交际禁忌
土家人对外族人忌用土家语，忌用粗话、鄙话和不礼貌语言；晚辈对长辈忌直呼姓名、平辈呼叫姓名忌不带姓，男女之间忌呼“逮、喂”；晚辈对长辈忌呼“逮、喂”；忌长声呼叫，如“啊”；有病人忌说“不高、不长、死、亡、完了”等语；有人去世，忌直说“死亡”，而改用“作古”、“归天”、“走了”等替代，对生意人忌说“折、亏、损、耗”等字。忌留胡子。婚嫁喜庆之际，不准说“分开、分离”之类的话。
出行忌讳
旅行忌七、九日出门，忌八日起程归家，建间称“七不出门八不归，逢九出门惹是非”。土家人还认为，农历一月、四月、七月、十月的蛇日，冬月的鸡日，三月、六月、九月的牛日，均为“红煞日”，忌出远门。有“出门遇红煞，一去不归家”之说。人们出门走亲访友或办事，最忌讳遇到的第一个人是妇女，若是遇见，则不宜出门，等至第二天再出门。若第一个遇见是男性，第二个是女性，则不忌。
摸头禁忌
土家族男子严禁别人触摸自己的头，无论善意的或其他什么原因。唯自己祖父母、父母除外。谚云“男儿头、女儿腰，只许看，不许挠。”俗信，摸男子头，是侵犯男子汉的尊严，再好的朋友，也必须严守这一禁忌，否则会使友谊化为仇怨。
吃社饭
农历二月初二传为土地菩萨生日，称“土地节”。在恩施州兴吃“社饭”习俗，籍以给土地菩萨祝寿，以祈年景顺利，五谷丰登，家运祥和。吃社饭，主要是每年春季的社日（即立春后第五个戊日），民间习惯称为“拦社”。土家族十分看重“拦社”，早在“社日”前，各家妇女即遍采刚出土绽开嫩芽的春蒿，经洗净焙干后，与野蒜、地米菜、腊豆干、腊肉丁等掺合糯米蒸制而成，其味鲜美、芳香扑鼻，老幼皆喜吃社饭。非但自家人吃，更还作为馈赠亲朋好友的佳品。家家户户乐此不疲，固有民谚语说：送完了自家的，吃不完别家的。充分显示出土家族人的纯朴亲和的民风。
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