鲁家滩-石长城-天门山-南辛房一日休闲 11月10日（星期日）

　　活动强度0.5，全程10公里，累计上升500米。

　　09:00 苹果园地铁D出口，月下门红旗下

　　10:00 鲁家滩西口

　　12:30 天门山顶 休息午餐

　　13:30 开始下山

　　16:30 苹果园

　　全程公交，上午坐931到潭柘寺镇的鲁家滩西口。下午从南辛房坐931路回到苹果园。

　　登山杖、登山鞋、护膝。

　　水至少1升。多带一些黄瓜之类是不错的选择。建议准备一些宝矿力特之类的运动饮料或者咸菜之类补充盐分。　　

　 1、免责声明：户外活动必有风险（人身伤害和财产损失），参加者一切责任应自负！本活动只可能接受具有完全民事行为能力的成年人为队员。活动发起人及领队对任何队员或其他参加者之人身、行为或财产没有任何强制权力，也不对其人身及财产安全承担任何法律义务。

　　2、纪律要求：请仔细阅读活动计划。队员应体现团体精神，准时到达集合地点，活动中服从领队指挥。为保证上述免责声明的公正性，队员在任何时候有权中途退出活动自由行动，但应承担由此给其他队员增加的财物负担（比如分摊车费或进山费）。严禁乱丢垃圾，尽可能带走别人的垃圾。

　　3、特别说明：领队有权决定最终队员名单，对被拒入队者不作任何解释，发布队员名单中正式队员之外者请勿自行随队。