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冬季已经来临，气温较低，介绍一下个人的户外活动穿衣经验。
从内到外：速干内衣，抓绒衣，羽绒服，冲锋衣（或软壳）
1.速干内衣，分普通型和保暖性，主要成分都是涤纶，商品牌号有protec、coolmax等。保暖型比普通型厚一些，贴身侧一般有起绒。内衣千万不要穿棉的或羊毛的，出汗以后容易吸湿不容易干，停止运动后被风一吹温度下降很快，容易造成人体失温。
2.抓绒衣，分单面抓绒和双面抓绒，主要成分是涤纶或腈纶，双面抓绒保暖性更好。抓绒衣是用涤纶或腈纶针织底布起绒而成，如果底布纱线密度较大，可起一定防风作用，买时可挑选一下。抓绒衣是户外活动中起保温作用最大的衣物，最好选择领子高一点袖子长一点的。
3.羽绒服，根据充绒量（或称蓬松度）分200,300,500,700,900,1100等不同等级，可以对抗不同程度的低温。一般零下5-10度气温下普通户外活动（散步），用500-700已经足够。羽绒服保温性能好，缺点是易吸湿，吸湿后基本丧失保温性能。所以在户外运动强度较剧烈，人体开始大量出汗时，不能穿着羽绒服。
4.冲锋衣或软壳，冲锋衣和软壳主要起防风作用。冲锋衣（指不带抓绒衣）防风防水性能更好，保温性稍差。软壳保温性更强，防风防水比冲锋衣差，但也要比羽绒服或抓绒衣强。防风防水性是与透气透湿性成反比的，因此冲锋衣和软壳不太透气，比较闷。在运动强度较剧烈出汗较多，并且风不是很大的时候，建议不要穿着冲锋衣和软壳。
5.帽子，人体的热量有超过30%是从头部散失，在冬季户外运动时帽子很重要。帽子也分厚薄及防风与否。抓绒的帽子保温性能较好，防风也不错。毛线帽子保温还可以但基本不防风。帽子还分护脸（俗称土匪帽）与不护脸，如果要去的山海拔较高，或预报风力较大，建议带护脸的。帽子还分防水与不防水，一般冲锋衣都带帽子，因此不用太考虑帽子的防水性能。
6.手套，户外活动时手部的运动较少，需要长时间带着手套，手套也分厚薄，按当时气温选择。手套也分防不防水，如果是雪天户外活动，要选防水的，以免雪在手上化掉弄湿手套。
我个人的穿衣习惯，以零下5-10度阳台山妙峰山转三峰为例：
出门及坐公交时：贴身保暖速干内衣，抓绒衣，羽绒服（或抓绒衣），冲锋衣，厚手套，厚帽子。根据温度的高低选择两层抓绒衣，或一层抓绒衣一层羽绒服。
到大觉寺稍微热身准备出发时：脱掉一层抓绒衣或羽绒服，其他不变。
出发20-30分钟稍微出汗时：脱掉冲锋衣，只穿速干内衣加一层抓绒衣，把厚手套和厚帽子换成薄手套及薄帽子或用户外百变头巾做帽子。以后全程基本保持这种程度衣着，中途休息吃饭或山顶风较大时，再把冲锋衣穿上。
下山后：再把第二层抓绒衣或羽绒服、冲锋衣穿上，手套和帽子换回厚的。
有人喜欢多带一件内衣，在山上半程或下山后换上。我个人不建议这种做法，毕竟气温较低，换衣服过程容易着凉。
带厚薄手套及帽子各一套是我的个人习惯，因为我出汗较多，运动时戴薄的比较透气。各人可根据自身情况选择。
仅供参考。 |
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窥视卡
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变色卡
千斤顶
照妖镜
好好看~~~好好学~~~谢谢哥~~~
