙海—老虎海—树正群海—树正瀑布—树正寨—犀牛海。离开犀牛海继续上行，便到达树正沟的末端、九寨沟中最大的旅客聚集点—诺日朗瀑布。从诺日朗往右前方走是日则沟，往左前方走就是则查洼沟。
或者，也可先从沟口坐车至诺日朗瀑布，然后自上而下地游玩。
日则沟
九寨沟风景区呈“Y”字形分布，其中日则沟处于“Y”的右支（左支为则查洼沟，下支为树正沟），从诺日朗瀑布到原始森林，全长18公里，是九寨沟的精华部分。风光绝美，变化多端。日则沟主要景点包括：原始森林、剑岩悬泉、天鹅海、草海、鹰爪洞、箭竹海、熊猫海、熊猫海瀑布、五花海、孔雀河道、金铃海、珍珠滩、珍珠滩瀑布、镜海、诺日朗群海等。
原始森林
原始森林是日则沟风景线的顶端，海拔3060米，林木遮天蔽日，藤蔓纵横。乔木以冷杉、云杉为主，林下灌木主要有忍冬、杜鹃、箭竹等，地上的苔藓厚达数十厘米。另外，此地负氧离子含量也极为丰富。置身林间，脚下踩着深厚柔软的苔藓落叶，鼻子嗅着芬芳潮湿的空气，耳朵听着松涛与鸟语，身上拂着野林山风，眼中看着林木葱郁，身心涤荡。
草海
草海深居峭壁下，属半沼泽湖泊。下游与天鹅海相连，湖面修长，清秀安谧。因为山高谷深，所以阳光要很晚才能照射到，因此便显得有些神秘。
草海得名于湖面上的萋萋芳草。在这里，芳草与倒影相映成趣，间有水鸟悠游其间。若是下雨季节冒雨游览，更添情趣。
剑岩悬泉
从原始森林往下走，就能看到一座孤峰拔地而起，巍然屹立。峰高500多米，峰壁如削，宛若一柄出鞘的宝剑直插云宵，故名“剑岩”。在剑岩周围，生长着孑遗植物星叶草和独叶草，为生物学家们提供了史前植物的标本。
在剑岩面向芳草海的一面，有一股泉水从半山腰处垂直泻落，如白练悬空，高约130米，这就是悬泉，传说是女神色嫫寻找男神达戈时落下的相思泪。
天鹅海
天鹅海海拔2905米，与草海的下游相连，广阔的湖面大部分已淤积成浅滩，半为沼泽湖泊。浅滩上绿草如茵，一道清流在绿茵中蜿蜒流过，滋养着这一方水草。天鹅海静静地躺卧在山谷里。由于这一带水草肥美，天鹅常在这里栖息繁殖，海子也因此得名。不过因为天鹅是候鸟，会根据季节的变换而去留，所以游人并不容易在此见到它们的芳踪。
箭竹海
箭竹在箭竹海湖岸四周广有生长，是箭竹海最大的特点，因而得名，箭竹海湖面开阔而绵长，水色碧蓝。倒影历历，直叫人分不清究竟是山入水中还是水浸山上。
五花海
五花海是九寨沟诸景点中最精彩一个。四周的山坡，入秋后便笼罩在一片绚丽的秋色中，色彩丰富，姿态万千，独霸九寨。五花海的彩叶大半集中在出水口附近的湖畔，一株株彩叶交织成锦，如火焰流金。含碳酸钙质的池水，与含不同叶绿素的水生群落，在阳光作用下，幻化出缤纷色彩，一团团、一块块，有湛蓝、有墨绿、有翠黄。岸上林丛，赤橙黄绿倒映池中，一片色彩斑斓，与水下沉木、植物相互点染，其美尤妙，故得名五花海。九寨人说：五花海是神池，它的水洒向哪儿，哪儿就花繁林茂，美丽富饶。
孔雀河道
从五花海出水口的栈桥登上环山公路，沿著公路下坡，左侧深谷里的一条河道就是孔雀河道。孔雀河道长310米，狭长的河道在森林间蜿蜒而过，两岸杂生花树，鸟鸣清脆。
这里水流的颜色极为丰富：墨绿、宝蓝、金黄混杂交错，从高处俯视，一道斑驳的激流牵扯着一个彩色的世界，像是孔雀开屏时艳丽的尾巴。
金铃海
金铃海海拔2435米，因一大一小两个海子紧紧相邻，形似铜铃而得名。其中小海子深达103米，是九寨沟所有海子中最深的一个。俯瞰金铃海，湖水靛蓝，湖岸浓荫密布，将一对铜铃似的湖泊映衬得更加玲珑，似乎真能听到那清脆的铃声。传说，万山之祖扎依扎嘎为镇妖魔，曾在此摇动金铃，并将一对金铃留于此间，后金铃化作大小两湖，故此得名。
珍珠滩
顺着环山公路一路下行，左侧渐渐出现一片坡度平缓、布满了各种灌木丛的浅滩。浅滩布满了坑洞，沿坡而下的激流在坑洞中撞击，溅起无数朵水花，在阳光照射下，点点水珠就像是珍珠洒落，珍珠滩之名由此而来。
镜海
镜海紧邻在空谷的下游，湖呈狭长形，长约一公里，为林木所包围。对岸山璧像一座巨大的石屏风。右侧是镜海的下游，毗邻诺日朗群海；左侧是镜海上游，与镜海山谷衔接。镜海的倒影独霸九寨沟。它就像是一面镜子，将水上的景物毫不失真地复制到水下来。来游九寨沟的宾客，莫不为镜海倒影的传神而叹为观止。
·交通：游览日则沟风景线，一般都是乘观光车到原始森林，然后由上徒步下行，最后到达诺日朗群海。这样在刚进沟就可以总览全沟风光，并且车上讲解员会对各景点概况介绍，在步行游览时就有的放矢了，另外下车后由高向低步行不会太累。
游览线路为：（乘车）原始森林—（步行）草海—（步行）剑岩悬泉—（步行）天鹅海—（坐车）箭竹海—（步行）箭竹海瀑布—（步行）熊猫海—（步行）熊猫海瀑布—（步行）五花海—（步行）老虎嘴—（步行）孔雀河道—（步行）金铃海—（步行）珍珠滩—（步行）珍珠滩瀑布—（坐车）镜海—（坐车）诺日朗瀑布。
则查洼沟
九寨沟风景区呈“Y”字形分布，其中则查洼沟处于“Y”的左支（右支为日则沟，下支为树正沟），从诺日朗服务中心至长海，长近18公里，是九寨沟内海拔最高的一条游览路线，景点集中在沟的尽头。则查洼沟主要景点包括：下季节海、中季节海、上季节海、五彩池、长海等。
长海
九寨沟内最大的海子--长海。长海海拔3060米，面积30万平方米，最高处4450米，长约7.5公里，水深44.57米，最深处可达80米。长海是远古冰川的儿子，它没有出水口，靠冰碛物阻塞成湖，长海的南边冰川雪峰上的积雪是长海的水源，所以称长海为装不满，漏不干的宝葫芦。
五彩池
从长海往下行1公里即为五彩池。这段山路海拔3000米，五彩池就深藏于山路下边的深谷中。五彩池虽在九寨沟众海之中最小巧玲珑，然而它的色彩却是最为斑斓与，五花海不相上下。五彩池异常清澈，透过池水，可见到池底岩面的石纹，由于池底沉淀物的色差以及池畔植物色彩的不同，原本湛蓝色的湖面变得五彩斑斓
季节海
则查洼沟有3个季节海，它们之间距离很远，各有特色：上季节海紧邻五彩池，四周峭壁林立，山空湖静，传说是蛟龙藏身之地，又名“藏龙海”。秋日雨季，湖水上涨，湖色湛蓝。夏日水浅，呈翠绿色。
中季节海位于则查洼沟中段，四周森林环伺，林间松蔓轻舞，苔藓漫地，深蓝的湖面好像一块凝固的宝石。
下季节海在则查洼寨附近，水色最为湛蓝透明，就好像是鲜蓝的墨水。湖畔有一白桦林，林间草莓、野果、草菌俯地即拾，每到秋天，桦树叶由青转黄，白桦林象浸泡在阳光里一般，金焰灿灿。
季节海的水量随季节变化，时盈时涸。秋季时，雨量充沛，湖水饱满，冬春季节，水位渐低，一直到初夏，湖水甚至全部干涸，湖床上长满青草，昔日海子又成了放牧草滩。草滩上生长着“若希维奇”，它是联合国一类保护植物。
·交通：则查洼沟路程较长，且景点不多，不建议完全徒步游览。可以选择在诺日朗中心站坐车，至长海下，然后徒步到五彩池，再下行到上季节海。最后坐车返回，途中观赏中季节海和下季节海。
线路设计补充信息
1.
珍珠滩——镜海——诺日郎瀑布：栈道3公里左右，最佳在清晨。只有清晨镜海的倒影最佳，镜海的观景台在位于西南坡的公路旁，朝阳下拍人逆光不说，拍景又光线不足，最遗憾的是阳坡上的彩林根本看不到，所以一定要绕道栈道上才能欣赏对面朝阳照耀下的彩林。许多游记都没有提及镜海——诺日郎瀑布一段，可能是距离有点远，中间有一段草滩，发现好几个悠然的野鸭家庭。
2.
老虎嘴——五花海——珍珠滩：往返盘山公路1公里左右，加栈道1公里左右，最佳在晴天的中午，只有正午的光线才可以照射出那无法言说的五花海的翠蓝色，老虎嘴是沿公路搭建的一小段观景平台，是俯瞰整个五花海的最佳位置，也许是安全的原因，原来通老虎嘴的栈道暂时封闭了，只能在五花海下车，沿公路向上取道老虎嘴，好在并不很远，须全程爬山还要原路返回；五花海是九寨必去的景点，许多专业摄影师在那里流连忘返，也许眼睛看不出什么特别，但胡乱取景都能拍出超好的照片来，五花海——珍珠滩景色一般。
3.
原始森林——芳草海——天鹅海：栈道3公里左右，最佳在下午。若晴天并山顶有雪最佳时间要改为上午，因为要想用镜头记录雪山的倩影，一定要少云蓝天的映衬，而下午拍山就只能逆光了；之所以认为原始森林最适合下午游玩，是因为下午森林中温度较高光线较强。
4.
箭竹海——熊猫海——五花海：栈道4公里左右，在密林中穿行无所谓最佳时间，台阶很窄很是危险，建议乘游览车。九寨是由3条山沟组成“丫”字形，以上全部介绍的是右上方的日则沟，下方的树正沟地势平缓遍布藏寨，左上方的山沟水很少山势很陡，乘游览车一定要找到座位。
5.
树正沟各海子：栈道5公里左右，上午、下午皆俱佳。
6.
长海——五彩池：栈道1公里左右，最佳在中午，将近半小时的盘山道游览车才能到达长海，长海观景点处应该能拍出很好构图的照片，看过其它海子之后再看五彩池，实在是无甚特别。

川主寺镇：川主寺镇有一个寺庙就是叫川主寺，川主寺始建于270年，简称“卓仑贡巴”。解放初寺院共有房屋86间，占地27亩，大殿雕梁画栋，雄伟壮观。寺内曾经供奉大小泥塑菩萨2018尊，铜铸菩萨1025尊，银子唢呐2对，大蟒号4对，唐卡350幅，经书3250卷，舍利塔2座，大小转经筒524个，木雕菩萨128尊，还存有黄金、白银等财产。“文革”期间，寺院和财产遭到损毁，仅镇寺之宝、部分文物和经书得以保存。
若尔盖：若尔盖宛如一块镶嵌在川西北边界上瑰丽夺目的绿宝石。县域中西部，草原辽阔，水草丰茂，牛羊成群；东部，群山连绵，宜农宜牧。若尔盖黄河九曲第一湾、花湖、达扎寺等景区。若尔盖有“川西北高原的绿洲”之称，这里有中国最美的湿地，连绵的群山、广袤的草原、蜿蜒的河流，造就了一个独一无二的若尔盖。是我国三大湿地之一。
唐克日落-九曲黄河第一弯：九曲黄河第一弯位于若尔盖县唐克乡，此处是四川、青海、甘肃三省交界处。从若尔盖驱车大约61公里，经过唐克乡，唐克乡以北9公里到黄河九曲第一弯，登上一座小山包，黄河九曲第一弯的美丽景象跃入眼底。索克藏寺背后的山坡是骑马登山观看第一湾的高点，骑马价格50元，来回大约1小时。
黄河九曲第一弯有它独到的美，最美的景色是在黄昏时候，日落时分，当夕阳一点点变红朝山边落下去时，整个河谷笼罩在了一片金黄之中。黄河岸边碧草青青，野花遍地，躺在草丛中、卧在花簇里，给人回归大自然的感觉，让你身心得到前所未有的解脱。
　　被誉为“宇宙中庄严幻影”的黄河九曲第一弯，清澈的河流水势平缓，蓝天白云，绿草繁花，帐篷炊烟，牛羊骏马，盘旋的雄鹰，如诗如画，气象万千。九曲黄河第一弯景点，观赏草原上的黄河。宛如银色缎带。阳光下波鳞片片极目远眺其壮观景致使人顿生膜拜之感，站在这里你会对人和自然有新的感悟。
　　看黄河的第一弯，当晚都是在第一弯露营或者在索克藏寺住宿，大约10元/床，以便第二天一早看日出时的第一湾。
　　门票信息
黄河九曲第一弯景区只收48元的门票，骑马费50元（2008年门票涨价）

花湖：花湖位于四川若尔盖和甘肃郎木寺之间的213国道旁，是热尔大坝草原上的一个天然海子。热尔大坝是我国仅次于呼伦贝尔大草原的第二大草原，海拔3468米。由此可见，花湖可算是出身望族，虽然养在深闺，但已经有了一个很好的背景。在藏语中，“热”指一种名为“热”的经，“尔”指部队。因当年吐蕃国征服此地时，出兵前念了一种名为“热”的经，故以“热尔”名之。热尔大坝上有三个相邻的海子，最小的叫错尔干，最大的叫错热哈，花湖是居中的一个。从人群聚居的地方去花湖，无论从哪个角度出发，都是一场耐力和想象力的竞赛。但毫无疑问，花湖的向心力是巨大的，一旦出发，没有人想在半途回来。从城市去花湖，差不多可以说是从地狱去天堂。如果不相信有天堂，或估计以后可能见不到天堂的话，去的必要性就更大一些。经典的时间是在七八月份，又以七月中旬最为美丽。湖畔五彩缤纷，好像云霞委地，而湖中则开满了水妖一样的绚丽花朵，这种植物看起来平淡无奇，在雨水充沛的八月把纯蓝的湖水染成淡淡的藕色，时深时浅，像少女思春时低头的一抹酡红。　　比较常用的路线是由成都前去，613公里的迢迢征途，从都江堰，过汶川，绕过理县，过米亚罗，过红原，过唐克，过若尔盖，再到热尔大坝，到花湖，如果你路上稍作停留，一天半到两天的车程是免不了的。　　到了若尔盖县城，花湖只有45公里之遥，你可以稍作停留。若尔盖县容和全中国成千上万的小城镇别无二致，只是大街上全是肤色黝黑的藏人，在10度左右的温度里穿着厚厚的藏袍。高大丰满的藏族女人身板挺直，姿态雍容，以一种日常的含蓄装束默默操劳。街道两旁的小店没有太多照顾观光客的需要，经营的大多是藏民自用的日用品，馓子，酥油茶，铜器，马鞍，藏香，以及各种藏族饰品。　　车过若尔盖，你便置身于一马平川的热尔大坝。花湖位于四川若尔盖和甘肃郎木寺之间的213国道旁，是热尔大坝草原上的一个天然海子。热尔大坝上有三个相邻的海子，最小的叫错尔干，最大的叫错热哈，花湖是居中的一个。
花湖生态景观照片，去花湖的路一直到湖外的大路口，车不能往里开了，你得从门口花20分钟摇摇晃晃地走进去。看见远处有水鸟起落，你可以专业地说“哦，那是黑颈鹤，国家一级保护动物”，而不是说“快看，野鸭子”。你可以骑上牧民的黑骏马，哥哥妹妹地挤做一团，三步并做两步地直奔主题。也可以慢慢折磨自己，在地老鼠、牛粪堆和藏獒的狂吠中奋勇前进。好像是动画片的一个长而又长的镜头，随着你蹒跚的脚步，从草原中心延伸出去的原木栈道一点点退后，花湖从芳草如茵的地平线上缓缓地升起来。有人说花湖像初恋的滋味，虽然早有准备，但当它闯入眼帘时还是像一记重拳击中内心，头晕目眩，一片空白。　湖水透彻的蓝，是那种无法形容的纯净；缱绻在水天之间的云彩，有着魔力般妖艳。令人想越过栈道一直走到湖中心去，或许那里，会有更大的

幸福。

郎木寺：郎木寺，是甘南藏族自治州碌曲县下辖的一个小镇。一条小溪从镇中流过，小溪虽然宽不足2米，却有一个很气派的名字“白龙江”，如按藏文意译作“白水河”。小溪的北岸是郎木寺，南岸属于四川若尔盖县，属于甘肃的“安多达仓郎木寺”和属于四川的“格尔底寺”就在这里隔“江”相望。一条小溪分界又联结了两个省份，融合了藏、回两个和平共处的民族；喇嘛寺院、清真寺各据一方地存在着；晒大佛，做礼拜，小溪两边的人们各自用不同的方式传达着对信仰的执著。郎木寺不仅仅是一个古镇的名字，也是一座寺院的名字。其实，郎木在藏语里是仙女的意思，因纳摩峡谷口的石崖上有一天然溶洞，洞内的岩壁上有一酷似美女的天然浮雕像而得名。
　　郎木寺四面群山环绕，林木茂密，风景十分优美，有“东方瑞士”的美誉。它建于1748年，由格鲁派高僧———第五十三任噶丹赤巴萨木察坚赞僧格创建。它的规模和名气虽没有拉卜楞寺那么大，但主持的声望却出奇的大，据说在藏区活佛中地位仅次于达赖和班禅。
　　坐落在山坳里的郎木寺镇，寺庙屋脊上的法轮、金鹿在阳光的辉映下金碧辉煌、熠熠闪烁，僧俗民众宁静悠然，一派佛界风光。
　　走进郎木寺古镇，不仅处处透出几分神圣和神秘，也显露出些许的休闲和随意。高原的太阳总是那么灿烂，阳光夹杂着从寺院传出的浓浓的烟味，在整个小镇弥漫；通往寺院的弯曲小路上，磕长头的草原牧民一步一拜，艰难行进；来自世界各地的游客背着背包，拿着相机，不停地拍摄着高原小镇独特的民族风情和自然风光。
郎木寺虽然是个居住着几百户人家的小镇，却也是个“国际化”的小镇。镇上的3000多居民，以藏族牧民为主，还杂居着一些汉族和回族居民。实际上分属两个镇，这边是甘肃的郎木寺镇，而另外一边是四川的红星回族乡，属于诺尔盖县。所以回族居民不少。而游客来自四面八方，经营者也来自天南地北。德国、法国、丹麦、瑞典、意大利等国的游客随处可见，甚至还经常会碰上以色列的游客，一年四季络绎不绝。
住：

※秀峰宾馆：0941-6671020. 手机:13893918924。老板是朗木寺小学的校长。普间60

※仁青宾馆：在格尔底纳摩寺门口对面、售票处旁边，0941-6671298，13909416669，13893938222仁青标间 120元/ 普间80。

※郎木寺宾馆：180元标准间，独立卫生间 24小时热水，100普间。电话:0941-6671086、13893955840。

※萨娜宾馆：很新。25/人，老板很爱干净0941—6671062，双人间90元（带卫生间）。其中有一排房间可以直接看见甘肃的色止寺，风景优美。

※悦来宾馆：30元/人/天，房间条件不错，有卫生间可以洗澡。

※朗木寺招待所白龙宾馆：在邮局的斜对面，电话0941-6671001，新修的卫生间和浴室，20元/人。

※达仓郎木宾馆 20元/人电话0941－6671338，13893915888，13239651666

吃：

※LISA餐厅：推荐苹果派，牦牛肉汉堡和酸奶。（树说：牦牛肉汉堡！！！！）

※阿里餐厅：有苹果派、香蕉派、土豆泥。酸奶、牛奶鷄蛋批(PIZZA）、炒飯、炒面 … 都很好吃，價錢便宜公道。阿里家的住宿环境很好（树说：强烈推荐素土豆泥，我呆了四天每天至少吃一回）

※上海时光饭店：电话0941-6671508。

※达老咖啡西餐厅是藏式装潢，环境很好，菜也不错，综合得分在郎木寺可以名列第一了

景：

※四川的郎木寺15（参观票，可以在早上参观大经堂）+3（参观肉身）。票在多日内有效

※甘肃的郎木寺10元，学生票6元（实际上是一套明信片）。天葬台（距山下30分钟路）另买票。7元

晚上6：30的时候在山下大经堂有辩经

※郎木寺的那座白塔前面昇起裊裊白烟，就說明即將有一場法事要進行

购物

※村里有个银器铺，可以去看看。

※郎木寺的藏饰样式很多，价钱普遍偏高一些，但感觉比夏河那些机制的首饰更为特别。
夏河：夏河县城驻地拉卜楞镇西南隅有著名的拉卜楞寺，俯视大夏河水，遥望桑科草原，神秘的宗教文化、独特的藏族风情与美丽的草原风光在这里集中展现，享有“中国小西藏”和“东方梵蒂冈”的美称，成为甘南主要的旅游县，是甘南香巴拉之旅的必游之地。
拉卜楞寺位于甘肃省甘南藏族自治州，被誉为全国佛教文化明珠。近年来到此旅游的人与日俱增，因为在这里不仅能领略到藏族风格的庙宇建筑，体验浓厚的宗教神韵，还能品尝到独特的拉卜楞寺藏餐。
我国藏传佛教格鲁派（黄教）六大宗主寺院之一的拉卜楞寺院，全名“尕旦夏知卜达尔吉扎西伊苏旗贝琅”，位于甘肃省甘南藏族自治州夏河县境内。

藏语称“噶丹雪珠达尔杰扎西叶苏旗卫林”，意为“足喜讲修宏扬吉祥右旋洲”，简称为“拉章扎西旗”。据闻，第一世嘉木样选定大夏河旁的扎西旗为寺址，后拉章（佛宫）建成后，出于对大师的尊崇，在寺名前冠以“拉章”，称“拉章扎西旗”，久之“拉章”转音为“拉卜楞”，且广泛使用，于是拉卜楞成了寺名和地名。拉卜楞寺位于夏河县拉卜楞镇西头，坐落在大夏河北岸，坐北向南，西北山似大象横卧，东南山松林苍翠，寺前开阔平坦，大夏河自西向东北蜿蜒而流，形如右旋海螺，可谓山清水秀，风光宜人。

　　拉卜楞寺周围的藏餐馆生意一直不怎么好。去年拉卜楞寺食堂对外开放，周边藏餐馆也随之红火起来。据当地人说，“五一”长假，这里每家餐馆每天收入都上千元，日子比以前富裕多了。
　　不过，要想吃到真正的藏餐，还得在拉卜楞寺食堂里。食堂设在寺院的中心位置，餐厅宽敞明亮，中间被隔成两半，一半是僧侣用餐，一半是为游人服务。在这里可以品尝到一顿香醇美味的藏餐。
　　在此用餐，没有菜谱，坐下之后，两位穿红色长袍的僧侣便会给你端来奶茶，倒入碗中，白里透黄，芳香扑鼻，喝上一口，顿觉喉底爽滑，心旷神怡。　
　　喝过奶茶后，两位僧侣又分别为客人抬来一只偌大的铜火锅，形似我们日常吃涮羊肉的锅，但个儿要大得多，这就是有名的手抓羊肉。据说，这“手抓”讲究的是羊肉的新鲜肥美，一般是现杀现做。羊的年龄一般不超过一年，这样才能保持肉的鲜嫩。吃时，要先喝汤再吃羊肉，一般是喝一口羊汤，吃一块羊肉，饮一口青稞酒，汤香、酒香，满口留香，吃出藏餐的真滋味。一位懂汉语的僧侣还饶有兴致地介绍了手抓羊肉的做法。他说，一般要选用羊身上的肋骨肉，先切成10厘米左右的小块，放入清水锅中，用慢火煮至滚沸，撇去血沫，加入食盐、花椒等调料，再煮上两三个小时就熟了。
　　吃藏餐有个讲究，当客人们没有喝完酒时，僧侣是不给你上饭的。直到客人吃好、喝好，僧侣才把上面加有人参果（蕨麻）、白糖、酥油汁的米饭端上来，这就是拉卜楞寺有名的特色饭食———蕨麻米饭，吃起来，比八宝饭还香甜味美。
　　到此还不算完，僧侣看客人吃完米饭后，还要送给你一个藏包，这种藏包做法也很特别，将鲜嫩的牛羊肉切碎，将煮熟的萝卜丝放入肉里，加上调料和新鲜羊油。吃时要注意，先在包子底部咬一小口，将包子中汤吸入口中，吸完汤，再吃皮和馅，否则你会很狼狈的。
据食堂负责人——一位年长的喇嘛介绍，要是夏日来这里，最后上的一道是酸奶，一种冰凉如冰淇淋、酸甜如杨梅的夏季饮料。制作方法倒简单：先将一小勺酸奶搅匀，倒入一个直径约30厘米的小瓷缸里煮沸，晾至温热，然后倒进另一个瓷缸里，最后加盖放在较热的炕上，静置约四五个小时就成

酸奶了。

住：

※夏河武装部招待所：在拉卜楞寺东100米武装部内，电话：0941-7121390、3381999、13099303986。90元/双人间（带洗澡间）

※粮油宾馆：在夏河汽车站旁200米，是县粮食局办的，标间价格50元左右。

※卓玛旅社：电话0941-7121274、13893916260，70-80元/双人间（不带卫生间），二楼的6人间，25元/人。

※党校招待所（TEL：0941—3381856/7122856）就挨着卓玛，40元/3人间、18元/床。

※华侨饭店（0941－7122642）,標房120-160，普双讲到60， 4人间120，、

※萨娜宾馆:0941-6671062，50元/间

※青年旅館在建造中,是藏式大院非常漂亮。

玩：

※拉寺门票40元/人。6人以上寺院配导游。中午11：10开始，喇嘛们在大经堂活动

※白石崖距夏河城北53K，八角城距白石崖7K，包车100-150车

交通：

※夏河—朗木寺

班车：除了直接在夏河包车去朗木寺，其实也可以先从夏河去到合作（每天的车次很多，到合作的车是6：10，第2班7：40一个多小时就到了），再从合作坐班车到郎木寺，合作到朗木寺的班车，最早是7：00，最晚一班车是11:50（合作汽车站）发车。包車230－250元。如果没有赶上直达车也没关系，也可以坐“合作—玛曲”，“合作—迭部”、“合作-若尔盖”的车，约3个多小时到郎木寺岔口。去玛曲、迭部、郎木寺的车在南站发车。可以先搭乘这些班车到郎木寺路口，再换面的进镇。路口到郎木寺镇约5公里，面的5元。从路口徒步进镇也可，风光不错。。

※    包车：200－350元到郎木寺，车行三个小时到达。都走的是桑科草原这条路
※    吃：
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※    ※忠源祥饭店：华侨饭店对面。，位于二楼，坐在阳台上晒太阳的好地方，可惜食物和态度是两大缺憾。
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※    ※卓玛附近的清真面馆里解决,加肉面也是5块,面的味道却远不如兰州了.据说华侨边上的顺峰饭馆不错. 夏河街上藏餐馆、川菜馆和清真菜馆（白海螺清真餐厅：量多，味道好）。
※    ※华侨饭店，基本是老外，（树说：大厨尼泊尔人，一切尼泊尔菜都很正宗，怀念尼泊尔口味的可以一试。德尔巴味道正宗，我还要求分享了他私藏的malasa奶茶）
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※    ※树发现：汽车站旁边的羊杂汤极美味！
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※    ※树发现：华侨饭店出门右手边的咖啡店不错，招牌全英文写的。去二楼阳台坐着，可以发呆一下午！食物也甚是满意。
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※    ※拉卜楞寺主干道靠近贡唐宝塔的地方有好几家店买拉卜楞面包和油饼馒头的店，油饼和馒头都是1元3个，味道很好。
※    购物：
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※    ※晚上可以逛逛周围的藏饰工艺品商店，建议去旅游纪念品商场，里面的摊位多，种类全，可以杀价，至少杀一半，比较便宜
青海湖：青海湖又名“库库淖尔”，即蒙语“青色的海”之意。它位于青海省东北部的青海湖盆地内，既是中国最大的内陆湖泊，也是中国最大的咸水湖。由祁连山的大通山、日月山与青海南山之间的断层陷落形成。2011年3月，青海相关部门推出“大美青海&#8226;2011年第十届环青海湖国际公路自行车赛系列活动”，同时还发行相关环湖赛彩票。2012年7月30日，据青海省气象科学研究所最新的遥感监测结果显示，我国最大内陆咸水湖青海湖持续8年增大。青海湖地处青藏高原的东北部，这里地域辽阔，草原广袤，河流众多，水草丰美，环境幽静。湖的四周被四座巍巍高山所环抱：北面是崇宏壮丽的大通山，东面是巍峨雄伟的日月山，南面是逶迤绵绵的青海南山，西面是峥嵘嵯峨的橡皮山。这四座大山海拔都在海拔3600～5000米之间。举目环顾，犹如四幅高高的天然屏障，将青海湖紧紧环抱其中。从山下到湖畔，则是广袤平坦、苍茫无际的千里草原，而烟波浩淼、碧波连天的青海湖，就像是一盏巨大的翡翠玉盘平嵌在高山、草原之间，构成了一幅山、湖、草原相映成趣的壮美风光和绮丽景色。
　　青海湖在不同的季节里，景色迥然不同。夏秋季节，当四周巍巍的群山和西岸辽阔的草原披上绿装的时候，青海湖畔山清水秀，天高气爽，景色十分绮丽。辽阔起伏的千里草原就象是铺上一层厚厚的绿色的绒毯，那五彩缤纷的野花，把绿色的绒毯点缀的如锦似缎，数不尽的牛羊和膘肥体壮的骢马犹如五彩斑驳的珍珠洒满草原；湖畔大片整齐如画的农田麦浪翻滚，菜花泛金，芳香四溢；那碧波万顷，水天一色的青海湖，好似一泓玻璃琼浆在轻轻荡漾。而寒冷的冬季，当寒流到来的时候，四周群山和草原变得一片枯黄，有时还要披上一层厚厚的银装。每年11月份，青海湖便开始结冰，浩瀚碧澄的湖面，冰封玉砌，银装素裹，就像一面巨大的宝镜，在阳光下熠熠闪亮，终日放射着夺目的光辉。青海湖以盛产湟鱼而闻名，鱼类资源十分丰富。很值得提及的是，这里产的冰鱼较为著名。每到冬季，青海湖冰封后，人们在冰面钻孔捕鱼，水下的鱼儿，在阳光或灯光的诱惑下便自动跳出冰孔，捕而烹食味道鲜美。
青海湖鸟岛青海湖中的海心山和鸟岛都是游览胜地。海心山又称龙驹岛，面积约1平方千米。岛上岩石嶙峋，景色旖旎，以产龙驹而闻名。鸟岛位于青海湖西部，在流注湖内的第一大河布哈河附近，它的面积只有0.5平方千米，春夏季节栖息着10万多只候鸟

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西宁：市区海拔2261米，年平均降水量380毫米，蒸发量1363.6毫米，年平均日照为1939.7小时，年平均气温7.6℃，最高气温34.6℃，最低气温零下18.9℃，属高原高山寒温性气候。夏季平均气温17-19℃，气候宜人，是消夏避暑胜地，有“中国夏都”之称。

塔尔寺——位于西宁市西南约30公里的湟中县鲁沙尔镇，古称“佛山”，藏语称为“衮本”，即十万个佛像的意思。是我国喇嘛教（藏传佛教）格鲁派（黄教）创始人宗喀巴诞生地，是黄教著名的两大寺院之一，明代始建，历时400余年，已成为拥有殿宇、经堂、佛塔、僧舍30余座建筑的古建筑群，并成为西北地区藏传佛教的活动中心，在全国及东南亚亦享有盛名。

瞿昙寺——该寺为国务院公布的重点文物保护单位，位于乐都县境内距县城25公里的瞿昙乡。这座“南山积雪”映照的古刹，始建于明朝洪武年间，明太祖朱元璋特赐寺额为“瞿昙”。瞿昙即“乔达摩”，是佛教创始人释迦牟尼的姓氏和尊称，从此该寺就称为瞿昙寺。寺内的隆国殿、宝光殿雕梁画栋，古朴典雅。两面厢廊九曲回肠，各种壁画细腻优美，被誉为“乐都小故宫”。

东关清真大寺——清真大寺是西宁古城著名的建筑，位于西宁东关大街路南一侧。初建于明太祖洪武十二年（1380年）历代几经修葺、扩建，是我国西北地区大清真寺之一。该寺建造雄奇，坐西面东，具有我国古典建筑和民族风格的建筑特点，雕梁彩檐、金碧辉煌，大殿内宽敞、高大、明亮。殿内和整个大寺处处都显得古朴雅致，庄严肃穆，富有浓郁的伊斯兰特色。

有人会担心高原反应，其实一般平时身体条件没问题的话应该是没有什么太大反应的（但是身体状况不太好的和岁数太高的人还是要谨慎一点），不过少数人还是因为心里作用一定要服点药才能让自己舒服，以前和大家推荐的都是“红景天”，大概10几元钱，不过最近一种新的方法开始逐渐流行，据说按此方子服用经济又实惠，并且效果很好，大家不妨试试（当然其实最好的办法还是注意休息和合理安排体力和时间），
早上：一片维C
早中晚：3次，各3片肌苷片，3片复方丹参片
注意，从出行前一天就开始吃，不要停，一直到行程结束，
维C：1.5元，肌苷片：3元，复方丹参片：2.5元，一起才7元，各药房均有销售~~

川北-甘南-青海湖计划

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