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郑重提醒大家下山时护膝一定要带！！哪怕强度较低！

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Cancer 2013-6-19 14:40:45

教训啊教训！！

上次跟随笑队去爬东指壶感觉强度不大没有带护膝没想到在下山抄近路下切坡度较堵当时就膝盖疼了但是也就10几分钟的事情下山就好了我还以为没事啦！

结果东甸子梁重装下山坡度仍然大而且持续下降了2-3个小时虽然带着护膝膝盖里疼的那叫一个厉害啊！

当时我都快哭了想坐那不走啦！

一直到现在膝盖都还是不舒服最近这段时间是不能爬山了。。。得好好休养。。我感觉如果不是第一次伤到膝盖了估计不会这么严重！！

所以真的提醒大家千万别小觑了护膝的重要性买个专业点的下山时一定要带上！

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发表评论举报评论(48个评论)

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点墨 2013-6-20 09:07:30

Cancer: 你的话让我更伤心啦

可怜的妹纸，实在想出去也行呐，就蹭车到处溜达呗，别爬山就行

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心地明明 2013-6-20 09:09:41

Cancer: 双杖啊好吧以后一定双杖

应该双仗更好些吧，这周灵山尝试一下~

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独上寒山 2013-6-20 09:43:50

用双杖

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小亭 2013-6-20 10:45:17

Cancer: 貌似下山的时候前脚掌还经常疼的厉害怎么破

不了解不敢乱讲....还是问问医生吧?

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肖龙 2013-6-20 14:23:06

Cancer: 你也是指要双杖么

一个就够了

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apple 2013-6-21 10:05:43

我觉的得双杖吧，双杖模拟的是4条腿啊，分担身体和背包对腿部的压力，单杖肯定不太平衡

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李少枫 2013-8-1 12:21:07

膝盖伤了会是啥症状？有后遗症么？

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野游 2013-8-7 16:31:40

向往自然: 平常要加强对膝盖的功能性锻炼（在有保护的情况），提高膝盖的应激能力。

你说的太对了，这才是爬山的根本，要爬山先练功，登山杖和护膝是后话了。

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野游 2013-8-7 16:53:51

OLDDU: 我以前听过一次运动医师讲课,他及反对使用护膝.主要是靠个人的爬山姿势控制,减缓膝盖的磨损.

是那样的，要加强大腿和膝盖周边肌肉力量才能减缓膝盖受伤。登山杖和护膝只能是一个辅助作用。

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