甘南和年保玉则10天自助游（含攻略）

小亭 · 2016-7-8 00:38:46

时间：2016年6月23日一早从北京出发，7月2日晚上（实际是3日凌晨0:45）回到北京
人数：2人
行程概要：
D1：北京飞兰州，步行游览黄河母亲像至黄河第一桥（中山桥）路段，品尝兰州牛肉面，宿兰州
D2：游览甘肃省博物馆，兰州植物园，品尝兰州的手抓羊肉，宿兰州
D3：兰州乘客运大巴至夏河，游览拉卜楞寺，宿夏河
D4：夏河乘客运大巴至郎木寺，游览四川境内的郎木寺峡谷，宿郎木寺
D5：上午游览甘肃境内的郎木寺，中午11:40出发，包车游览若儿盖花湖，傍晚去黄河九曲第一湾景区看夕阳，宿唐克
D6：唐克搭车去红原，红原乘客运大巴至阿坝（一路上风光无限），阿坝拼车去久治，宿久治
D7：久治拼车去年保玉则景区，景区待一天，晚上回久治住宿
D8：久治乘客运大巴至玛曲，玛曲乘客运大巴至迭部（途中路过郎木寺），迭部拼车至扎尕那，傍晚扎尕那散步，宿扎尕那
D9：游览扎尕那小瀑布和仙女滩休闲散步，宿扎尕那
D10：扎尕那包车去迭部，迭部乘客运大巴至兰州，兰州飞北京
总消费：含往返机票人均3400左右。
大致路线图如下，制作极不专业，水平有待提高。

下面是一些图片和简单游记，最后是经验总结，也可以算攻略。

第一天：初到兰州，海拔1500
从兰州机场乘机场巴士到市区大约1个半小时。从机场一路坐车看到的是荒芜的山丘，山上植被稀少，有点像黄土高坡。
由于所有从兰州出发的长途大巴都是从兰州汽车南站发车，因此我们选择住在汽车南站以方便次日的一早出行。
兰州市区最经典的景观就是黄河了，充满动感的河流穿过市中心，整座城市就建在河的两岸。

看到这黄色浑浊的水奔流而过感到莫名的喜欢

傍晚从黄河母亲像漫步到中山桥(黄河铁桥)，从沿途的风景可以看出，这是市政府精心打造的城市景观。

被称为“天下黄河第一桥”的中山桥，建于1907年。工程由德国商人承建。1919年，铁桥受战火影响，中断了11天，后经补修而复通。1942年，为纪念孙中山先生而改名为“中山桥”

今天还去住处附近的农贸市场买了当地的西红柿和水果（桃和杏），西北的瓜果都很好吃。

第二天：游览甘肃省博物馆，兰州植物园
来兰州是要去甘肃省博物馆的，这里的镇馆之宝“马踏飞燕”被国家旅游局确定为中国旅游标志，并且被定为国宝级文物。

省博物馆附近有个七里河市场，是当地的一个综合市场，可以买到价格合理的新鲜百合（兰州是中国的百合之都），和兰州当地小吃甜胚子——用青稞加工而成的醪糟。
兰州植物园环境很好，感觉比北京植物园的植被更加茂盛，走在这里会感叹在兰州这样一个西北城市居然还有植被如此繁茂的所在。
值得一提的是兰州的公交系统比北京还要先进，每辆公交车上都有类似北京地铁的报站提示灯，公交车统一票价1元。
兰州最著名的饮食除了兰州牛肉面还有手抓羊肉不容错过，晚上去了宾馆老板推荐的一家手抓餐厅，就在汽车南站附近，一斤手抓羊肉只要38元，很嫩的羊羔肉，一点都不膻，很好吃，推荐给大家。由于6月底是穆斯林的重要节日，餐厅到晚上6点半才开门。

第三天：夏河，拉卜楞寺，海拔2900至3200
从兰州到夏河的路况很好，一早出发乘大巴大约中午到达夏河。从夏河县城去拉卜楞寺很近，可以步行，也可以打车。从夏河到拉卜楞寺打车很有意思，每人2元，像是招手就停的公交车。拉卜楞寺是甘肃省佛学院的所在，是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，被誉为“世界藏学府”，值得一看。这里悠闲的游览半天比较合适。散客可以跟旅行团一起听讲解参观寺博物馆和大殿，可以不用买票。拉卜楞寺的转经道很长，不一定要全部走完，走一段拐进去就是寺院。

拉卜楞寺博物馆里有用酥油制作的花

第四天：郎木寺峡谷，海拔3300至3500
郎木寺不仅是一座寺院，也是一个小镇的名字，是甘、青、川三省的枢纽，古有“南番中心”之称。一条不大的小溪把该寺一分为二：南岸是属于四川若尔盖县的“格尔底寺”，北岸是属于甘肃碌曲县的“安多达仓郎木寺”。这条小溪的名字——白龙江。

从夏河乘大巴到达郎木寺正是中午时分，用过午餐睡过午觉，下午决定去四川境内的格尔底寺后面的峡谷走走。根据各种攻略的描述，这条峡谷开满鲜花有多么漂亮，实际走过才发现，这大概是因为这些旅行者不是驴友的缘故。从个人的角度，我觉得这条峡谷景色不错，相当于在北京爬山时遇到的漂亮峡谷，但其美丽的程度与值得千里迢迢一览风采的大景观还有着不小的距离。只能说既然来到郎木寺，去峡谷走走看看也是不错的，若是不去也没有多大遗憾。值得一提的是，很多驴友和外籍旅行者在郎木寺会选择租用马匹花上一到两天的时间去白龙江源头游玩，据说那里的花很多景色优美。

峡谷入口的景色

峡谷景观

第五天：郎木寺，花湖，黄河九曲第一湾，海拔3300至3600
次日一早，天空下起了大雨，由于高原气候变化快，很快雨量渐小，到中午雨停了，下午已是蓝天白云。
早上伴着细雨霏霏，我们游览了甘肃境内真正的郎木寺，整个寺院建在山间，与周边的环境相得益彰，很是漂亮。

中午雨停了，2个人包了一辆出租车直奔若尔盖花湖。花湖其实花并不多，是处于草原腹地的一大片草原湿地，个人觉得值得一看，如果遇到好天气，在蓝天白云映衬下的花湖很漂亮。

从郎木寺到花湖车程不到1个小时，在花湖游玩2个多小时以后，继续乘坐从郎木寺包的出租车途径若尔盖县城去唐克找住宿。从花湖开车到唐克大约需要2个多小时。放下行李之后，司机在傍晚时分送我们到达黄河九曲第一湾景区，然后自己开车趁天黑之前返回郎木寺。6月底甘南天黑的时间是晚上快到9点，所以大约下午5点到6点到达九曲景区就可以了。

在黄河九曲第一湾看完日落，我们搭乘了一辆有空座的旅行社的大巴免费把我们带回了唐克县城。

第六天：在路上，唐克-红原-阿坝-久治，海拔3300至4200
虽然这一天都是在路上，没有安排景点，但一天下来是很好的体验。我们在红原客运站捡到了一个来自上海独自旅行的伙伴，在次日一起拼车去年保玉则。他给了我们关于扎尕那住宿的建议，之后证明无比正确。从红原到阿坝的沿途风光无限，这一段风景给我留下深刻印象，草原上开满五颜六色的鲜花，远山此起彼伏有层次，景色壮丽。阿坝到久治段拼车遇到一位在当地修路的管理人员，给我们讲了一些故事也很有收获。自助旅行的好处是每次在旅途中都能遇到一些有趣的伙伴，都会成为旅行中鲜明美好的回忆。

第七天：年保玉则，海拔3600至4030
年保玉则在青海境内，是本次行程的重点，事实证明也是最漂亮的景区。听当地的司机说在山的另外一面，在四川境内的阿坝地区也新开了一个年保玉则景区，风景更加漂亮，现在还不收门票。去四川境内的年保玉则需要从阿坝包车。

在进景区之前的路上看到花海

进景区到仙女湖还有4公里的路，拼车时需要和司机讲清楚要把车开到栈道。

年保玉则仙女湖

据说这就是高山雪莲花

从仙女湖通往妖女湖的路上

我们没有选择徒步妖女湖，而是在景区的风景里待了一整天。据徒步的人说，往里走会有密度更大的花海，五颜六色很漂亮，但是路很泥泞不好走。从年保玉则景区拼车回久治遇到一个在北京工作的江西小伙，他独自一人重装从景区正穿到妖女湖扎营一晚，第二天从景区出回到久治。

第八天：在路上，久治-玛曲-迭部-扎尕那，海拔3600至2900
这一天虽然在路上，仍然遇到了有趣的人和事。在玛曲汽车站的后院里，出乎意料地发现一个藏民就直接趟在稀疏的草地上睡觉，旁边一匹马就拴在一个小草颗上，再旁边是一个小马驹和一辆摩托车。游牧民族习惯了草原的无拘无束，在城市里也随意找块草地休息，潇洒彪悍的人生不需要任何解释。

从玛曲到迭部会再次经过郎木寺，从郎木寺上车的两个旅行者立刻引起了我们的注意，经过询问果然是去扎尕那的，又找到两个拼车的小伙伴。他们来自重庆，之后大家愉快地住在了一个宾馆，一起散步，一起享用了2顿晚餐。

扎尕那有4个村落，最下面的村子叫东洼村，上面第二个村子是业日村，我们听从了上海伙伴的建议住在了业日村，果然风景很棒，往上走和往下走去游玩都很方便。

在宾馆的露台上拍到夕阳中的风景，又一天愉快的行程结束了。

第九天：扎尕那，海拔2900
扎尕那以山峰俊美为特色，驴友的徒步路线大约为4天的行程，一般会雇马匹请向导带路。作为一个景区，扎尕那大致有3个普通的徒步路线，都能在半天或一天内完成。目前扎尕那只有仙女滩方向收费10元，其它路线均没有门票。

我们选择了最休闲的游玩方式，从住处徒步到仙女滩，一路慢慢走看风景。

仙女滩实际上是山坡上一个开满鲜花的草甸，我们去的时候看到这里搭了很多白帐篷，一些藏民在做游戏，目测有“老鹰捉小鸡”和“丢手绢”，山坡上充满欢乐。据说第二天这里一个帐篷也没有了，像是变了魔法。

两个喇嘛悠闲的卧在草甸上休息。

下午3点多下起了雨，傍晚雨停了，于是在宾馆的露台上看到了不一样的风景。

除了仙女滩，我还去了小瀑布景区，那里水流清澈湍急，景色不错，也值得去走走。

第十天：回北京，扎尕那-迭部-兰州-北京
从扎尕那到迭部只有20多公里，回程通常是包宾馆的车出行。迭部汽车站旁边有一家清真的牛肉面馆值得推荐，味道比在兰州吃到的还更好些。从迭部乘大巴回兰州，一路上再次看到壮阔的山景仍然觉得充满美感。

从兰州汽车南站去乘机场大巴的最佳路线是乘129路公交车大约用时30分钟到达“公交集团”站，下车向前走几十米看到”金百合宾馆“，宾馆门口就是机场大巴，一小时一趟，末班车是下午6点半发车。

在本次行程即将结束之际，有趣的事情再次发生。在兰州机场的候机室，我们遇见了天外来客，幸福人，秋夜，Juny, 呼啦圈和老K, 6个人都来自胖哥组织的年宝玉则徒步活动的队伍。天地如此之广阔，世界却又是这么小。本来我们计划回程的路线是迭部-腊子口-岷县-陇西-北京，由于没有买到陇西回北京的车票才临时决定回兰州飞北京，事情就是这么巧。到达北京后，乘机场大巴我们又是和秋夜、Juny和老K一辆车。

经验总结和攻略
季节和气候：甘南的纬度比青海湖附近的草原更低一些，所以这里的最佳季节从6月中旬就开始了，7月份一些其它颜色的花开始凋零，但是黄色的花海还在，个人觉得去甘南的最佳季节是六月中下旬到7月初，花儿已经盛开，暑期的人潮尚未到来。需要注意这时正是草原的雨季，且高原气候本来就变化快，出行天气全靠拼人品。计划行程的时候需要注意，当早上还是大雨的时候，下午可能就是蓝天白云了。我们在扎尕那的时候一天下了两次雨，当地人说一天还可能下3次雨。如果为了避雨回宾馆会耽误时间，可以就地找地方避雨，雨停了继续游玩。夏天去高原地区记得带一件薄羽绒服。6月底甘南地区白昼时间很长，快到晚上9点才天黑，每天的有效游玩时间很长。

路线设计：根据行程的时间，甘南的线路很容易和青海、四川、西藏和甘北的线路自由组合。合作市是甘南藏族自治州的州府，是甘南地区最发达的交通枢纽。从合作去西宁很方便，不用回兰州中转。此外，我们这次行程的遗憾在于没能执行原计划，从迭部继续向东，走腊子口，岷县，之后从陇西回北京。这样设计路线不用走回头路。据说迭部去岷县的路上风光无限，而且腊子口是一个景区，也算是甘南的一个景观。如果选择从陇西坐火车回北京，这种小站通常在出发前一天会放票，我们提前2天没有买到票就决定回兰州是错误的，如果多等一天就不用改变行程了。

交通：自助游甘南最大的难点就是交通问题。这次行程感觉其实也没有那么难，大部分路程乘坐正规的客运大巴都很方便到达，而且乘坐大巴总能遇到一些自助旅行者，和他们交流很有意思。需要注意的是每到一个地方尽量住在汽车客运站附近。这样可以方便次日出行，注意事先打听好大巴的时间，做到对下一个行程心中有数再开始当地的游玩。
      本次行程的交通我们遇到2个难点，一段是从郎木寺到唐克，一段是从唐克到久治。郎木寺是一个较大的游客集散地，最易找到人拼车的地方是在当地的青年旅社或者直接在长途大巴上找人。从郎木寺包车去扎尕那或者去若尔盖的人比较多，去唐克找同路人相对较难，需要碰运气。甘南旅行的线路其实很个性化，根据线路的不同交通策略也有不同，因此很难给出一个标准答案。如果遇到好天气想游览花湖必须从郎木寺包车，如果不去花湖也可以从郎木寺乘客运大巴直接去迭部或者若尔盖或者玛曲，然后再中转到下一个目的地。听上去有点复杂，其实如果对自己的线路有了解，执行起来也很简单。
      出门在外最有效的策略是向自己住宿的前台或者老板打听当地的交通和饮食、游玩等信息。再就是勤向途中遇到的自助旅行者打听情况，大家选择自助出行都是有能力有经验的，往往能提供宝贵信息。
      唐克没有长途客运站，需要在指定的地点等候过路的班车。在唐克建议住在正街三叉路口附近，在街上找人拼车比较方便。从唐克去黄河九曲第一湾景区只有10公里的路程，但是这段路不太适合步行需要坐车。观赏黄河九曲的最佳时间是傍晚，但是晚上包车价格较贵，我们遇到一个伙伴自己一个人包车去黄河九曲看日落往返唐克花了100元。
      从唐克去久治需要分段转车，首先乘坐从若尔盖到阿坝的车（经过唐克），但是这班车不是每天都有，所以我们选择先拼车到红原（每人30元），从红原再乘正规的客运大巴到阿坝。从红原到阿坝路程较远而且都是山路，建议乘坐正规大巴不要选择拼车。阿坝到久治只有70多公里，选择拼车较为方便（每人25元），阿坝客运站会有人招呼拼车到久治。
      兰州市内的交通可以选择使用百度地图规划路线乘公交出行。从兰州汽车南站去乘机场大巴的最佳路线是乘129路公交车大约用时30分钟到达“公交集团”站，下车向前走几十米看到”金百合宾馆“，宾馆门口就是机场大巴，一小时一趟，末班车是下午6点半发车，大约晚上8点到达机场。

饮食: 由于昼夜温差大，西北的瓜果蔬菜都很好吃，外出旅行有空到当地的农贸市场逛逛是不错的选择，可以买些当地的水果和特产路上吃。我们自助旅行以游玩为重点，兼顾美食，每天正餐吃1到2顿足以，路上带了一个在兰州买的大囊，再加上一路上买的水果，当做路餐吃了好几天，主要是没有时间每天找几次饭馆吃饭。
   兰州的手抓羊肉很著名，属于必吃项目，此外兰州的各种小吃，包括甜胚子，酿皮等都值得一尝。兰州是中国的百合之都，在兰州可以买当地的百合回家自己吃或者送亲友。
   在高原旅行吃川菜是一个好选择，在高原建议不要吃得很饱，会影响身体状态。

住宿：甘南的消费不高，一路上100元基本就能住到较好的标间。说是较好是相对而言，其实每次的住宿都有不尽人意之处，不是洗手的水太小，就洗澡的水太小，要不就是房间空气不流通，再就是没法洗澡。总之在高原旅行要有适当吃苦的思想准备。住宿尽量选择在长途客运站附近，方便次日出行。
      在这里特别向大家推荐我们在扎尕那的住宿，卡瓦农家乐，联系人：阿帕，13893965513, 15352285533，扎尕那是个小山村，他家新盖的木屋提供标准间住宿。主人非常质朴友善，而且他家的露台观景位置极佳，如下图，处在业日村的最上面。我们去的时候还遇到他家接待甘南自治州的州长吃饭，总之是当地住宿的不错选择。扎尕那的农家院一般都提供点餐和包车服务。

此外，再附上业日村的住宿接待信息供大家参考，如下图：

（全文结束）

甘南和年保玉则10天自助游（含攻略）

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