青石岭村-白河峡谷-四合堂大桥一日休闲游 7月8日（星期天）

　　活动强度0.5-，累计行程10.3公里。

　　7:00 惠新西街南口A口（地铁5、10号线），月下门红旗处。 　　9:30 到达青石岭

　　11:30 行走大约5KM到达龙潭涧

　　12:00 找一开阔地午餐

　　16:00 四合堂大桥，乘车回北京。

　　19:00 惠新西街南口，可以参加聚餐活动，费用现场AA。

　　包车。

　　登山杖、登山鞋，最近天气热，注意防暑，建议带上藿香正气之类。 　　水至少2升。多带一些黄瓜之类是不错的选择。建议准备一些宝矿力特之类的运动饮料或者咸菜之类补充盐分。

　　建议带双结实点的凉鞋，穿旅游鞋趟水要进沙子，会比较难受。二、带个保险点的袋儿，把相机，手机，手表一类放进，防止万一过河摔倒在河里让水浸湿。三、体力差，站不稳的应带个登山杖，走水里能帮助支撑。