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所谓户外运动，是以走出家门、脱离狭小空间的束缚、贴近大自然为特征的运动。户外运动主要包括定向运动、登山、攀岩、郊游等。参与者可以根据自己的爱好、兴趣和需要自主选择户外运动的形式与方式，自行掌握运动的时间与负荷，进而体验自然环境下自我运动的惬意感。 户外运动既能满足参与者好奇、求新、探索的心理需求，又使参与者在艰苦的自然环境中受到锻炼、提高其克服困难的能力，从而体现自我价值、培养集体主义精神。
早期的户外运动其实是一种生存手段，采药、狩猎、战争等活动无一不是人类为了生存或发展而被迫进行的户外活动。
户外活动需要运动者具备较好的体力，而体力主要取决于心脏的最高技能水平和心脏对高强度运动的适应能力，所以适当的定向运动可以促进心肺功能。户外运动多数带有探险性，属于极限和亚极限运动，具有很大的挑战性和刺激性。拥抱自然，挑战自我，能够培养个人的毅力、团队自检的合作精神，提高野外生存能力，深受年轻人的欢迎。
户外运动以一种积极健康的生活方式，体现了一种乐观向上的人生态度，是人们精神追求的一种表现。它不仅陶怡情操、增长见闻、扩大胸怀、锻炼身体、休养身心，同时也是对自我的一种挑战。人们通过户外运动，能更好地认识自身的潜能，增强自信，直面挑战，勇于克服困难，能深切感受到人与人之间在困境中相互依存、相互帮助的团队合作精神。这不仅是受回归自然及自然主义的影响，同时也是我们与生俱来的需要，那就是热爱生活，热爱自然生活。
户外休闲运动离不开装备器材，一般来说，户外休闲运动的基本装备有帐篷、背包、睡袋、服装、鞋、登山杖、炊具、指北针、头灯（含备用灯泡与电池）、地图、备用粮食、备用衣物、救生绳、对讲机、刀、火种、急救药品等。
第二次世界大战期间，英国特种部队开始利用自然屏障和绳网进行障碍训练，其目的是为了提高军人的野外作战能力和团队合作能力，这是人类第一次系统地把户外运动有目的地运用到实际中。
户外活动的特点：
1、以自然环境为运动场地，有回归自然、返璞归真的特征。
2、户外活动无一例外地具有不同程度的挑战性和探险性。
3、户外活动尤其强调团队精神。
4、户外活动对身体、意志有全面的要求。
5、户外活动是一门综合性的学科。 |
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