拉萨 拉萨地图

拉萨旅游小贴士

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邮局

拉萨邮局较多,其中拉萨邮政局是拉萨最大的邮局,夏季的营业时间到晚上的8点,冬季是到晚上6点,邮局里满是寄明信片和包裹的人,而且还提供了各种风景的纪念图章供大家加盖,不过要想集齐全套的话,需要做好排队的思想准备。 1、拉萨市邮政局
地址:西藏自治区拉萨市城关区北京中路33号
电话:0891-6241443
2、西藏邮政局
地址:西藏自治区拉萨市国际城朝阳路
电话:0891-6241256
3、达孜县邮政局
地址:西藏自治区拉萨市达孜县德庆中路16号
电话:0891-6142292
4、堆龙德庆县邮政局
地址:西藏自治区拉萨市堆龙德庆县青藏路023号附近
电话:0891-6152189
5、达孜县邮政局邮政代办点
地址:西藏自治区拉萨市达孜县318国道附近
电话:0891-6142105

医疗

拉萨有很多医院,在西藏地区是最多的,多分布在市中心。
1、中国人民解放军西藏军区总医院
地址:西藏自治区拉萨市城关区娘热路
电话:0891-6858120
途径公交车:16路、22路、23路、6路
2、西藏自治区人民医院
地址:西藏自治区拉萨市城关区林廓北路18号
电话:0891-6371322
途径公交车:1路、2路、3路、11路环线、14路、16路、28路环线、29路
3、拉萨市人民医院
地址:西藏自治区拉萨市城关区北京东路1号
电话:0891-6323302、0891-6323811
途径公交车:8路、15路、18路、20路、25路
4、拉萨市妇幼保健院
地址:西藏自治区拉萨市城关区江苏路12号
电话:0891-6323375、0891-6325990
途径公交车:9路、10路、11路环线、12路、15路、17路、18路、19路
5、拉萨现代妇产医院
地址:西藏自治区拉萨市天海路与北京中路交汇处
电话:0891-6837666
途径公交车:6路、14路、16路、17路、25路、21路

网络

拉萨网吧和内地一样多,网吧里一般都是光纤上网,消费一般在3元/小时,办理会员卡二十块,会员上网费2元/小时。如果是在家里的话,目前拉萨电信最快的网速为4M,如果有关系的话,也可以提到8M。目前拉萨宽带都有,拉萨有电信,移动,联通,网络信号覆盖广阔,已升级到4G,但还未覆盖。电信大概是200包月,信号相对更稳定。移动¥900一年,联通会便宜点。电信宽带用户较多。大多酒店、旅馆,和部分餐厅、酒吧和咖啡馆会覆盖Wifi。

电话区号

0891

紧急电话

拉萨贡嘎机场:0891-6216465
拉萨火车站咨询:0891-6756222
拉萨北郊客运站:0891-6922104
拉萨东郊客运站:0891-6340523
拉萨柳梧客运站:0891-6947216 、0891-6947204
拉萨西郊客运站:0891-6824469、0891-6831812、0891-6719569
西藏自治区人民医院:0891-6332462
西藏自治区娘热路民航咨询电话:0891-6833446
拉萨旅游投诉电话:0891-6650808
西藏自治区消费者协会:0891-6324732
拉萨飞机票咨询:0891-6828222
景点门票咨询:114、118114
旅游风俗咨询:114、118114
边防证咨询:0891-6275627
医院急救:120、98120
拉萨市人民医院:0891-6323212

注意事项

1、自驾或骑行游建议出发时间选择每年的5月-6月底,7月下旬至8、9月份是西藏雨季。
2、随身携带药品一般是感冒药、胃药、预防高原反应的药、创可贴之类的常用药品,不过这些西藏也有卖的。
3、拉萨日照足,紫外线强烈,要注意防晒。墨镜、防晒霜、润唇膏、遮阳帽、丝巾(对女性建议)、伞(既可以遮阳,有雨时还可以遮雨)都是需要的。
4、如果初次进藏,确实担心高原反应,可以提前一周开始饮用红景天,效果非常好,一次只须泡20-30g左右,对提高身体素质,增强心血管,缓解高原反应很有效。
5、雪顿节期间租车出游需提前预定,因那时的人比较多。
6、到边境地区旅游必须持边境管理区通行证。拉萨市内有上百家酒店或旅行社可为游客代办边防证,代办时需要游客提供自己的身份证,并且会收取从100元到200元不等的代办费用。也可在户口所在地的公安局免费办理,办理时需要带上身份证等有效证件。未在当地办理边防证的游客,也可以到拉萨市内任何一家有资质的旅行社开一份介绍信,带上自己的身份证到拉萨德吉北路的边防大厦签证室办理,只要交10元押金便可以办理好一张边防证。
7、藏这边取钱其实还是很方便的,但建议最好使用邮政储蓄,最方便的一家银行,其他比如建行、农行、中国银行也有,只是有的小地方可能没有他们的网点,有的县城上这些银行又常常关门,但一般有提款机,其他比如光大、交通这些西藏都没有的。
8、在西藏是硬币是不流通使用的,应该提前或到地方兑换纸币。
9、西藏旅游部门提醒游客:贴在汽车车门上的“西藏旅游”的标志现已一律作废,而还贴有 “西藏旅游”标志的汽车不是旅游部门准许经营的汽车,提醒从樟木口岸和新疆进藏的游客要谨防上当。
10、心脏、肺功能有问题,身体虚弱的旅客不适于高原旅游。到达西藏后,不要立即做剧烈的活动,先躺个两天再说,也不要暴饮暴食,以免加重肠胃负担,要多吃蔬菜和水果等富含维生素的食物,要多喝水,不要抽烟喝酒,以便更好的适应高原环境。另外切记刚到西藏不要洗澡!如果头疼可以吃阿司匹林等止痛药,实在疼的厉害,去医院治疗,当地还有氧气瓶卖。拉萨气候特别干燥,近视眼游客尽量不要戴隐形眼镜,西藏各地药房都会有红景天,可以预防,但不能治疗。
11、因为存在语言障碍,易造成误会。尊重藏民,避免不经意中招惹是非。玛尼堆上有许多藏民供养的信物,即使看到金银珠宝也不足为怪。注意尊重民俗,千万不要擅自挪动和拿走这些东西。
12、拉萨有些寺庙每个殿堂的门口,赫然挂着:拍照30元,摄像850元的牌子。建议避开旅游旺季,7、8月份这段时间的房价、车价都会涨,机票也难买。避开游人集中区,也许这样就能看到真正的西藏。
13、在西藏尤其是较偏远,不要随便逗狗,因为随时遇见的可能就是就是藏獒。
14、大昭寺的殿堂里不要拍照,二楼平台就可以。色拉寺,哲蚌寺的有的殿堂里可以拍照,但要给钱。途中遇僧侣想合照的,事后也最好给点钱以示感谢。
15、藏语是通用语言,普通话也比较流行,热门景点城市之外的地方最好找当地青年男性做向导,有趣的是喇嘛们会说的英语比普通话还多,而要饭的小孩只会说“money”和“咕叽咕叽”(藏语是“求求你”的意思)。
16、好客的藏民常用酥油茶来招待贵客,此时客人不能谢绝,否则藏民会认为你非常失礼。
17、自己不知道的地方一定要问清楚,因为西藏毕竟和内地这边有差别,凡是小心为妙。买东西可以讲价的,但是要小心有假货被骗。
18、在八角街要看好钱包,相机,扒手较多,要注意。
19、在西藏切记不要对警察、警亭、警车等涉及公共安全的人和物拍照,否则后果很严重。
20、与藏族同胞相处时,须尊重当地风俗习惯,不可擅自闯民居、不可擅自观天葬、不可在言语方面不尊重当地少数民族,与导游司机相处不可有不尊重之言行、不可不听当地导游所提醒的去拉萨注意事项。

时差

拉萨和新疆时间一样,但比北京时间晚2小时,也就是说北京的中午12点,拉萨应该是上午10点。拉萨当地的工作时间是从北京时间九点半开始的。

高原反应症状

高原反应一般表现为:头痛、气短、胸闷、厌食、头昏、微烧、乏力等。部分人因含氧量少而出现:嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现:皮肤干燥、嘴唇干裂、鼻孔出血和积血块等。
注意事项:
1、从未进过高原,在进入高原之前,一定要进行严格的体格检查,如发现心,肺,脑,肝,肾的病变,严重贫血或高血压病人,请勿盲目进入高原。如果只患有一般疾病,必须预先采取必要的预防措施,如随身携带氧气等。而且乘飞机进藏比从陆路进藏高原反应更厉害。
2、每个人都会感到不同程度的胸闷、气短、呼吸困难等缺氧症状,严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。但这种反应是很正常的,如果能够正确地保护自己,1-3天后,上述症状都会好转或消失。反应缓解之后,应该控制自己的行为以保证安全。
3、人们常常用吸氧来缓解不适。当然,吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状,但停止吸氧后,症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。所以,如果上述症状不很严重,特别是在静处时较轻微,就最好不要吸氧,这样会更快适应高原环境。
4、刚进入高原,不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担不能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。
5、要多吃蔬菜,水果等富含维他命的物质,要大量饮水,越多越好,只要能承受。
6、初到高原,不可急速行走,也不能跑步,更不能做体力劳动,最好能用半天时间完全静养休息,第一晚上要早休息,多睡觉。这一条要从一进高原就开始做,很多人刚到高原没有什么反应,就自以为是,结果晚上出现症状,这时后悔就晚了。
7、要防止因受凉而引起的感冒,感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大,很容易着凉并感冒,这时要切记,宁可热一点,不可冷一点,多穿衣服。
8、进入高原后,最好先到低海拨的地方,再到高海拨的地方,这样更有利于适应高原气候。旅途尽量安排轻松,行程适当宽松。
9、一旦发生高原反应也不必恐慌,要视其反应程度而有针对性的治疗。如果反应较轻,可采取静养的办法,多饮水、少运动,一般一段时间后会好转或消失;如果反应较重,影响到睡眠,可服用一些药物帮助治疗;如果反应太重,就要到医院进行治疗,输液、吃药、吸氧等;如果实在受不了高原反应的折磨,只好乘最早的航班返回内地了,一般情况可以立即得到缓解。
10、常有传说有人在西藏因高原反应而丢命的,其实真正丢命的原因一般都是因高原反应而引起的迸发症。所以一般都会劝说有感冒,心、肺、脑、肝、肾的病变,严重贫血或高血压病人不要进藏,就是怕因高原反应而引发这些疾病。
11、尽量选择条件好一点的宾馆入住,使自己有一个好的居住环境,可以得到很舒适的休息,这样可以从心理上及身理上得到放松,有利于克服高原反应。另外,睡眠时尽量开窗,让空气流通,并尽量靠近窗户睡觉。
12、选择较好的旅游车辆,如高档越野车(目前西藏最多也是最好的是日本产丰田沙漠王子越野车)或宽松的进口面包车,使旅途更舒适。
13、常用的预防高原反应的药物:红景天、肌肝片、葡萄糖等,进山前二天开始服用,路途也坚持服用,可以有效防止高原反应。
14、防晒措施能减少体内水分的蒸发,对于缓解高原反应也有间接的作用。

寺庙游览注意事项

1、参观时要着装得体,不能穿拖鞋,不要戴帽子和墨镜,女游客最好不要穿着暴露。
2、寺院一般不能拍照和摄影,室外拍摄前可咨询工作人员。
3、参观佛像时要尊敬恭敬,不能用手指或做其他不尊敬的动作。
4、寺院的门槛在信徒心中是神圣的,是佛的肩膀,因此不能踩踏。
5、在寺院,佛像、喇嘛的佛珠等物品都不能随便触碰,这是不敬的行为。
6、在西藏的寺院里,不要谈论“达赖喇嘛”,这是敏感问题。
7、寺院参观,行走的方向都是从左到右,不要逆向行走。
8、寺院转经,一般都是转单数,不转双数。
9、爱护卫生,不要随处扔垃圾、吐痰,不要乱刻乱画,不要吸烟。

去拉萨到尼泊尔的注意事项

1、拉萨有尼泊尔领事馆(在罗布林卡),签证免费。签证一般隔日有取,可以说急要,当天下午5点就可以取,急件也是免费的。
2、可以在樟木口岸与当地人换尼泊尔币,汇率常变,一般汇率是1:9.X。加德满都的汇率低一些,故建议尽量在边境换够。如果不是大宗购物,一般换1500到2000人民币就可以玩半个月。可以带一些美元,尼泊尔的一些地方以美元报价,直接支付美元可以不必折算。樟木口岸换尼泊尔币的业务由四川阿坝藏族垄断。不必担心不认识尼泊尔币而被骗,据说从未听说有假尼泊尔币。尼币有一种10元的塑料币,可以要换币者换几张新的塑料币留作收藏。
3、过了樟木口岸边俭与海关,到尼泊尔的Kodari海关坐车要半个多小时,路况不好,且边境有大量货车塞着。尼泊尔与中国的时差是2小时15分钟,过海关时千万要考虑好时差。
4、尼泊尔经常打仗,晚上7点以后会戒严,所有车辆禁止通行。路上到处都是军警把守,所有当地人要下车步行搜身过关,排队过关的车龙可达几公里长。虽然外国人不用下车检查,但是由于尼泊尔都是两车道,没有绿色通道,车很难超越。所以,在尼泊尔必须是早上一早出发,争取下午抵达。如果下午才出发,可能没有到目的地就戒严了,或是发生枪战,提前封路。如果是下午抵达樟木,强烈建议不要当日过关,否则可能无法抵达加德满都,而被迫在半路过夜。
5、少数尼泊尔人会一点英语,不过不一定能表达清楚。大城市人素质高些,如果是在城市之间的小镇或村庄,连问路都困难。那些小地方连警察局都没有,或者警察都去增援与叛军的交火了。
6、尼泊尔的叛军叫“毛派”(Mao's Party),是类尼泊尔共产党组织。他们崇拜毛泽东,他们的公章上有四个头像,包括马列毛等“导师”,其中最上面的头像是毛泽东,所以叫“毛派”。建议身上带着10元人民币,上面有毛的头像,遇到叛军时可以出示一下,拉拉关系。尼泊尔人对中国人比较友好,不会为难,不论是叛军,还是政府军,还是老百姓。据说中国政府既支持政府,又暗中支持叛军。“毛派”多活动于南部山区,如果在博卡拉山区进行5天以上的徒步(treking),可能会遇到“毛党”。他们会要求资助,资助后他们会开收据,收据留作纪念吧。据说有一个法国人拒绝资助,被“毛党”用枪托敲头。一般对中国人资助要求是1000尼币。如果没有要求具体数字,给500即可。
7、尼泊尔的路况很糟糕,雨季经常塌方,要有所考虑。必要时可能要弃车徒步通过塌方路段,然后再找车。
8、尼泊尔的东西比较便宜,吃也很便宜,酒水却很贵,啤酒要10多块人民币。尼泊尔有许多大河,漂流 很出名。

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