有经验的驴友看看，这还是肌肉劳损吗？

碧螺

我的膝盖也遇到过这种问题，以前有朋友给我转过这个帖子，你也看一下。保护膝盖，不可大意。
http://www.lvye.org/modules/lvyebb/viewtopic.php?post_id=43157268&id=safety&view=1

碧螺

U_U: 谢谢碧螺，一会仔细看看，你用了多久恢复呀？

最严重的那次也是刚玩，伤了，疼了一个月呢，又养了仨月，可以爬山了。以后都很注意，凡下山就戴护膝，强度控制在1.2以内。但膝盖还是很脆弱，运动时间一长，还是会疼，回家就再养养。帖子里的方法应该很有效，但很需要毅力。如果你的情况比较严重，想想告别户外是一件多么恐怖的事情，大概可以逼迫自己坚持下来吧。