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登山杖、登山鞋、冲锋衣裤。 水至少1升。简单带点食物,2点左右吃牛肚宴,多带一些水果之类是不错的选择。建议准备一些宝矿力特之类的运动饮料或者咸菜之类补充盐分。
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mm_lavender: 好想参加,但是膝盖疼的厉害,我得休息段时间再出山啦!
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