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6月4日，天气晴好。
有个变态领队发的活动要求三峰7小时才有资格。心理没底，自己测试一下。说来妙峰山阳台山一带跑了不下10次了，但是从来没有跑过三峰。计划行程，海淀驾校-七王坟-阳台山-妙峰山-涧沟-萝卜地-大觉寺，尽量七小时完成，但不能达到体力极限，否则没意义。
在海淀驾校东门吃了三个驴肉火烧。抹抹嘴，摸摸肚皮，买了几瓶冻成冰的饮料，看看表，12：15.
进了驾校东门一直向西，天气炎热，我找着荫凉，这一段路正好消化消化。
穿过铁路桥后，前面的路在地图上很乱，原来是驾校的训练场，各种奇奇怪怪的路。阳光晒得水泥地很热，我跑到最南边那条路，南边路边一颗大桑葚树？窜过去就摘，看来这里看来很少有人过来，黑色的桑葚满树都是，味道甜腻，紫红的还捎带酸味。吃到腻，才想起要跑三峰！
耽误了8分钟！同时吃顶了，走不动了！
路上桑葚树时而出现，诱惑着本吃货，难免揪几个。
前面是采摘园，转弯向南，向西到达七王坟。沿着公路和防火道到达蓝房子，一路都有桑葚树，吃得太多，终于无感了，估计至少二十分钟都被桑葚诱惑了，权当休息了。
终于没有桑葚诱惑了，问题吃得太撑，爬坡明显感觉堵得慌，只好降速勤歇，好在树木茂密，不算热。
到了平房，肚子终于不顶了，这里的野樱桃刚有几个成熟的，正好换换口味，好在这东西果肉少，不占地方。
14点48分，到达观景台。15点09分，到达阳台山顶。稍事休息，转向北，向妙峰山进发。胃完全舒服了，下面有条小路，探探？结果错了，还要切回来，浪费15分钟，几十米升降！
天气变得凉爽，加快脚步，16点35分，到达妙峰山顶。南面那条小路一直想探探，要不今天试一下？走了没多远，发现太扎，穿的又是短裤，放弃，决定景区下山到涧沟，16点45分。
终于可以跑了，17点多钟到达娘娘庙，里面晃荡一圈，权当休息。一路跑到涧沟村，从玫瑰谷右切直奔萝卜地，经过一片樱桃园，伸手可摘，可咱不是小偷不是？
包轻了，天气凉爽，感觉比七王坟那会儿轻松不少，很快翻上垭口，海拔正好1000。后面一大段平路，接着跑。18点18分，到达通往大觉寺的垭口。还有不到一小时，跑跑试试，一路下坡，几乎没有体力消耗。只是路程单调的有点烦。超过了几个下山的驴友，19点05分，到达大觉寺停车场，及格了，回头就去报活动！
上山一路吃，下山一路跑，小有疯狂，乐在其中。
轨迹编号：1257254
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窥视卡
雷达卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
照妖镜
